Упражнение 17. Видение физической, эмоциональной или ментальной боли.

Закройте ваши глаза, выдохните три раза, считая от трех до одного, видя цифры ясно. Увидьте цифру один как высокую, ясную, очень прямую и очень яркую. Теперь сосредоточьтесь на восприятии боли в вашем теле. Это может быть физическая, эмоциональная или ментальная боль. Просто локализуйте ее место в вашем теле. Затем представьте, как вы закрываете ваши глаза и направляете взор внутрь и путешествуете вниз к источнику вашей боли, «увидьте» ее вашими внутренними глазами. Какой она предстает вам? Какого она цвета, есть ли у нее запах, имеет ли она текстуру, горяча ли она или холодна, воспаленная ли она или тупая и ноющая, влажная или сухая? Опишите все, что вы «видите» о вашей боли. В «видении» ее, ваше воображение становится правдой в путешествии к ее источнику.

 

Упражнение 18. Вытираем воспаления.

Выдохните три раза. Представьте, что с помощью чистой хлопчатобумажной ткани вы вытираете красный воспаленный влажный цвет по мере того, как он проникает на хлопчатобумажную ткань. Затем возьмите ткань и выбросите ее через ваше левое плечо. И вот оно ушло. Когда вы посмотрите еще раз, область вашей старой боли выглядит ясной и светлой. Боль ушла. Выдохните и откройте ваши глаза.

 

Упражнение 19. Посещаем наше тело.

Закройте глаза, выдохните три раза, считая от трех до одного, видя цифры ясными. Увидьте цифру один как высокую, ясную, очень прямую и очень яркую. Теперь примите решение посетить один из «членов» вашего тела. Например, решите посетить указательный палец вашей правой руки. Поверните ваши глаза внутрь. Представьте, как они путешествуют вниз по вашей руке к вашему указательному пальцу. Теперь посмотрите внутрь вашего пальца. Что вы чувствуете и «видите»? Горячо ли там или холодно, сухо или влажно, темнота ли там, или свет? Какой там цвет, есть ли образ, присоединенный к тому, что вы наблюдаете? Например, может быть там есть стол и стулья внутри вашего пальца. Вдохните один раз. По мете того, как вы продолжаете смотреть внутрь вашего пальца, что вы чувствуете в вашем пальце? Что происходит с вашим обычным способом восприятия этого? Кажется ли он меньше или больше или того же размера? Шире ли он или уже или той же ширины? По- прежнему ли он плотный, темный или он стал светлее, полупрозрачнее? Откройте ваши глаза. Как ваше внутреннее видение вашего пальца отличается от вашего обычного внешнего восприятия его?

 

Глава седьмая.

Практикуя упражнения, ускоряющие жизнь.

У пражнение 20. (имитация 1)

Выдохните 3 раза. Представьте, что как Красавица, вы должны покинуть свой дом под защитой тех, кто вас любит. Что вы ощущаете и чувствуете?

Упражнение 21. (имитация 2)

Выдохните 1 раз. Увидьте себя как Красавицу, идущей впервые по странным садам Чудовища. Вы обнаруживаете его куст роз. Выдохните 1 раз. Что вы чувствуете и видите, когда ощущаете аромат одной совершенной розе на кусте?

Упражнение 22. (направленность)

Выдохните 1 раз. Почувствуйте, увидьте, ощутите, как и Красавица, возвращение домой после отсутствия на протяжении длительного времени. Какое направление вы выберете, чтобы идти домой? (правое, левое, прямо, назад, вверх или вниз) Выдохните 1 раз. Что вы видите, когда вы впервые прибыли домой? Каковы ваши чувства?

Упражнение 23. (проникновение 1)

Выдохните 1 раз. Представьте себя в качестве Красавицы смотрящей вниз в центр розы. Вы можете почувствовать ее запах? Выдохните 1 раз. Что вы видите там? Что происходит?

Упражнение 24. (проникновение 2)

Выдохните 1 раз. Представьте, что вы стоите перед закрытой дверью. У вас огромная связка с ключами. Найдите ключ, который подходит для этой двери. Вставьте ключ в замочную скважину, поверните ключ и откройте дверь. Что вы видите? Что вы делаете? Выдохните 1 раз. Вы стоите на пороге или вы проходите сквозь?