ТОП 10:

III. ИНДИВИДУАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ БОЙЦОВ



 

Огромное значение в обучении и тренировке имеет индивидуальный подход преподавателя к ученикам. В атом отношении он должен основываться на тщатель­ном изучении особенностей своих учеников и, в частности, принимать во внимание их индивидуально-психологические различия. Эти различия можно вполне учесть в процессе тренировки, но особенно ярко они выявляются во время соревнований. Специальное исследование этого вопроса автором позволило установить наличие у бойцов индивидуально-психологических особенностей.

Конечно, они не являются врожденными и неизменными. Они подчеркивают особенности темперамента и характера бойцов и являются главным образом след­ствием воспитания и деятельности, предшествовавшей занятиям фехтованием и развития их в процессе этих занятии. Зная об этих особенностях, педагог может соответственно индивидуализировать и методику тренировки.

Есть бойцы, которые внимательно изучают противника еще до встречи с ним. В бою они очень спокойны; умеют разгадать противника и воспользоваться его слабостями; применительно к условиям боя всегда находят особый способ дей­ствий; правильно учитывают момент и своевременно действуют; во время боя бы­стро и свободно составляют новые тактические комбинации, не показывают резких действий, мало атакуют, а больше защищаются и умело выигрывают па рипостах (т. е. используют тактику активной обороны). Другие бойцы—сильные физически, эмоционально возбудимые, быстрые и резкие в своих действиях; отличаются большой активностью и инициативой; предпочитают атаковать, а не защищаться, но действуют иногда недостаточно обдуманно. Наконец, есть бойцы, отличи­тельные черты которых — спокойствие, выдержка и исключительно развитая воля к победе. Как бы ни было неблагоприятно их положение во время боя, они бьются совершенно спокойно, с напряжением всех своих сил. Они очень внима­тельно относятся к противнику: для них нет слабых противников, они всегда очень осторожны. Вместе с тем они решительны и умеют отлично нападать и защищаться.

Опыт работы мастера Булочко в детской фехтовальной школе показывает, что вполне возможно воспитать и наступательный и оборонительный тип бойца. Можно также воспитать бойца, в одинаковой мере владеющего тактикой нападения и тактикой активной обороны. Все это почти целиком зависит от преподавателя. Систематически наблюдая и фиксируя индивидуально психоло­гические различия занимающихся и выясняя тем самым особенности их темпе­рамента и характера, преподаватель должен индивидуализировать методику обуче­ния и тренировки.

Только при таких условиях можно воспитать наиболее совершенных бойцов разносторонне владеющих тгхникой и тактикой фехтования, умеющих целесооб­разно нападать и защищаться, не теряющих присутствия духа в самых критиче­ских положениях, действующих быстро, решительно и добивающихся победы. Именно таких фехтовальщиков должны готовить секции владения холодным оружием, создавая тем самым не только спортсменов, но и будущих бойцов РККА.

 

IV. ФЕХТОВАНИЕ — СРЕДСТВО ПСИХИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОЙЦА

К РУКОПАШНОЙ СХВАТКЕ

 

Фехтование — оборонный вид физических упражнений. Но спортивное фехтованне должно сочетаться с изучением техники и тактики рукопашного боя.

Овладение техникой и тактикой фехтования создает предпосылки для овла­дения техникой и тактикой рукопашного боя. Эти предпосылки базируются на психологических закономерностях переноса навыков. Явление пере­носа навыков заключается в том, что одна группа навыков или один навык способствует быстрейшему овладению другими, новыми навыками. Перенос навыков имеет место при наличии сходства двух или нескольких действий и, осо­бенно, при наличииосознания принципов действий. Фехто­вание на эспадроне облегчает овладение системой двигательных навыков при изучении приемов рубки, а фехтование на рапире и винтовках с эластичным шты­ком облегчает овладение системой двигательных навыков при изучении приемов штыкового боя.

Фехтование также воспитывает комплекс волевых и других психических качеств, развитие которых дает несомненные преимущества бойцу во время руко­пашной схватки.

Самый факт соревнования с оружием в руках, поражения, хотя и условного, оружием противника и ограждение самого себя от уколов и ударов противника создает у фехтовальщиков особую психическую установку, приближающуюся к психологическому состоянию бойца во время рукопашной схватки.

Умение владеть оружием, умение молниеносно ориентироваться в обстановке, приближающейся к обстановке боя с противниками во время рукопашной схватки, владение тактикой фехтования создает уверенность бойца в своих силах и силе своего оружия, позволяет ему в рукопашной схватке сражаться одному против нескольких врагов и побеждать их.

Таким образом, воспитываемая в процессе занятий фехтованием психическая установка, к ведению рукопашного боя и уверен­ность в своих силах и силе своего оружия, помножен­ная на высокую политическую сознательность и без­граничную преданность трудящихся Советского Союза Социалистической Родине, партии Ленина — Сталина, создают из каждого фехтовальщика стой­кого и мужественного бойца.

Такого бойца, который «если уж нужно будет отдать свою жизнь, сделает это так, чтобы — по меткой реплике наркома обороны т. К. Е. Ворошилова во время речи т. Штерн на XVIII съезде ВКП(б), — раньше получить два­дцать жизней врагов за одну жизнь нашего драгоцен­ного человека»[31].

 

Глава третья

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ К МЕТОДИКЕ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ[32]

Физиологические предпосылки к методике обучения и тренировке в фехто­вании следует начать с вопроса о двигательном панике.

Всякий двигательный навык, в том числе и фехтовальный, с точки зрения фи­зиологии является «условным, сложным, проприоцептпвным двигательным ре­флексом» (Крестовников). Следовательно, все условия, необходимые для образования условного рефлекса, будут лежать в основе овладения фехтовальными дви­жениями. Первичными условными раздражителями при овладении навыком в фех­товании являются: слуховое раздражение (словесное объяснение, команда, по­правки), зрительные раздражения и показ преподавателя; безусловным раздражи­телем — кожно-мышечное ощущение движения (пропрноцептивная чувствитель­ность).

Пример: по команде выполняется четвертая защита; преподаватель дает ука­зания об ошибках, и обучаемые исправляют неверно взятое положение. Затем дается подтверждение правильности выполнения приема. Это словесное (условное) подтверждение верности движения сопоставляется (подкрепляется) проприоцептивными ощущениями. После неоднократных повторений таких сочетаний у обучаю­щегося создается вновь образованный навык.

Другой г пример: преподаватель производит заранее обусловленное изменение в положении своего оружия, обозначающее нанесение удара или укола, в ответ на которое должно следовать выполнение обучаемым нужного движения. В этом случае раздражитель будет уже не слуховой, а зрительный.

Зрительное ощущение, кроме того, во всех случаях является вторичным услов­ным раздражителем, так как обучаемый всегда согласовывает проприоцептивное ощущение со зрительным восприятием. Так например, при исполнении 4-й защиты у обучаемого слово преподавателя «верно» ассоциируется с мышечно-суставными ощущениями, идущими от верхней конечности, и одновременно со зрительными ощущениями от положения своего оружия по отношению к оружию преподава­теля, своему туловищу и т. д. Встречаются лица, уже владеющие приемами фехто­вания, но выполняющие их неправильно: эти лица усвоили неправильные навыки.

Раздражение в процессе образования условного рефлекса, при обучении пра­вильному навыку идет по тем же нервным проводникам, по которым оно идет и в не­правильном навыке. Поэтому необходимо сначала разрушить старый, неправильно образованный навык, а затем уже образовывать новый.

