Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
Содержание книги
- Новый взгляд на женское здоровье и долголетие
- Убийственное незнание или Почему женщины живут все меньше и меньше
- Вы находитесь на пути к этому.
- Вы можете изменить свой мозг и существенно Улучшить свою жизнь, следуя нашей программе, вы можете начать все заново.
- Первый важный шаг нашей «Системы»
- Верно и обратное: если у вас Нездоровые привычки – не велика вероятность, что они будут здоровыми у членов вашей семьи и близких.
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
55-летняя Антонина - женщина, которая старалась стать здоровой. Она жаловалась на то, что ей сейчас очень грустно из-за того что она не может больше ничего печь вместе со своими внуками. Этот процесс в ее детстве был наиболее ярким и приятным воспоминанием. Ей был задан вопрос: «А что конкретно вас беспокоит? И почему вы не хотите печь печенье вместе с ними?». «Ну, потому что это разрушит сразу мою Программу Здоровья. Ведь запаху свежеиспеченного печенья очень трудно сопротивляться». «Еще есть какие-нибудь причины?». После недолгого раздумья Антонина: «Если я буду печь печенье для них и дальше, то, получается, что я, как и моя бабушка когда-то для меня – буду сеять в них болезни». «А если вы не печете с ними и не делаете другие вредные блюда из прошлого, значит ли это, что у вас больше нет никакой другой возможности провести вместе с ними время с пользой?». Подумав немного, Антонина заулыбалась: «Конечно, есть другие вещи, которые я могу делать вместе с внуками. Я могу научить их готовить полезные для здоровья блюда. Например, они могут очень мне помочь готовить коктейли из фруктов, салаты, гуакамоле, вегетарианские блюда нарезку из фруктов с низким гликемическим индексом. Я могу научить их здоровому питанию, и они потом когда-нибудь смогут научить этому уже своих детей и внуков».
Когда вы задаете людям правильные вопросы, они почти всегда говорят очень умные вещи. Очень важно научиться задавать такие вопросы себе и другим, и очень важно отслеживать и разбирать собственные стереотипы из прошлого и как можно быстрее с ними расставаться. Потому что эти шаблоны и стереотипы могут причинить боль и разрушать не только вас самих, но и навредить тем, кого вы любите больше всего.
|
