Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
Содержание книги
- Новый взгляд на женское здоровье и долголетие
- Убийственное незнание или Почему женщины живут все меньше и меньше
- Вы находитесь на пути к этому.
- Вы можете изменить свой мозг и существенно Улучшить свою жизнь, следуя нашей программе, вы можете начать все заново.
- Первый важный шаг нашей «Системы»
- Верно и обратное: если у вас Нездоровые привычки – не велика вероятность, что они будут здоровыми у членов вашей семьи и близких.
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- в области социального самочувствия: Виолетта, как и большинство людей, часто испытывающих стресс и беспокойство в жизни, в трудные минуты своей жизни замыкалась в себе, изолируясь от других. Вместо этого ей было предложено в такие моменты обращаться к другим людям, которым она доверяет, чтобы выговориться. Это могли быть ее родители, друг или подруги, те, кто мог бы стать доверенными лицами ее группы поддержки.
- в области духовного здоровья: В этой области Виолетте нужно было задать несколько вопросов самой себе, спросить себя, что означает ее жизнь, почему ей важно то, что ей важно. Необходимо было подумать о том, что она действительно хочет в своей жизни, в своих отношениях, на своей работе, в финансовой и личной сферах. Она начала сосредоточиваться на смысле своей жизни и на том, что она хочет от нее, сосредоточиваться на вещах, которые действительно значимы для нее.
Вообще, суть психического здоровья человека в знании о том, чего он хочет, и, затем, - в возможности действовать в соответствии с этим.
Например, мужчина спрашивает себя: «Если я хочу добрых, заботливых отношений с женой, что мне нужно сделать, чтобы они возникли?»
Когда вы будете задумываться об этих вопросах и давать себе честные ответы, у вас будет правильная мотивация и правильная сбалансированность в вашей жизни, у вас будет более здоровый мозг и, вследствие этого – здоровье в целом.
Регулярные привычки здорового мозга:
Это очень важные понимания для в усиления и раскрытия максимально потенциала ваших возможностей. Их всего три:
- вырабатывайте у себя зависть к здоровому мозгу. Вам нужно действительно захотеть иметь более здоровый мозг;
- избегайте всего, что вредит вашему мозгу. Это подразумевает наркотики, алкоголь, токсины окружающей среды, ожирение, гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессии, негативные шаблоны мышления, недостаток физических упражнений и новых знаний, неполезное и чрезмерное общение;
- последовательно делайте то, что помогает вашему мозгу. Питайтесь только здоровой пищей, постоянно изучайте что-то новое, регулярно занимайтесь физкультурой, развивайте позитивное мышление, общайтесь с теми, кто также заинтересован в этом и принимайте несколько простых пищевых добавок для питания мозга. Соединение всех этих трех вещей воедино даст вам высокий уровень успеха в жизни, уравновешенность, спокойствие, ощущение большей гармонии внутри себя и правильную самооценку.
|
