Содержание книги

  1. Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
  2. Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
  3. Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
  4. Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
  5. Что я могу сделать с этими проблемами?
  6. Постоянное использование привычек здорового мозга.
  7. Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
  8. Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
  9. Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
  10. Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
  11. Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
  12. Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
  13. Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
  14. Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
  15. соотношение объема талии к росту (СТР)
  16. Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
  17. Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
  18. Адресная помощь для ваших уязвимых областей
  19. Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
  20. сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
  21. Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
  22. Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
  23. Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
  24. Синдром поликистоза яичников.
  25. Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
  26. Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
  27. Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
  28. Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
  29. Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
  30. У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
  31. Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
  32. Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
  33. Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
  34. В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.  
  35. Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
  36. Мозг 2-го типа (компульсивный)
  37. Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
  38. Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
  39. В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
  40. Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
  41. Мария: не обязательно во всем быть идеальной
  42. Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.   
  43. Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
  44. Лечить или не лечить лекарствами.
  45. Ответьте на 4 вопроса методике «Работа»
  46. Улучшайте качество своих решений.
  47. Умение говорить «нет» всем этим искусителям дома ли, в городе, на работе или в школе – очень значимо для вашего успеха и здоровья.  
  48. Изучите и внедрите в жизнь несколько правил для перемен
  49. Важно с кем вы проводите время
  50. Помните о своем предназначении на земле.


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.



Не только половые гормоны влияют на то, как вы выглядите и чувствуете себя. Среди наиболее влиятельных еще и гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Слишком низкая активность щитовидной железы - и вы ощущаете себя амебой. Да, гипотиреоз заставляет вас чувствовать себя так, что вам хочется просто весь день валяться на диване с пакетиком чипсов. Все работает медленнее, в том числе и ваше сердце, кишечник и ваш мозг. Выполняя ОЭКТ мозга, страдающих гипотиреозом, явно наблюдается сниженная активность мозга. Множество исследований подтвердили это. А также то, что это приводит к депрессии, когнитивным нарушениям, тревоге и затуманенности сознания.Щитовидная железа управляет производством многих нейротрансмиттеров. Среди них серотонин, дофамин, адреналин и норадреналин.Низкая активность щитовидной железы может привести к компенсаторному повышению адреналина (он вырабатывается надпочечниками), который заставляет вас чувствовать постоянное напряжение, а также, кортизола – другого гормона стресса. Таким образом, вы начинаете чувствовать себя одновременно усталой, напряженной и испытывающей стресс. По осторожным оценкам экспертов одна треть всех депрессий непосредственно связана с дисбалансом щитовидной железы. Более 80% людей со слабо выраженным гипотиреозом имеют неважную память.

Пониженная активность щитовидной железы связана с массой симптомов и проблем: -ощущение озноба; - увеличение массы тела; - запоры; - усталость; - высокий уровень холестерина; - высокое артериальное давление; - сухость кожи; - синдром сухого глаза; - тонкие, ломающиеся или отслаивающиеся ногти; - нерегулярные менструации; - эндометриоз; - бесплодие; - невынашивание беременности; - врожденные дефекты; - сухие, истонченные волосы или отсутствие волос, особенно на бровях, где часто отсутствует одна треть волосяного покрова; тяжелая менопауза.

Даже если активность вашей щитовидной железы снижена немного, у вас все равно могут быть симптомы так называемого субклинического гипотиреоза:хроническая усталость; набрали лишний вес, у вас сухая кожа, кружится голова, вы склонны к депрессии, вам постоянно холодно и температура тела постоянно ниже 36,6 градусов.

Сверхактивная щитовидная железа дает гипертиреоз.Это тоже связано с немалыми проблемами, потому что при этом все в организме работает слишком быстро, включая сердце, кишечник и пищеварение – как-будто вы несетесь вперед с сумашедшей скоростью. Человек чувствует нервозность и взвинченность, как после больших доз кофеина. Если страдаете от бессонницы, тревоги, раздражительности, хаотичного мышления, учащенного пульса, одышки, потери веса, несмотря на повышенный аппетит, беспричинного жара, то, возможно, это связано с повышенной активностью щитовидной железы. В крайних случаях появляются другие характерные признаки: зоб (вырост на щитовидной железе), значительное похудение, выпученные глаза и пристальный взгляд.

Щитовидка– это небольшая железа в форме бабочки, расположенная в нижней части шеи. Когда врач проводит руками вдоль основания горла, он проверяет, нет ли явного увеличения щитовидной железы. Но без анализа крови нельзя точно сказать, что там происходит. Основные гормоны, связанные с щитовидной железой, - ТТГ, Т3, Т4 –должны быть сбалансированы. Считается, что десятки миллионов людей во всем мире (5-25% населения мира) имеют проблемы с щитовидной железой.

Они обычно возникают с возрастом, и похоже, что число таких пациентов растет. В одном научном исследовании сказано, что «…за последние 40 лет мы стали свидетелями значительного увеличения количества синтетических химических веществ, приводящим к гормональным нарушениям. Эти вещества проникают в наш воздух, пищу и воду… наиболее чувствительной человеческой тканью оказалась щитовидная железа». Большинство проблем щитовидной железы – аутоиммунные, когда организм атакует сам себя. Это может быть сильно связано с экологическими токсинами или с аллергией на пищу, которую мы едим, или на что-то содержащееся в воздухе, которым мы дышим. У ученых мира есть подозрение, что недавнее резкое повышение уровня гипотиреоза может быть связано с тем, что поглощаемые нами токсины мешают периферийному преобразованию Т4 в Т3. Проблемы с щитовидной железой могут возникнуть в жизни любой женщины в любое время. Но особенно уязвимый период – рождение ребенка. Во время беременности иммунная система отчасти расслабляется, чтобы иммунные клетки и антитела не отторгли плаценту ребенка, которая прикреплена к матке матери. Вот почему многие женщины с проблемами щитовидной железы считают, что беременность – это лучшее состояние в их жизни. Беременность как бы стирает проблемы с щитовидной железой. Одноко, через девять месяцев ситуация резко меняется. Ребенок родился, плаценты нет, и функции иммунной системы, которые были отключены на время ради предотвращения раннего отторжения, теперь резко включаются. Хорошо известно, что заболевания щитовидной железы обычно возвращаются в течение 6-ти месяцев после родов. По мнению исследователей из Пражского Карлова университета, у 35% женщин, имеющих антитела к собственной щитовидной железе, через 2 года после рождения ребенка щитовидная железа снова начинает функционировать со сбоями. Наличие проблемы с щитовидкой, в то время, когда женщина изо всех сил пытается совладать с двухлетним малышом, - это катастрофа. Проблемы с щитовидной железой являются одной из основных причин послеродовой депрессии и тревоги. Согласно исследованиям, 80-90% случаев послеродовой депрессии связаны с патологией щитовидной железы. Период после беременности – не единственный уязвимый период в этом плане. Было выявлено, что каждая 4-я женщина в постменопаузе имеет дисбаланс щитовидной железы. Известный в мире журнал «Щитовидная железа» сообщает, что почти 45% людей в возрасте старше 50-ти имеют некоторую степень воспаления щитовидной железы. Для пожилых людей даже незначительные проблемы с щитовидной железой могут вызывать выраженные недомогания, потому что по мере старения организма щитовидная железа, как и многие другие активные органы, становится более уязвимой.



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2024-06-27; просмотров: 5; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.217.199.122 (0.007 с.)