Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).

Противозачаточные таблетки

Десятки миллионов женщин ежедневно принимают гормоны в виде противозачаточных таблеток (ПТ). С одной стороны, они дали женщинам контроль над своей судьбой, позволяя им отложить рождение детей, регулировать размер семьи, а также планировать сроки своей беременности. Но сейчас во всем мире получено немало данных о том, что ПТ отнюдь не безвредны. Было выявлено, что они вызывают проблемы с кровяным давлением и способствуют образованию тромбов в крови, а также увеличивают риск инсультов, особенно у курящих женщин и страдающих мигренью. Курение и одновременный прием ПТ чрезвычайно опасны.

Как правило, ПТ создают на основе эстрогена и прогестина (синтетическая форма прогестерона). Эстроген обычно тоже используют в синтетической форме. Эта комбинация предотвращает овуляцию. Однако, ничего не обходится просто так, и такое сочетание гормонов оказывает дополнительное воздействие на организм. Например, противозачаточные таблетки разрушают некоторые из необходимых витаминов и минералов, и могут привести к их дефициту в организме. Если вы принимаете ПТ, вам следует дополнять свой рацион витаминами группы В (фолиевая кислота, В6, В12) и витамином Е. Полезно также установить, нет ли у вас признаков дефицита магния, который выражается в следующих симптомах:

-беспокойство, нервозность и бессонница; - депрессия, мигрени и упадок сил; - мышечные судороги и спазмы; - сердечная аритмия и сердцебиение; - запоры; - нарушение баланса сахара в крови; - гипертония.

 Если вы обнаруживаете у себя подобные симптомы, вы можете начать принимать БАДы с магнием. Обычная доза составляет 300-800мг элементарного магния в день. Хороший способ подобрать дозировку: надо добиться мягкого стула, который не переходит в диарею. Существуют различные соли магния на выбор:

- яблочно-кислый магний, хорошо подходит при фибромиалгии, судорогах ног и устраняет последствия больших тренировок, вроде накопления молочной кислоты;

- таурат магния, помогает при беспокойстве и аритмии;

- глицинат магния, лучше всего усваивается;

- цитрат магния, стоит недорого, если цена имеет значение;

- карбонат магния и оксид магния – это не лучший выбор, т. к. они плохо усваиваются.

Другой симптом, о котором сообщают от 16 до 56% женщин, принимающих ПТ, это приступы депрессии. Например, исследования, проведенное Джэйашри Кулкарни из Университета Монаш в Австралии, выявило, что женщины, принимающие ПТ почти в два раза чаще подвержены депрессии. Видимо, прогестин действует как природный прогестерон, снижая уровень серотонина в мозге. Еще одним фактором может быть избыток меди у женщин, принимающих ПТ. Как и от любого лекарства, эффект от ПТ может иметь далеко идущие последствия. Как мы уже говорили, женские гормоны существенно влияют на ее настроение и химический состав тела. Будьте готовы для противодействия любым негативным последствиям от ПТ, и если вы начинаете чувствовать симптомы депрессии, которые мешают вашей жизни, обсудите это с врачом.

Когда женщина достигает 30-40 лет, ее гормоны начинают проходить через очередной период изменений. Тело готовится выйти из детородного периода, а это означает, что меняется гормональный баланс. Все это происходит не в одночасье. За 8-10 лет до наступления менопаузы (когда менструальный цикл заканчивается полностью), женщина переживает период адаптации, известный как перименопауза. Большинство женщин не ощущают, что проходят через перименопаузу до тех пор, пока уровень эстрогена у них не упадет настолько, что они начинают иногда ощущать приступы жара и потеть по ночам – это наиболее распространенные симптомы. Эти годы перестройки могут быть трудным временем. Потому что гормональная система будет работать не так эффективно, как раньше. И прежние, относительно мягкие повышения и понижения уровня ваших гормонов начинают сменяться скачкообразными повышениями уровня эстрогена и последующим резким его падением прямо перед началом месячных. Результатом могут стать тяжелые симптомы ПМС, даже если вы никогда раньше их не имели.

И когда во время месячных перименопаузы или уже в ходе менопаузы падает уровень эстрогена, у вас могут возникнуть проблемы с памятью или приступы слезливости, депрессии. Так, вы можете обнаружить, что забыли, куда только что положили ключи или зачем пришли в продуктовый магазин. Недостаток эстрогена может сделать вас более чувствительной к боли. Эффект качелей – когда происходит переход от доминирования эстрогена к его нехватке – становится в этот период более выраженным. Однако, понимание того, что происходит может помочь вам выдержать и выстоять в это непростое время. Потому что это годы, когда вы можете сделать огромный шаг вперед в своем личностном росте, углубить взаимоотношения с близкими. И вам совсем не нужно, чтобы гормональные сдвиги шли без вашего контроля и мешали вашей жизни. Чтобы помочь вам контролировать ситуацию, полезно проверить уровень ваших гормонов, когда вам около 35 лет – это будет ваша точка отсчета. Затем проверяйтесь каждые 2-3 года.Вмешательство в этот процесс в самом начале поможет вам избежать многих проблем. Физические упражнения, медитация и правильное питание, отказ от нездоровой пищи, никотина, чрезмерного употребления алкоголя и кофеина значительно облегчит вам жизнь. Это гораздо лучше, чем ждать, как огромное количество женщин приходят в клиники тогда, когда уже 10 лет переживают этот процесс бесконтрольно, набрали лишние 18-20 кг, принимают антидепрессанты и успокоительные средства. Если все-таки вы держите этот процесс под контролем (анализы, здоровый образ жизни, БАДы) и видите, что этого недостаточно, то вместе с врачом вам нужно выбрать систему регулировки ваших гормонов. Такая система называется биоидентичная заместительная гормональная терапия (БЗГТ), которая доступна в виде таблеток, кремов и вагинальных свечей (подробнее о БЗГТ будет изложено ниже). Если у вас возникают приступы жара, их можно эффективно лечить комбинацией эстрадиола и эстриола. Существуют и более мягкие методы лечения в виде БАДов: витамины, рыбий жир, масло примулы вечерней и льняное масло.