Эволюция методики тренировки. До вступления федерации легкой атлетики СССР в международную легкоатлетическую

До вступления федерации легкой атлетики СССР в Международную легкоатлетическую федерацию (1948г.) методика тренировки советских спортсменов развивалась достаточно изолированно, поскольку зарубежная информация была весьма ограничена. Косвенно о характере ее формирования можно судить, анализируя динамику рекордных достижений зарубежных спортсменов в довоенный период. В частности, в метании мужского копья до его официального включения в программу Олимпийских игр (Лондон, 1908), уровень результатов в этом виде легкой атлетики был относительно невысоким. Победитель лондонской олимпиады швед Э. Лемминг показал результат 54,44 м. Учитывая, что свой первый мировой рекорд он установил в 1899 году, а он равнялся 49,32 м, можно сделать заключение о низком уровне методических разработок в этом виде легкой атлетики в тот период. 

Методика тренировки в начале ХХ века была весьма примитивной и заключалась в непродолжительной, трех- или четырех недельной подготовке к опре­деленным соревнованиям. Этот этап развития методики тренировки в метании копья характеризуется слабой дифференциацией средств подготовки по направленности их воздействия, невысоким объемом и интенсив­ностью тренировочных упражнений. Следует также учитывать, что активная корректировка правил соревнований в данный период вносила серьезные помехи в развитие этого вида легкоатлетических метаний.

Придание метанию копья официального олимпийского статуса значительно ускорило темпы роста его рекордных достижений. Уже в 1912 году метатели копья преодолели шестидесятиметровую черту, в 1928 году копье приземлилось за семидесятиметровой отметкой, а еще через десять лет вплотную приблизилось к рубежу восьмидесяти метров. Естественно, что все это происходило на основе серьезного анализа практического опыта подготовки спортсменов, разработки специализированной методики тренировки и определенных научных исследований, относящихся к различным сторонам подготовки метателей. Лидерами в этой области легкоатлетических метаний в тот период были, в первую очередь, специалисты Финляндии и Швеции.

В СССР, в состав которого в то время входила и современная Республика Беларусь, основы новой теории тренировки в легкой атлетике, в частности в метании копья, начали формироваться в первые годы Советской власти. Большую роль в этом сыграли Всевобуч и армия, так как легкая атлетика входила составной частью в военно-физическую подготовку.

К началу тридцатых годов усилиями отдельных тренеров и спортсменов был собран достаточно обширный материал, который затрагивал практически все стороны тренировочного процесса метателей копья. Но понадобилось еще десятилетие работы передового отряда специалистов: Г. В. Васильева, П. Козловско­го, Ф. Мигри, В. И. Алексеева, Л. Г. Сулиева, Д. П. Маркова, 3. П. Синицкого для создания целостного представления о мето­дике тренировки в этом виде легкой атлетики. В довоенные годы метатели копья тренировались уже круглогодично, тренировочный год делился на три периода с определением задач и средств подготовки, широко использовались упражнения как общефизиче­ской, так и специальной подготовки, спортсмены придерживались принципов последовательности и постепенности при обучении технике и развитии двигательных качеств, использовалась опре­деленная система отбора.

В первые послевоенные годы, с выходом наших спортсменов на международную спортивную арену, теория и практика подготовки высококвалифицированных метателей копья получила свое дальнейшее развитие. Усилиями ряда специалистов было сломано представление об отрицательной роли значительных силовых напряжений в подготовке легкоатлета. Стала все шире использоваться силовая работа с максимальной интенсивностью. Ее внедрение в практику позволило формировать двигательные способности адекватно специфике спортивного упражнения в метании копья, которому присуща предельная напряженность рабочих движений.

Реализация принципа высоких тренировочных нагрузок пол­учила свое дальнейшее развитие в увеличении объема специальной работы, направленной на совершенствование конкретно тех меха­низмов, которые в большей степени отвечают за решение двигательной задачи. Так, нагрузка в метании вспомогательного снаряда (вес 3–4 кг) увеличилась с 15–30 бросков (до 1951 г.) до 20–50, а после I960 года достигла и 40–100 бросков в одном занятии. Количество бросков одной рукой выросло с 20–40 (до 1954 г.) до 50–100 (после 1960 г.).

Значительное увеличение объема специальной силовой подго­товки позволило существенно повысить уровень тренированности спортсменов высокой квалификации. Реализация этого направления в спортивной тренировке метателей копья проходила на основе принципа сопряженного воздействия, ко­торый в метаниях наиболее концентрированно проявился в использовании снарядов разного веса при совершенствовании специальных скоростно-силовых качеств. Значительный вклад в развитие этого аспекта тренировки внесли О. Константинов, В. Маззалитис, В. Кузнецов, Е. Матвеев.

В последующие годы тренировочный процесс метателей копья стал носить комплексный характер. Значительные изменения произошли в планировании его микро-, мезо- и макроциклов. Выросли объемы и интенсивность тренировочных нагрузок. Так, одной из модельных характеристик метателя международного класса служит способность выполнить в одну тренировку 170–190 бросков одной рукой. Принципиальной особенностью современного процесса подготовки метателей копья высокой квалификации является интенсификация тренировочной работы за счет выполнения основного и специаль­ных упражнений с интенсивностью, стимулирующей рост специ­альной подготовленности.