Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.

Мозг 5-го типа (тревожный)

 Беспокойство, напряжение, нервозность, избегание конфликтов и склонность предсказывать худшее - вот отличительные черты этого типа мозга. На сканах ОЭКТ здесь мы видим как правило чрезмерную активность в базальных ганглиях. Эта часть мозга связана с уровнем беспокойства человека. Когда здесь наблюдается слишком большая активность (из-за недостатка ГАМК, гамма-аминомаслянная кислота), человек склонен испытывать беспокойство и большое физическое напряжение. Успокаивают этот тип мозга комбинация витамина В6, магния и ГАМК. Также хорошо помогают медитация и аутогенные тренировки. После такой терапии женщины обычно чувствуют себя спокойнее и лучше контролируют свое состояние. В больницах таким людям обычно прописывают успокаивающие препараты типа валиума, но мы против этого, потому что эти препараты вызывают привыкание и зависимость.

Психология

Умиротворение и успокоение вашего ума требует не только полноценного сна, нормального уровня сахара в крови, приема пробиотиков и определенных БАДов, соответствующих вашему типу мозга, но еще очень важно развивать привычки к умственной дисциплине.Для этого существует в Нашей Системе три направления:

1. Устранение мыслей-провокаций (АНЕМов)

2. «Работа»

3. Молитва и медитация

Устранение АНЕМов .

Одна из важнейших методик Нашей Программы – работа по устранению Автоматических Негативных Мыслей (АНЕМов). Это бесконтрольные мысли, которые появляются сами в вашей голове. Нужно научиться тому, как не верить каждой такой мысли, если они не несут ничего созидательного, ничего полезного для вашего здоровья. Этот полезный навык поможет каждой женщине избавиться от ненужных страданий. Если оставлять АНЕМы без контроля, они начнут заполнять ваше сознание, мучить вас и разрушать. Очень часто именно эти АНЕМы крадут ваше ежедневное счастье – спокойствие и уравновешенность. Они в буквальном смысле, если вы не будете правильно с ними разбираться – заставят чувствовать себя старой, подавленной, глупой. Методика по устранению АНЕМов очень эффективна именно потому, что очень проста, понятна и доступна каждой женщине. Эта методика изменила жизнь в лучшую сторону многим людям, и не только женщинам. Благодаря ей страдание уменьшается, а здоровье и спокойствие крепнут. Некоторые научные исследования показали, что эта техника во многих случаях так же эффективна и сильна, как антидепрессанты для лечения беспокойства, депрессии и расстройств пищевого поведения.

Итак, методика: