Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
Содержание книги
- Новый взгляд на женское здоровье и долголетие
- Убийственное незнание или Почему женщины живут все меньше и меньше
- Вы находитесь на пути к этому.
- Вы можете изменить свой мозг и существенно Улучшить свою жизнь, следуя нашей программе, вы можете начать все заново.
- Первый важный шаг нашей «Системы»
- Верно и обратное: если у вас Нездоровые привычки – не велика вероятность, что они будут здоровыми у членов вашей семьи и близких.
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
-Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
-Слышать что ты говоришь себе много раз за день - ругаешь себя или наслаждаешься собой.
-Замечать все свои достижения и победы (для того чтобы ты перевелась на новые рельсы – рельсы успеха.
-Почувствовать вкус свободы – чтобы ты уже никогда не смогла от нее отказаться.
-Возможность каждый день посвятить себе (только себе) один час. Не уходу за собой, а именно себе.
Не делай, не смотри ничего, не читай, не слушай, не думай ни о чем. Просто закрой глаза, сядь или ляг в тихом уголке и погрузись в мир своей души. Прислушайся к ее тихому голосу, к своему внутреннему я, к интуиции. УДЕЛИ ВНИМАНИЕ СЕБЕ:
МОЛИТВА ЛЮБВИ.
Я люблю себя. Потому что я – самый близкий и самый родной для меня человек. Я люблю себя. Я обволакиваю себя любовью, сверху донизу, снова и снова, каждый день, каждый раз когда вспоминаю о себе. Я – Божье создание. Я родилась и значит я очень сильно необходима в этом мире. Необходима такая какая есть, и никакая другая. Другие тоже необходимы, но другие – это другие, а я – это я. Никто не лучше и не хуже никого другого. С сегодняшнего дня я становлюсь сама собой, каждый день, каждый час, каждую минуту. Я совершаю самое лучшее дело которое только могу совершить – я узнаю КТО Я и возвращаюсь к себе.
Я снимаю с себя шелуху воспитания, детского сада, школы, института, счищаю со своей души засохшие слои вчерашних мыслей, чужих мнений, великих книг.
Я – там, внутри, под толстым слоем пыли, но я разгляжу себя. Я буду делать попытки снова и снова, каждый день. Буду внимательно, очень внимательно и любовно вглядываться в себя, и однажды… однажды это произойдет – слой пыли отпадет и я увижу… цветок, прекрасный цветок! Неужели это я? Как я свежа, как красива! Нежный, очаровательный цветок. Я бережно расправлю благоухающие лепестки. Всей грудью вдыхаю свой собственный аромат. Я любовно целую себя в самое сердце. Что же случилось со мной? Я родилась хрупким прекрасным цветком, нежным и доверчивым. Но чьи-то руки грубо схватили его. Чей-то гневный взор опалил лепестки. Чей-то раздраженный голос заставил сжаться и спрятаться. Мне не было дано достаточно жизненной влаги, почва моя была бедна и камениста, ветви мои и листья грубо тянули, дергали и обрывали. Меня пытались переделать. Я была розой, но из меня все время хотели почему-то сделать другой цветок. Так странно, чем им роза была плоха? Чтобы выжить я не стала расти и спряталась в землю. Но сейчас я выхожу из земли. Детство мое давно закончилось, и я выбираю – быть. Я буду расти как должна расти и буду цвести как должна цвести. Я прощаю всех, они не ведали что творят. Но теперь я сама выбираю себе почву, и влагу, и солнце, и ветер. Я напою свои ветви любовью, свободой, и они станут по-настоящему цвести. И если когда-нибудь я снова услышу голоса своих бездарных учителей, то скажу им: «Идите вы…». Я роза и собираюсь быть именно ею. Я – роза, я прекрасна, и никто в мире не любит меня так, как люблю себя я. Люблю себя от кончиков корней до кончиков листьев, до самых лепестков цветов. Люблю себя, когда иду, когда работаю, когда дарю свою любовь другому, когда танцую. С каждым месяцем во мне распускаются новые цветы. Я доверяю своей жизненной силе, что течет во мне. Она течет по ветвям, вскипает на их кончиках, превращаясь в прекрасные цветы. Я больше доверяю ей, чем тому что говорят обо мне окружающие, больше чем книгам, больше чем религиям, больше чем всем мудрецам и философам с их постоянно расхожими истинами. Я сама – воплощенная жизненная сила, а ОНА ЗНАЕТ, знает кто я, какого цвета мои цветы. Я подчиняюсь ей, я доверяюсь ей. Я хочу источать только собственный аромат. И если я не цвету своими цветами – значит я не цвету вообще. А другие? Ну что другие: если тебе нравятся мои цветы – смотри, наслаждайся, если нет – просто проходи мимо. А я – просто наслаждаюсь собой. Чувствую как во мне струится энергия, как она напитывает меня и как от этого растут и распрямляются мои ветви и я превращаюсь в сильный красивый куст. Я вбираю капли дождя, пропитываюсь солнцем, танцую с ветром. И если когда-нибудь от моей любви к себе распустятся прекрасные цветы и эти цветы вызовут к жизни еще чью-нибудь любовь, Я БУДУ БЛАГОДАРНА ЖИЗНИ ЗА ТО ЧТО ОНА ВЫБРАЛА МЕНЯ, ЗА ТО ЧТО ПРОШЛА ЧЕРЕЗ МЕНЯ. С сегодняшнего дня я учусь любить себя без каких-либо условий.
|