Упражнение для детей 4-6 лет «Змея в траве»

Во время этой игры у юных футболистов развивается координация движений.

Упражнение выполняется на площадке размером примерно 15х15 метров. Все игроки находятся внутри площадки. Тренер назначает двух игроков «змеями», и они должны лежать на своих животах.

По команде тренера «ЗМЕЯ В ТРАВЕ» игроки не-змеи начинают ведение мяча внутри площадки, стараясь избежать встречи со змеей. Игроки-змеи должны ползать на животе и стараться осалить игроков с мячом. Когда игрок осален, он тоже становится змеей. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не станут змеями.

 

Игра 2х2+4 для повышения аэробной выносливости

Это футбольное упражнение фокусируется на повышении аэробной выносливости. Развитие этого физического компонента поможет футболистам выполнять большое количество работы на протяжение всего матча. В дополнение к этому, упражнение включает технические элементы, такие как пас, прием, открывание и перевод игры из одной зоны в другую.

Описание

Упражнение выполняется на площадке с длиной сторон примерно 15-20 метров. Игроки делятся на две команды по 4 человека. По два игрока в каждой команде располагаются друг против друга на за противоположными сторонами площадки. По два других игрока находятся внутри площадки и играют 2х2 на удержание мяча. Задача команды владеющей мячом (на рисунке в черной форме) доставить его с одной стороны площадки к противоположной. Они могут также использовать желтых игроков, находящихся за пределами поля. Если желтые перехватывают мяч, то их задача та же самая, только они должны доставить мяч от одного желтого игрока за пределами поля к другому и могут использовать черных игроков, находящихся за пределами площадки. Это упражнение может выполняться с участием 10 или 12 игроков, но в этом случае размеры площадки должны быть увеличены. Если мяч покинул пределы поля, сразу же введиде в игру другой.

При получения мяча от игрока, находящегося за пределами поля, два игрока в площадке должны комбинировать между собой и найти сбособ доставить его на противоположную сторону.

Если команда заработала очко, то она продолжает владеть мячом и доставляет его к противоположной стороне. В качестве варианта команда может заработать дополнительное очко, если игрок за пределами поля после получения мяча возвращает его не тому игроку, от которого получил пас, а другому. Это заставит второго игрока быстро открываться.

Как видно на рисунке, если защитники перехватывают мяч, они действуют по тем же принципам.

Выполняется 5 повторов ппродолжительностью 6-8 минут каждый. Перерыв между повторами составляет 5 минут. Во время перерыва игроки внутри площадки и за ее пределами меняются местами. Частота сердечных сокращений у футболистов, играющих 2х2 внутри площадки, должна быть 160-180 ударов в минуту.

Варианты

o Все футболисты могут играть только в одно касание.

o Футболисты за пределами поля могут делать передачу только на третьего.

o 3х3+4.

 

Защита против контратаки

Автор: Бен Гарнер

Защита против контратаки и быстрая реакция на эту ситуацию является очень важным. Потому что в современном футболе как только команда овладевает мячом, она способна на огромной скорости двинуться вперед, отрезав большую часть игроков соперника. Умение принимать грамотные решения во время оборонительных действий является главным навыком успешного защитника.

В каждом нашем матче нам встречаются команды, которые пытаются проводить контратаки. Особенно, когда они играют в комбинационный футбол или пытаются переломить ход встречи.

Мы часто переворачиваем эту тренировку с ног на голову и смещаем акцент в сторону нападающих, которые отрабатывают свои действия при проведении быстрой контратаки.

Описание

Упражнение начинается от вратаря, и белые пытаются продвинуться вперед и доставить мяч одному из своих игроков, которые находятся в ограниченных зонах за центральной линией футбольного поля. Белые должны использовать свое численное преимущество в середине поля, чтобы преодолеть четверку защитников, располагающихся у центральной линии.

Синие используют свою статичную линию защитников для поддержания порядка около центральной линии и прикрытия двух игроков соперника за линией. Их задача — не дать сделать передачу этим игрокам и перехватить мяч.

Если белым удается доставить мяч одному из своих игроков за центральной линией, то вратарь начинает новую атаку белых. Если синие перехватывают мяч, то все их игроки принимают участие в контратаке. Игроки белых, которые находились за центральной линией, тоже должны как можно быстрее вернуться в защиту. Их изолированные позиции означают, что в начале контратаки синие имеют преимущество 8х5.

Если синие забивают гол, мяч покидает поле или белые делают перехват, то игра начинается с начала.

Ключевые моменты

Защитники должны задавать себе вопросы, как они могут влиять на мяч, замедлить атаку, начинать прессинг и возвращаться в оборону.

Предотвращение угрозы также важно — например, вынуждать соперника смещаться на фланг и подальше от ворот.

Игра

Мы провод игру на площадке размером 70х50 метров. На каждой половине располагаются четыре защитника против трех нападающих. По одному полузащитнику в каждой команде могут действовать по всему полю.

После того, как вратарь вводит мяч в игру, один защитник переходит в зону атаки для создания ситуации 5х5 (включая полузащитников обеих команд).

При перехвате мяча в зоне защиты всегда существует ситуация 3х3 плюс игроки, проводящие контратаку. Таким образом, все аспекты, которые отрабатывались в предыдущем упражнении, присутствуют в этой игре.