Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
Содержание книги
- Так женщины могут кардинально менять не только свою жизнь, но и жизнь близких.
- Поэтому забота о ваших сильных сторонах и правильная защита от уязвимостей – важный шаг на пути раскрытия потенциала уникального женского мозга.
- Правильная настороженность и бдительность - преимущество, которое держит женщину на плаву
- Лучше заставлять свое беспокойство работать на вас.
- Что я могу сделать с этими проблемами?
- Постоянное использование привычек здорового мозга.
- Сканы оэкт помогают увидеть уязвимые области, которые должны быть оптимизированы даже за годы до того, как проблема сможет проявиться фактически.
- Если помочь человеку исцелить мозг и оптимизировать его функции, это поможет Улучшить и общение с другими.
- Правильный психологический настрой по поводу еды, полезной для вашего здоровья, гормонов и мозга.
- Как работать с вредными психологическими установками, касающимися еды.
- Как управлять своим мышлением и настроением благодаря пище
- Продукты, которые улучшают настроение, сосредоточенность, мотивацию и память
- Боишься ты или стремишься, запрещаешь плохое или разрешаешь хорошее, страдаешь или радуешься, пережидаешь жизнь или живешь ее. .
- Видеть что ты каждый день делаешь со своей жизнью.
- соотношение объема талии к росту (СТР)
- Количество часов, которые вы спите каждую ночь.
- Вам необходимо знать также свои 12 изменяемых факторов риска для здоровья
- Адресная помощь для ваших уязвимых областей
- Берите эти три слова повсюду с собой: «И что потом?»
- сбалансируйте эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, инсулин)
- Баланс гормонов очень важен для здоровья вашего мозга.
- Эстроген необходим женщинам и для того, чтобы серотонин наилучшим образом функционировал в мозге.
- Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок).
- Синдром поликистоза яичников.
- Начало новой фазы вашей жизни (перименопауза).
- Биоидентичная гормонозаместительная терапия для мозга и тела.
- Без знания своего истинного гормонального статуса благодаря соответствующим анализам вы не сможете добиться оптимального баланса гормонов.
- Когда в щитовидной железе происходит сбой, от этого страдает мозг, а затем, и весь организм.
- Кортизол и ДГЭА – повелители постоянного стресса.
- У человека может быть очень высокий уровень кортизола в определенные периоды дня и слишком низкий в другие периоды, именно поэтому анализ нужно брать 4 раза в день.
- Управление уровнем сахара в крови имеет решающее значение для ощущения себя молодой.
- Оцените сами себя в отношении своих гормонов.
- Положите конец беспокойству, тревоге, депрессии и перфекционизму
- В этом разделе мы поможем вам Научиться преодолевать такие слабые места и чувствуют себя лучше.
- Умиротворение женского мозга через уже известный вам подход «четыре круга» – это еще один шаг на пути раскрытия его потенциала
- Мозг 2-го типа (компульсивный)
- Мозг 3-го типа (импульсивно-компульсивный)
- Всякий раз, когда вам грустно, когда вы злитесь, возбуждены или выходите из себя, разделите лист бумаги на три колонки.
- В первой колонке запишите мысль (АНЕМ), которая угнетает вас через ваше сознание.
- Анем (это ты виновата). Тип анема – Судья-палач (обвинение других людей в своих проблемах). Устранение анема (возражение анему) – я должна посмотреть на свою роль в этой проблеме.
- Мария: не обязательно во всем быть идеальной
- Цель этого метода состоит не столько в позитивном мышлении, сколько в достаточно ясном мышлении.
- Повышенная Восприимчивость к заражению АНЕМами
- Лечить или не лечить лекарствами.
- Ответьте на 4 вопроса методике «Работа»
- Улучшайте качество своих решений.
- Умение говорить «нет» всем этим искусителям дома ли, в городе, на работе или в школе – очень значимо для вашего успеха и здоровья.
- Изучите и внедрите в жизнь несколько правил для перемен
- Важно с кем вы проводите время
- Помните о своем предназначении на земле.
Мозг 5-го типа (тревожный)
Беспокойство, напряжение, нервозность, избегание конфликтов и склонность предсказывать худшее - вот отличительные черты этого типа мозга. На сканах ОЭКТ здесь мы видим как правило чрезмерную активность в базальных ганглиях. Эта часть мозга связана с уровнем беспокойства человека. Когда здесь наблюдается слишком большая активность (из-за недостатка ГАМК, гамма-аминомаслянная кислота), человек склонен испытывать беспокойство и большое физическое напряжение. Успокаивают этот тип мозга комбинация витамина В6, магния и ГАМК. Также хорошо помогают медитация и аутогенные тренировки. После такой терапии женщины обычно чувствуют себя спокойнее и лучше контролируют свое состояние. В больницах таким людям обычно прописывают успокаивающие препараты типа валиума, но мы против этого, потому что эти препараты вызывают привыкание и зависимость.
Психология
Умиротворение и успокоение вашего ума требует не только полноценного сна, нормального уровня сахара в крови, приема пробиотиков и определенных БАДов, соответствующих вашему типу мозга, но еще очень важно развивать привычки к умственной дисциплине.Для этого существует в Нашей Системе три направления:
1. Устранение мыслей-провокаций (АНЕМов)
2. «Работа»
3. Молитва и медитация
Устранение АНЕМов .
Одна из важнейших методик Нашей Программы – работа по устранению Автоматических Негативных Мыслей (АНЕМов). Это бесконтрольные мысли, которые появляются сами в вашей голове. Нужно научиться тому, как не верить каждой такой мысли, если они не несут ничего созидательного, ничего полезного для вашего здоровья. Этот полезный навык поможет каждой женщине избавиться от ненужных страданий. Если оставлять АНЕМы без контроля, они начнут заполнять ваше сознание, мучить вас и разрушать. Очень часто именно эти АНЕМы крадут ваше ежедневное счастье – спокойствие и уравновешенность. Они в буквальном смысле, если вы не будете правильно с ними разбираться – заставят чувствовать себя старой, подавленной, глупой. Методика по устранению АНЕМов очень эффективна именно потому, что очень проста, понятна и доступна каждой женщине. Эта методика изменила жизнь в лучшую сторону многим людям, и не только женщинам. Благодаря ей страдание уменьшается, а здоровье и спокойствие крепнут. Некоторые научные исследования показали, что эта техника во многих случаях так же эффективна и сильна, как антидепрессанты для лечения беспокойства, депрессии и расстройств пищевого поведения.
Итак, методика:
|