Для успешности образования двигательного навыка и тренировки его суще­ственно также учесть принцип «оптимальной возбудимости». Известно, что возбу­димость нервно-мышечного аппарата и соответствующих отделов центральной нервной системы (ц. н. с.) перед началом движения должна быть оптимальной. При повышенной возбудимости выполнение необходимого движения сопровождается целой серией лишних движений в силу того, что возбуждение ц. н: с. будет распро­страняться по коре головного мозга, а не концентрироваться в определенном (до­минантном) для выполнения данного движения участке. Образование навыка при этом условии будет затруднено. Когда возбудимость перед началом движения будет понижена, то в силу инертности соответствующих участков ц. н. с. образование навыка замедлится.

Преподаватель должен знать и хорошо учитывать этот принцип, ибо только при состоянии оптимальной возбудимости возможно быстрое и точное образование навыка.

При образовании фехтовальных навыков и в последующем — при практиче­ском применении их в процессе боев — может иметь также значение учет «прин­ципа взаимно-сочетанной иннервации» Шеррингтона.

Для быстрого устранения утомления в только что работавшей верхней конеч­ности надо в период отдыха производить сокращение мышц «работавшей руки. В силу взаимно-сочетаиной иннервации во время работы одной руки возбудимость нервно-мышечного аппарата в ней постепенно, с развитием утомления, пони­жается. Одновременно в другой руке, находящейся в покое, возбудимость повы­шается. В период отдыха после работы наблюдается противоположное явление.

Этот физиологический принцип для фехтования весьма важен, ибо движения с оружием производятся только одной рукой. Другая же в большинстве случаев находится в статическом положении или производит незначительные движения.

Наконец, необходимо отметить значение установленного Магнусом влияния положения головы на тонус различных мышечных групп. (Например, наклон го­ловы вправо повышает тонус мышц правой руки, и наоборот. Следовательно, в процессе обучения навыкам, и в особенности во время соревнований, в фехтовании положение головы должно быть тщательно учтено.) Конкретно, при нанесении укола или удара голова должна быть обязательно повернута и наклонена в сторону выпада.

Все вышеизложенное о физиологических условиях образования двигательного рефлекса следует предусматривать в методике обучения и тренировки в фехтова­нии. Необходимо также учитывать изменения, происходящие в сердечно-сосудистой системе (с. с. с), дыхательной и других системах органов.

Во время боев непрерывно происходит чередование статических положений (нахождение в стойке) или небольших движений (маневрирование замедленными шагами и т. п.) с очень быстрыми и точными движениями при атаке и защите (бы­стрые шаги, выпады, уколы и удары). Это создает неритмичную, быстро сменяю­щуюся нагрузку на сердце и требует от с. с. с. определенной выносливости. Однако длительность повышенной нагрузки с. с. с. от быстрых движений невелика: на­несен удар, отбита атака и снова идет маневрирование. Следовательно, для с. с. с. снова наступает состояние относительного покоя. Резких изменений в деятельности с. с. с. при фехтовании не создается. Частота пульса, даже в соревновательных боях, редко превышает 160—170 ударов в 1 мин. Восстановление частоты пульса протекает обычно довольно быстро (5—7 мин.).

 

Что же касается пульсовой реакции с. с. с. на индивидуальные уроки в фехто­вании, то в начальной стадии обучения наиболее типична кривая физиологической нагрузки, изображенная на первой диаграмме (рис. 32).

Максимум учащения пульса приходится на середину урока, затем происходит небольшое пони­жение кривой за счет снижения темпа работы, снова подъем и, на­конец, урок завершается медлен­ным снижением нагрузки. Указан­ный тип кривой, по данным на­блюдений, является одним из усло­вий для лучшего усвоения техники. В следующих стадиях обучения наиболее типична вторая диаграм­ма (рис. 33).

Как видно из второй диаграм­мы, частота пульса возрастает на 160% и бояее от исходной ве­личины в начале урока (первая треть), затем следует небольшое снижение, после .чего частота пульса снова возрастает до величины первоначального подъема. С точки зрения подготовки фехтовальщика к ведению боя такой тип кривой, повидимому, лучший. Изменения в дыхательной системе можно охарактеризовать по показателям легочной вентиляции (л. в.), т. е. минутного объема легких, и по количеству жжло-щаемого кислорода при этом.

