Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
Содержание книги
- Новый взгляд на женское здоровье и долголетие
- Убийственное незнание или Почему женщины живут все меньше и меньше
- Вы находитесь на пути к этому.
- Вы можете изменить свой мозг и существенно Улучшить свою жизнь, следуя нашей программе, вы можете начать все заново.
- Первый важный шаг нашей «Системы»
- Верно и обратное: если у вас Нездоровые привычки – не велика вероятность, что они будут здоровыми у членов вашей семьи и близких.
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
Наш образ мыслей существенно влияет на наше самочувствие и любое наше решение. И ложь, которую мы говорим сами себе, - один из самых значительных факторов, способствующих развитию заболеваний.
Вот несколько таких лживых утверждений по поводу еды:
· «Я не хочу лишать себя чего-то». А разве нездоровая еда не лишает вас здоровья, вашего самого драгоценного ресурса? Что стоит больше – энергия, тонкая талия и здоровье, или гора жареного картофеля фри, содовой, пирогов, печенья и прочей гадости, которую вы съели за последнее десятилетие?
· «Я не могу питаться здоровой пищей, потому что много путешествую». Это объяснение забавляет, так как многие участники Нашей Программы, Нашей Системы – очень много путешествуют. Просто требуется немного предусмотрительности и планирования.
· «Вся моя семья имеет лишний вес, так что это у меня в генах». Одно из самых лживых утверждений!! Гены отвечают всего за 20-30% нашего здоровья. Большинство проблем со здоровьем возникает из-за опрометчивых решений, которых мы принимаем. Мои гены говорят, что я должен быть толстым, но я принимаю такие решения, которые не дают этому случиться, снижают вероятность этого.
· «Я не могу позволить себе тратиться на здоровье». Но быть больным – всегда дороже, чем быть здоровым.
· «Я не могу найти время для занятий физкультурой». С более острым умом, который появляется в результате регулярных занятий спортом, вы поймете, что тренировки, в конечном счете, экономят вам время.
· «Не сегодня – сейчас Пасха, День памяти, День независимости, День труда, День благодарения, Рождество, понедельник, вторник, среда»… И так до воскресенья. Всегда есть оправдание, чтобы навредить себе.
Когда вы начинаете работать над лживыми мыслями, которые у вас появляются в голове, у вас появляются более качественные решения, и ваше здоровье от этого тоже улучшается. Вам нужно научиться замечать ту ложь, которую вы говорите себе по поводу еды. А мы расскажем вам, как можно работать с ними, чтобы их парировать.
|
