Высокий прессинг в середине поля

Автор: Лоуренс Файн

На этой тренировке футболисты отрабатывают высокий прессинг в средней части поля.

Начните на площадке размером 60х40 метров, разделенной на три части (возможно, вам захочется сделать среднюю часть несколько больше, чем две других). На каждой лицевой линии находятся ворота с вратарями, в центральной части проходит игра 4х4. Также в каждой защитной зоне располагается по одному свободному защитнику.

Игрок, находящийся в защитной зоне, должен всегда там оставаться и играть максимум в два касания. Игра начинается пасом вратаря одному из игроков в центре поля.

Футболисты в центре поля играют персонально и должны вынудить сыграть назад.

Когда мяч сыгран назад, то игроки в центре поля выдвигаются вперед и плотно опекают соперников.

Поскольку свободный защитник ограничен двумя касаниями, при возможности один из игроков может начать прессинговать его.

Если защищающаяся команда перехватывает мяч в зоне атаки, то она должна попытаться как можно быстрее забить гол. Если мяч перехватывается в центральной зоне, то делается передача вратарю или свободному защитнику и затем начинается атака.

Ключевым моментом этого упражнения является то, чтобы заставить сыграть назад и начать плотный прессинг. Нападающие должны сохранять выдержку, искать чрезмерно агрессивного защитника и попытаться пройти его на противоходе.

Динамичное упражнение с забеганиями

Автор: Лоуренс Файн

В этом футбольном упражнении отрабатываются передачи и забегания. Две колонны игрок выстраиваются на расстоянии 30 метров друг от друга. В центре поля располагаются два игрока на расстоянии 15 метров друг от друга. Мяч находится у первого игрока одной из колонн.

Игрок с мячом делает передачу одному из игроков в центре и следует за мячом.

Игрок, принявший передачу, пасует другому игроку в центре и следует за мячом.

Получивший мяч игрок пасует первому игроку, который продолжает движение, и так же следует за мячом.

После приема мяча игрок делает передачу игроку в противоположной колонне и встает в ее конец.

В этой же последовательности упражнение выполняется в противоположном направлении.

Вещи, которые нужно помнить во время выполнения этого упражнения: игроки всегда следуют в направлении своей передачи на скорости, игроки в центре поля меняются своими позициями, а игроки на боковых линиях продолжаю движение, выполняя забегание. Упражнение должно выполняться в высоком темпе с постоянным движением.