Пра вилыго методически поста­вленные учебно-тренировочные инди­видуальные уроки вызывают увеличе­ние л. в. до 23,0 л в 1 мин. у новичков и до 14,5 л/мин, у подготовленных фехтовальщиков. Повидимому, раз­ница происходит за счет некоордини-рованности движений у начинающих (много ненужных движений; неуме­ние регулировать движение при бы­строй смене статических положений на динамические).

Изменения в поглощении кисло­рода при учебно-тренировочных уро­ках дают указания, что кратковремен­ные, но с плотной нагрузкой, уроки требуют большего количества кислорода на одно движение, чем длитель­ные, но менее интенсивные (рис. 34). Общее валовое поглощение кислорода в коротких уроках почти равно по­глощению кислорода в длительных уроках. Так например, в уроке с дли­тельностью в 11 мин. валовое погло­щение кислорода равно 9435 см³, а в уроке с длительностью в 22 мин. валовое поглощение кислорода равно 10110 см³. Разница в поглощении кислорода составляет 675 см³ (6%), а длительность одного урока на 100% больше длительности другого урока.

Новички, судя по поглощению кислорода, затрачивают больше энергии, нежели мастера. Интенсивность же урока одинаковая или даже меньше у новичков.

Следовательно, в начальном периоде индивидуального обучения методисту следует делать уроки достаточно длительными, со сравнительно большим количе­ством движений. Это не так утомляет. В то же время техника усваивается гораздо быстрее. В дальнейшем следует чередовать кратковременные уроки с длительными. Улучшение техники производить на длительных уроках, а подготовку к ведению боя на кратковременных.

Мышечпо-суставная чувствительность (проприоцепция), несущая импульсы с периферии к ц. н. с, и влияние на нее фехтования представляет особый интерес. Проприоцепторы сообщают ц. н. с. об изменении состояния мышц: то ли мышцы растянуты, то ли сокращены. Чем быстрее и тоньше воспринимается и передается это ощущение, тем более координированы движения, тем быстрее реакция, точнее движение. Точность же выполнения приема имеет существенное значение.

 

 

Фехтовальщики в отношении проприоцептивной чувствительности занимают по сравнению с другими спори менами одно из первых мест. Например, проприо­цепцня в среднем у фехтовальщиков (по показателям специального аппарата) равна 1,9—2,0, а у легкоатлетов 2,68 (по данным Э. Б. Коссовской). После же длительного периода трспицпикн проприоцептпвная чувствительность улуч­шается, снижаясь с 2,0 до 1,7. Это указывает на увеличение ее возбудимости под влиянием занятий фехтованием. Мышечно-суставное чувство правой руки ухуд­шается после длительных уроков. Кратковременные же, хотя и интенсивные уроки вызывают гораздо мень­шее снижение проприоцеп­тивной чувствительности, не­жели длительные. Так например, после урока с дли­тельностью в 23 мин. макси­мальная ошибка +6°; после же урока с длительностью в 7 мин. максимальная ошиб­ка лишь +1°.

Кратковременные уроки вызывают большие измене­ния в сердечно-сосудистой и дыхательной системах и незначительные в проприо­цептивной чувствительности.

Следовательно, примене­ние кратковременных уро­ков в основном периоде тре­нировки не снижает точности в выполнении двигательного навыка.

Наряду с проприоцепипен большое значение для фехтовальщика имеет воз­будимость нервно-мышечного аппарата. Мерой возбудимости служит определение хронаксии. Как правило, возбудимость двуглавой мышцы плеча правой и левой руки после соревновательных боев изменяется.

