Эволюция методики тренировки

Методика тренировки в спортивной ходьбе постоянно совершенствуется. В ее развитии можно выделить семь основных этапов:

1 этап: середина XIX века – 1908 год. Зарождение (первые соревнования проведены в Англии в 1865 году) и становление спортивной ходьбы как вида спорта. Становление ходьбы прошло путь от соревнований преимущественно на сверхдлинные дистанции (100 км и более) до включения спортивной ходьбы на 10 миль в программу IV Олимпийских Игр 1908 года в Лондоне. Распространение в странах Западной Европы (Германия, Великобритания, Дания, Франция, Швеция), Северной Америки (США, Канада), Австралии.

В методике тренировки произошел переход от 2-4-недельной подготовки к соревнованиям с прохождением 2-3 раза в неделю соревновательной дистанции до 5-6-месячной подготовки с использованием более длинных и коротких тренировочных дистанций, различных скоростей их прохождения.

2 этап: 1908-1932 гг. Становление спортивной ходьбы как олимпийского вида легкой атлетики. На Играх 1932 года в Лос-Анджелесе была введена современная олимпийская дистанция – 50 км. Спортивная ходьба получила дальнейшее распространение прежде всего в Европе. Начали регистрироваться мировые и европейские рекорды в спортивной ходьбе (на 20 км с 1918 г., на 50 км – с 1924 г.). Произошли изменения и в методике тренировки: увеличилась до 8-10 месяцев длительность подготовки к соревнованиям, стали использоваться вспомогательные виды: бег, ходьба на лыжах, подвижные и спортивные игры.

3 этап: 1932-1952 гг. Утверждение спортивной ходьбы как олимпийского вида. С 1934 г. Начали проводиться чемпионаты Европы по легкой атлетике, в 1948 г. в программу XIV Олимпиады в Лондоне была включена ходьба на 10 км. Происходило дальнейшее распространение спортивной ходьбы в мире и рост результатов. Методика тренировки стала круглогодичной, использовались интервальный и повторный методы, расширились средства и методы общефизической подготовки. Общий годовой объем ходьбы и бега в среднем составлял 700-1600 км (для специализирующихся на дистанции 10 км) и 1300-3500 км (для специализирующихся на 50 км).

4 этап: 1952-1964 гг. Развитие спортивной ходьбы как олимпийского вида. В программе XVI Олимпиады 1956 года в Мельбурне дистанция 10 км была заменена на 20 км, а с 1958 г. и на чемпионатах Европы также вместо дистанции 10 км стали проводится соревнования в ходьбе на 20 км. С 1961 г. был учрежден Кубок Лугано, который разыгрывается среди мужских команд (20+50 км). Улучшилась методика тренировки: широкое распространение получили интервальный и повторный методы в сочетании с длительной ходьбой, большое внимание уделялось общефизической подготовке, совершенствовалась система отбора перспективных спортсменов. Общий объем тренировочных нагрузок в год достиг 1500-3500 км (для специализирующихся на 10 и 20 км) и 2500-6500 км (для специализирующихся на 50 км).

5 этап: 1964-1976 гг. Дальнейшее развитие спортивной ходьбы как олимпийского вида и продолжающееся распространение ее в мире (Латинская Америка, Африка, Азия). Значительный рост общего уровня спортивных результатов. В методике тренировки использовался комплекс средств и методов, основным из которых стала темповая длительная ходьба в интенсивных режимах. Общий годовой объем тренировочных нагрузок увеличился до 3500-5500 км (для специализирующихся на 20 км) и 4000-7000 км (на 50 км).

6 этап: 1976-1992 г. Дальнейшее развитие спортивной ходьбы как олимпийского вида. Скороходы международного класса появились почти на всех континентах. Совершенствование методики тренировки на этом этапе происходило за счет интенсификации тренировочного процесса, использования тренировок на дистанциях и в режимах, приближенных к соревновательным, что стало главной предпосылкой для значительного качественного скачка результатов: на 4-5 мин улучшились результаты на дистанции 20 км и на 10-15 мин – на 50 км. Общий годовой объем тренировочных нагрузок достиг 4500-6000 км (для специализирующихся на 20 км), и 6000-7000 км (для специализирующихся на 50 км).

7 этап: с 1992 г. – до настоящего времени. Совершенствование методики тренировки происходит путем интенсификации и специальной направленности тренировочного процесса, за счёт выполнения тренировочных нагрузок в режимах, приближенных к соревновательным, благодаря повышению эффективности тренировочного процесса за счёт рационального сочетания нагрузок и восстановительных мероприятий, а также совершенствования технической подготовленности, использования условий среднегорья и высокогорья в тренировочном процессе. Общий годовой объем тренировочных нагрузок достиг 5300-5500 км (для специализирующих на 20 км) и 6000-7000 км (для специализирующихся на 50 км).