Практика. Дыхание солнечного сплетения

Отслеживание тиканья адренальных ритмов – задача первостепенной важности для того, чтобы изменить ход внутренних часов тела и, соответственно, научиться регулировать мышление и поведение. Самый первый этап работы с потенциалом надпочечников включает в себя развитие восприимчивости к магнетизму и колебаниям солнечного сплетения под диафрагмой. Данное упражнение поможет вам научиться чувствовать процессы, протекающие в солнечном сплетении, жилище надпочечных желез.

Примите удобное положение сидя, чтобы у таза была опора, а вы могли легко поднять нижний отдел позвоночника. Если вы испытываете напряжение в коленях или у вас проседает поясница, то сядьте на стул или на пол, подложив под спину валик, поставленный вертикально у стены. Держите средний отдел туловища так, чтобы он не выдавался вперед и не оседал назад. Дышите плавно – это позволит почувствовать натяжение и давление в теле. Расслабьте челюсть, горло и язык. Ощутите пространство прямо под диафрагмой в верхней точке солнечного сплетения. Чтобы нащупать эту точку, поместите пальцы на участок тела прямо под основанием грудины. Здесь находится дыхательная диафрагма. Опустите руки и обратите внимание на давление воздуха в области солнечного сплетения. Ощущаете ли вы, что солнечное сплетение стеснено, как грецкий орех в скорлупе? Испытываете ли вы в нем дрожь, скрученность, недостаточную плотность или пустоту? Чувствуете ли вы, что в этой области вам нужно быть начеку? Расслабьте участок под диафрагмой настолько, насколько это возможно. Направьте внимание в область почек и надпочечных желез и позвольте дыханию пронизывать солнечное сплетение. Представьте, что ваше дыхание – туманная дымка, проникающая сквозь верхнюю часть живота. Старайтесь вести поток дыхания по задней стенке брюшной полости, где находятся комплекс почек и надпочечников. Обратите внимание, ощущаете ли вы по-прежнему стянутость, дрожь или холод и полностью ли исчезло мышечное напряжение в верхней части живота. Сидите 10 минут, затем примите позу випарита-карани (лежа на полу с ногами, вытянутыми вверх и прислоненными к стене) и оставайтесь в ней несколько минут.

Огонь и вода

Почки, каждая размером примерно с кулак, укрыты в задней части брюшной полости под ложными ребрами. Почки находятся непосредственно под диафрагмой и возле подвздошно-поясничных мышц (рис. 4.1). Расположение этих органов в средней части туловища указывает на их центральную роль в определении общего уровня физической энергии тела.

Если надпочечники отвечают за способность тела реагировать внезапным и немедленным выбросом энергии, то почки служат хранилищем жизненной силы, долголетия и выносливости. Примечательно, что надпочечные железы и почки образуют пару, так как первые в теле играют роль свечи зажигания и связаны с огнем, а вторые фильтруют кровь и ассоциируются со стихией воды. Тело находится в непрерывном поиске равновесия между противоположными огненным и жидкостным началами. Тем, кто практикует искусство медитации, знакомы состояния напряжения, которые требуют выделения тепла, и состояния покоя, сопряженные с ощущением водной прохлады. Это тонкое равновесие в далекой перспективе влияет на весь организм, затрагивая циклы покоя и активности, кровяное давление и фазы сна.

В традиции йоги считается, что смесь огня и воды несет в себе алхимическую магию, которая служит источником для всего живого. Слияние этих двух элементов упоминается уже в Ригведе (1500–1200 гг. до н. э.). В некоторых ранних гимнах Вед огонь (агни) олицетворяется божеством, наделенным способностью очищать и преображать. Агни – ритуальный огонь, принимающий жертвоприношения; силой своего горения он трансформирует все, к чему ни прикоснется. Санскритское слово агни близко к английскому слову ignite – «зажигать», что указывает на функцию свечей зажигания, которую выполняют надпочечники. (Интересно отметить, что «Агни» – также название первой индийской ракеты дальнего действия, которая может нести ядерный заряд.)

С другой стороны, водная стихия (сома), ассоциирующаяся с почками, почитается за ее способность исцелять, питать и освещать. Если агни воплощает жар и соответствует солнцу, то сома – прохлада и связана с луной. Сома питает и наделяет долголетием постольку, поскольку почки воодушевляют и поддерживают тонкое тело. Фильтруя и накапливая кровь, почки играют роль хранилища ци, или праны. Так же как почки и надпочечники, агни и сома не являются противостоящими друг другу силами и действуют сообща. Вместе они производят саму эссенцию жизни.

Почечная ци

С точки зрения топографии почки занимают уникальное положение, располагаясь в теле глубже, чем любой другой орган, включая мозг и сердце. Спрятанные в задней части брюшной полости (за брюшиной) и защищенные массивной мускулатурой спины, они подобны резервуарам, где хранится необходимая для жизни питьевая вода. Глубина их размещения и высокая защищенность говорит об их роли вместилища драгоценной цзин – «сущностной» жидкости тела.

В традиционной китайской медицине считается, что система почек и надпочечников отвечает как за деятельную силу тела (Ян), так и за его принимающую способность (Инь). Почки рассматриваются как сердце тела. Они управляют репродуктивной функцией, ростом и развитием организма, при этом содействуя производству крови в костном мозге.

Почки не только хранят и фильтруют кровь, но, по учению китайской медицины, являются и неотъемлемой частью системы огненной энергии тела.

Считается, что в почках хранится пренатальная ци, основополагающая конституциональная структура, которая передается нам от родителей и проявляется в течение всей нашей жизни. Можно сказать, что почки – чертеж жизненной силы человека, а поскольку запасы их эссенции не безграничны и подвержены истощению, такие практики, как цигун и йога, помогают сохранить почечную ци.

В цигун и йоге поток жизненной силы сначала направляется вверх по стопам за счет активации сводов и развития гибкости подошвы. В китайской медицине почечный меридиан называется «источником жизни»; он начинается в центре подошвы стопы и поднимается к почке вдоль внутренней стороны лодыжки, колена и бедра[10].