Изменения эти в разных руках в большинстве случаев противоположны. Не­посредственно после боя в правой руке наблюдается чаще всего повышение возбу­димости (остаточное рабочие возбуждение) мышц, сменяющееся затем понижением возбудимости и последующим медленным возвращением к исходному уровню.

Изменения возбудимости не работавшей (левой) руки имеют при этом обрат­ную тенденцию. Это дает возможность путем рационального применения соответ­ствующих упражнений для левой (не работающей) руки воздействовать на течение восстановления возбудительного процесса в мышцах утомленной правой руки. Участие в соревнованиях на всех видах оружия, связанное с большим мышечным и нервным напряжением, вызывает растущее с каждым днем понижение возбуди­мости мышц работавшей (правой) руки даже и в состоянии покоя (утром натощак).

Указанное явление стоит в связи с утомлением, развившимся главным образом в центральной нервной системе.

Это обстоятельство указывает на то, что при фехтовании утомление развивается в первую очередь в ц. н. с.

Итак, основные практические указания методисту при обучении и тре­нировке фехтовальщика, исходя из физиологических основ тренировки, будут заключаться в следующем:

1. Так как основными характерными чертами фехтования являются быстрота и внезапность при точности движений, а первым условием, дающим возможность развить максимальную быстроту, служит правильная стойка, — то естественно, в самом начале обучения надо научить правильной стойке. До тех пор, пока ученик не научился держать правильную стойку — как при работе на месте, так и при работе с движением (шаги, выпады, скачки) — до тех пор особенного упора на овладение быстротой и точностью делать не следует. Контролем за овладе­нием правильной стойкой могут служить, во-первых, педагогические наблюдения тренера, во-вторых — измерение силы мышц спины (станометрия). При непра­вильной стойке сила мышц спины после уроча уменьшается.

2. Выработка точности движения фехтовальщика, которая, как указано выше, обуславливается наличием высокочувствительной проприоцепции, вообще, гораздо труднее выработки условных рефлексов с других репепторных зон, осо­бенно учитывая требования чрезвычайно тонкой различительной способности.
Поэтому методисту необходимо как можно больше уделить внимания выработке точности путем включения в уроки специальных упражнений на точность, давая их в начале урока. Затем в процессе всего урока (группового или индивидуаль­ного), не менее 4—5 раз за 15-минутный индивидуальный урок, надо переключать внимание обучаемого на упражнения точности движений (атак и защит). Таким путем, давая большое количество подкреплений в виде одобрения или неодобрения точности данного приема, обучающий постепенно может добиться от обучаемого требуемой точности движений. Процесс этот сложный и чем постепеннее будет идти его освоение, при непрерывных занятиях, тем быстрее ученик овладеет дан­ным заданием и тем точнее будут его движения.

3. Тот факт, что фехтование состоит из очень большого количества различных двигательных навыков, а затем это различие навыков проявляется в обстановке, каждый раз различной (т. е. зависящей от воли и действия противника), — делает фехтование, в отношении напряжения центральной нервной системы, чрезвычайно сильно действующим видом спорта. Раз это так, то от методиста требуется особо тщательное соблюдение принципа методики — от простого к сложному. Пока не изучены простые защиты, атаки, передвижения, ни в коем случае нельзя переходить к изучению более сложных приемов. Несоблюдение этого правила неизбежно повлечет за собой перегрузку центральной нервной системы, в особен­ности больших полушарий. Как следствие, у начинающего фехтовальщика иногда перестанут выходить даже простые атаки и защиты, а точность движения будет страдать еще в большей степени.

4. В. на чале любого урока (учебного, тренировочного группового или инди­видуального) необходимо давать упражнения для приведения возбудимости цен­тральной нервной системы к оптимальным величинам. Если возбудимость ц. н. с. перед уроком понижена, то надо давать разминку. Разминка может быть общего
характера, состоящей из бега, прыжков, вольных упражнений и пр., и может состоять из фехтовальных приемов. Последний вид разминки наиболее ценен, особенно в период соревнований. Если же перед уроком возбудимость повышена, то до начала разучивания техники необходимо эту повышенную возбудимость
снизить до пределов оптимальных величин. Достигается это упражнениями с элементами расслабления.

