В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.  

В этом разделе мы поможем вам научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.  

Как мы говорили раньше, постоянно думающий женский мозг может быть преимуществом во многих обстоятельствах, но он способен также заставить вас чувствовать себя переполненными заботами, горем или упрямыми мыслями, которые вы не в силах устранить. Приступы тревоги, стресс, страдание и депрессию можно уменьшить или даже полностью устранить. Для этого есть техники обучения и дисциплины своего мозга (ниже будет приведено).

Есть такое понятие, взятое из опыта буддизма как «разум обезьяны». Оно обозначает отсутствие контроля в своей голове. Мы подскажем вам как приручить этот «разум обезьяны», успокоить чересчур возбужденный мозг и уменьшить беспокойство, депрессию и расстройства пищевого поведения. В конечном счете – все это и есть расстройство мышления. При работе по нашей Программе  многие из женщиннаучились дисциплинировать свой разум и стали способны управлять им.

Исследования сообщают, что когнитивная психотерапия – обучение тому как дисциплинировать свой разум – также эффективно, а порой еще более эффективно, чем антидепрессанты и препараты для лечения расстройств пищевого поведения. И самое главное – не имеет никаких негативных побочных эффектов. Спокойствие, ясность, психологическая гибкость и хорошее настроение – вот непосредственные награды за успокоение вашего мозга. И ощущение покоя, силы и самообладания только усиливается со временем.

Основные признаки «обезьяньего ума»

· Вы чувствуете себя толстой после переедания, ненавидите себя за это и заставляете себя срыгивать – а потом ненавидите себя еще больше

· Ваш друг не звонит когда вы ожидаете от него звонка и вы начинаете волноваться, что он обманывает вас или что он больше вас не любит. А когда он все же звонит вам, вы начинаете вопить на него прежде, чем он сможет объяснить реальную ситуацию

· Ваш муж забывает о вашем дне рождения и годовщине вашей свадьбы, и вы ощущаете от этого печаль, не нужность и очень сильное одиночество. А когда он приходит домой, вы игнорируете его, хотя он спрашивает снова и снова о причине расстройства

· Ваша овдовевшая мать становиться старше и вас начинает беспокоить то, что она не может больше жить одна. Вас начинает захлестывать печаль

· Ваша 16-летняя дочь только начинает ходить на свидания, и вы боитесь что она наделает тех же ошибок что и вы. Вас это очень волнует, и вы вообще запрещаете ей встречаться с мальчиками. Против этого выступает не только дочь но и возражает ее отец, и это приводит к крупному скандалу дома

· Вы одиноки и беспокоитесь о том что никогда не найдете любовь. Или возможно у вас есть отношения с мужчиной, но вы грустите, потому что они развиваются не так как вам хотелось бы. От этого вы беспокойны и расстроены большую часть дня

· Вы хотите стать здоровой, но вам ненавистна перспектива отказа от пирогов и пирожных. Вы не хотите ни в чем себя ограничивать. Вам грустно, и вы чувствуете тупиковость своей позиции, потому что знаете что не станете никогда здоровы, если будете все это есть

· Иногда у вас появляется такое чувство что вы действительно не контролируете свой разум

Если из этого списка что-то кажется вам знакомым то значит этот раздел имеет к вам отношение и вы в этом – не одиноки.