Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
Содержание книги
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
- Ответьте на 4 вопроса методике «Работа»
- Улучшайте качество своих решений.
- Умение говорить «нет» всем этим искусителям дома ли, в городе, на работе или в школе – очень значимо для вашего успеха и здоровья.
- Изучите и внедрите в жизнь несколько правил для перемен
- Важно с кем вы проводите время
- Помните о своем предназначении на земле.
Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
Необходимо заметить еще, что особенно уязвимы для АНЕМов женщины становятся за неделю до менструации или во время гормонально сложных периодов перименопаузы и менопаузы. В это время полезные для мозга привычки подвергаются особенно серьезному испытанию. Нужно в это время прикладывать особые усилия, чтобы не искать легких путей, прибегая к сладкой еде, напиткам или глотая таблетки. Лучше дисциплинируйте свой разум, устраняя АНЕМы с помощью этой методики – 4 вопроса. Сделайте эти упражнения частью своей жизни. Запомните эти вопросы, обучите им своих друзей, детей, коллег – и всех кто будет вас слушать.
Медитация
Ученые из университета Томаса Джеферсона провели исследования ОЭКТ мозга для изучения нейробиологии медитации. Они сканировали 9 буддийских монахов до медитации и во время нее. Сканирование показало явные изменения мозга в лучшую сторону после медитации. Ученые также обнаружили повышенную активность в зонах лобной коры, которые связаны с устойчивостью внимания и глубокомыслием у тех, кто постоянно практикует медитацию. Также исследование показало, что у этих людей происходит успокоение передней части поясной извилины и базальных ганглиев, то есть – снижаются беспокойство и тревога. Преимущества медитации выходят далеко за рамки просто успокоения психики. Исследования ученых показали, что медитация улучшает внимание и планирование, снимает депрессию, беспокойство и сонливость, защищает мозг от деградации когнитивных способностей, ассоциируемой со старением.
В исследовании, проведенным учеными из Калифорнийского университета было выявлено что у людей, которые регулярно медитируют, существенно больше размер гиппокампа и лобных долей. Кроме того, оказалось что медитация помогает сбросить лишний вес, снимает мышечное напряжение и подтягивает кожу. Китайское исследование невролога доктора Юаня Тана показало, что у испытуемых, которые всего 20 минут в день в течении 5 дней осваивали медитации – наблюдалось значительное снижение уровня кортизола. Ее можно делать где угодно для этого нужно сесть удобно, закрыть глаза и на мгновение расслабиться, сделав 5-10 медленных глубоких вдохов и выдохов. В домашних условиях вы можете сесть на краю своей постели после пробуждения и потрать пару минут на успокоение своего разума, делая медленные глубокие вдохи и выдохи и представляя себя в самых красивых местах мира. После этого вы можете в хорошем состоянии прочитать нашу Молитву и ваш день пройдет на много благоприятнее, чем без этих Процедур для Души и Разума.
|