Необходимо помнить об этом и при соревнованиях.

 

Глава четвертая

ГИГИЕНА ФЕХТОВАНИЯ И РУКОПАШНОГО БОЯ[33]

 

Большие затраты энергии, эмоциональность фехтования, маскирующая уто­мление, необходимость надевать защитные приспособления во избежание травм — делают особенно существенным соблюдение гигиенических требований при заня­тиях фехтованием и рукопашным боем.

 

I. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К МЕСТАМ ЗАНЯТИЙ

 

Закрытые помещения для занятий фехтованием должны прежде всего иметь достаточную площадь пола, кубатуру, хорошую вентиляцию и освещение. При расчете кубатуры необходимо учесть, что легочная вентиляция у бойцов во время индивидуального урока и вольного боя возрастает до 14,5 — 23,0 литров в минуту, а восстановительный период продолжается у тренированных фехтовальщиков около 10 мин. У иовичкоп легочная вентиляция остается повышенной и дольше. Поглощение кислорода, в зависимости от интенсивности урока, увеличивается до 480,0—856,0 см³ в 1 мин. Поэтому кубатуру помещения на одного занимающегося следует считать не меньшем 30 м³. Вентиляционные устройства должны обеспечить 3-кратную смену воздухл, т. е. 80 — 90 м³ воздуха на одного человека в час.

Дневное освещение фехтовального зала должно быть обеспечено отношением световой поверхности (поверхности окон) к поверхности пола не меньшим чем 1 : 5 (для проведения соревнований это отношение увеличивается до 1 : 4). Крайне же­лательно, чтобы фехтовальный зал имел окна, расположенные по двум противопо­ложным стенам, соответстнукчцим продольному размеру зала. Стены зала следует окрашивать в светлые тона.

Искусственное освещение необходимо в размере 80—100 люксов. Освеще­ние должно быть равномерным, не оказывать слепящего действия и не вызы­вать отблеска с оружия. Источники света необходимо снабжать колпаками из мато­вого стекла и разместить их так, чтобы избежать ослепления бойцов.

Поле боя (фехтовальная дорожка) располагается вдоль зала, отступя от каждой стены не менее 4 м. Это свободное пространство нужно для предохранения от травм проходящих мимо занимающихся и для судейства. В указанных простран­ствах не должны находиться гимнастические снаряды, чучела и иной инвентарь. При наличии нескольких фехтовальных дорожек они размещаются одна от другой на расстоянии не меньшем 2,5—3 м. Места для зрителей располагаются не ближе 6 м от края поля.

Фехтовальная доромска должна изготовляться из материала, уменьшающего опасность падения при возможном скольжении и смягчающего удары пяткой при выпадах. Лучшими следует считать резиновые (не гофрированные) и линолеумовые дорожки. Укрепление дорожек к полу должно быть прочным, исключающим возможность их смещения во время занятий. Дорожки, составленные из нескольких частей, могут быть допущены только при чрезвычайно тщательной подгонке одного отрезка к другому. Фехтовальные залы обязательно снабжаются канифолью для уменьшения скольжения ног.

Проведение занятий без дорожек может быть допущено на хорошо пригнанном полу из палубного леса пли досок, при наличии у занимающихся туфель с толстой резиновой или лосевой подпитой и мягкими подкладками под пятками обеих ног.

У неподвижно укрепленных чучел должны также иметься участки пола, по­крытые дорожкой размером 3—4 м в длину и 70—100 см в ширину.

При занятиях рукопашным боем в закрытых помещениях гигиенические тре­бования к кубатуре, освещению и вентиляции могут быть несколько снижены. При наличии паркетного пола дорожки обязательны. На досчатом полу и на полу из палубного теса занятия допускаются в обуви с резиновой подошвой, уменьшаю­щей опасность скольжения. Требования о расстоянии между полем боя и зрите­лями, полем боя и стенами дала и между отдельными фехтовальными дорожками должны быть тщательно выдержаны, учитывая наличие в руках у занимающегося боевого оружия с отточенным штыком.

Температура воздуха в залах, учитывая своеобразие костюма занимающихся, должна быть 12—14° по Цельсию при относительной влажности 40—50%.

Необходима регулярная уборка помещений с подметанием влажным способом.

Занятия фехтованием на открытом воздухе лучше всего проводить на специаль­но оборудованных площадках. Лучшими по размеру и по характеру грунта следует считать площадки типа волейбольных. Крайне желательным является наличие деревянного помоста из очень хорошо пригнанных досок, размером, превышаю­щим поле боя на 0,5 м в ширину и на 1—1,5 м в длину с каждой из сторон (размеры см. стр. 61, глава 5 «А», рис. 35). Поверх помоста укрепляется дорожка, так же как в фехтовальном зале. Допускается, при наличии хорошего, плотно утрамбованного грунта, разме­щение дорожки и непосредстпенно на земле. В этом случае необходимо обеспечить тщательное ее укрепление, исключающее возможность образования складок или смещения дорожки во время боя.

Для ведения занятий по рукопашному бою на открытом воздухе, в начальном периоде обучения, наиболее у, плательной является обычная, хорошо утрамбован­ная грунтовая площадка, слегка заросшая травой. Размер ее должен быть таков, чтобы имелась возлюжнисть переносить чучела в различные участки площадки иначе на месте расположения чучел очень быстро образуются углубления в почве и ее разрыхление, могущие явиться причиной спортивных травм.

Требования прикладности рукопашного боя исключают возможность ведения занятий на одном специально приспособленном месте и грунте. Поэтому, по мере нарастания тренированности занимающихся, занятия переносятся на участки с другим грунтом, — более твердым или более мягким и с наличием неровностей. Во избежание получения спортивных травм в этом случае необходимы соответствую­щие методические указания об изменениях в характере и технике движения в за­висимости от грунта.

Изучение преодоления препятствий лучше всего производить на беговой дорожке или на поле стадиона. Необходимо тщательно наблюдать за хорошим качеством (отсутствие трещин и заноз на препятствиях, прочность их и т. п.) и це­лостью препятствий и немедленно заменять или исключать препятствие в случае его поломки во время занятий.

Площадки и места занятий необходимо обносить достаточно высоким заграждением. Поверхность площадок тщательно очищается от стекол, камней и других предметов. Все это необходимо для предохранения от травм.

Расположение площадок должно обеспечить иысокое качество воздуха (от­сутствие дыма, копоти, сажи) и хорошее освещение. Чрезвычайно желательно окружение площадок полосой зеленых насаждений, которые препятствуют про­никновению пыли и защищают площадку от сильно дующих ветров.

Площадки должны систематически убираться, а в жаркие летние дни необ­ходима их поливка за 10—15 мин. до занятий.

Занятия фехтованием на площадке могут проводиться при температуре воз­духа не ниже +10° по Цельсию, если при этом нет сильного ветра. Занятия руко­пашным боем допускаются и при более низкой температуре — до +6—8° по Цель­сию, а в зимних условиях в безветренную погоду, при наличии соответствующей одежды и при температуре воздуха не ниже —6, —3° по Цельсию. Нежелательно проведение занятий на площадке, освещаемой солнцем, в жаркие летние дни, в часы наиболее высокого солнцестояния (12—14 час). В случае дождя занятия должны быть прекращены.

Все места занятий для фехтования и рукопашного боя в закрытых помещениях и на открытом воздухе должны иметь раздевалыш, душевые и уборные по соот­ветствующим санитарно-гигиеническим нормам.







Последнее изменение этой страницы: 2016-06-23; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.215.62.41 (0.019 с.)