Поймите разницу между болью и страданием

Эйпил, совершая паломничество по Индии, обнаружила, что способна по-другому относиться к своей боли в том случае, когда у неё получается взять ум под контроль, не позволяя ему использовать привычные паттерны восприятия:

Это паломничество по Индии, которое мне посчастливилось осуществить в группе, возглавляемой Его Святейшеством, принесло мне огромную пользу. Все события, в которых я приняла участие, все учения, которые получила, все переживания, которые я испытала во время этой поездки, навсегда останутся в моей памяти. И я от всего сердца благодарна всем без исключения участникам этого паломничества.

Самое большое впечатление на меня оказали учения Его Святейшества о пустотности и проявлении.

Мне приходилось бороться со своими болезнями долгие годы, и даже несмотря на то, что они не представляют прямой угрозы для жизни, а некоторым вообще могут показаться несерьёзными, для меня эта борьба стала настоящим испытанием. Каждый раз, когда случались обострения, это существенно снижало качество моей жизни. Я настолько увязала в этой проблеме, что полностью теряла из фокуса остальные стороны жизни. В таком режиме я провела долгие и долгие годы.

Во время паломничества мне пришлось иметь дело всё с теми же хроническими заболеваниями, и поначалу я впала в отчаяние. Но потом я вспомнила, что говорил Его Святейшество в своих учениях о «проявлении». Не мой ли собственный ум делает эту болезнь такой тяжкой, невыносимой, дискомфортной? Не он ли является причиной того, что я так тяжело её переношу? А что если бы я смогла принять эту ситуацию как есть, научилась смотреть на свои проблемы со здоровьем как на проявления, которые я могу воспринимать совершенно под другим углом зрения? Что если я могу больше не реагировать на них так, как делала всё это время?

Всё это стало для меня настоящим открытием, и я впервые в жизни сумела пройти через период обострения болезни, не теряя позитивного настроя ума. Обострение началось и прошло, как и обычно, но в этот раз я встретила его спокойно – примирилась с ним. Именно это помогло мне увидеть удивительный эффект практики различения самих проявлений и того, как мы их воспринимаем. И, честно говоря, я с нетерпением жду новых трудных ситуаций, чтобы продолжить подобные «эксперименты»!

Когда мы прикладываем усилия для того, чтобы стать сильнее и выносливее физически, это помогает нам также сделать сильнее и выносливее свой ум. Эту истину можно проиллюстрировать с помощью расхожей аналогии. Бывают маленькие хилые собачки, которые непрерывно тявкают, пытаясь казаться значительнее и свирепее, а бывают большие, серьёзные псы, которые действительно способны на многое, но при этом не выпячивают свою силу и энергию напоказ.

Точно так же обстоит дело и с умом – расслабленный, умиротворённый ум намного сильнее и эффективнее, чем ум, который беспокойно мечется из стороны в сторону, подобно мухе в закупоренной бутылке. Когда люди позволяют себе проявлять гнев – используют грубую речь или насильственные действия, – это лишь попытки убедить окружающих в своей силе, которой в реальности у них нет. Они ведут себя точно так же, как маленькие собачки, которые тявкают на окружающих, чтобы создать впечатление свирепости. Истинная сила исходит от спокойной, непритязательной и незаносчивой уверенности в себе. Когда опора стабильности вашего состояния находится в самом уме, то вы доверяете самим себе и ни в чём не обвиняете других. Вы готовы принять ответственность на себя и начинаете воспринимать свой ум как выдающегося героя, а себя как того, кто решает использовать силу, устремление и творческую энергию этого героя во благо.

Практика концентрации и внимательности приносит пользу как уму, так и телу. Когда мы отвлекаемся, наши действия перестают соответствовать нашим устремлениям – ум думает одно, а тело делает что-нибудь совершенно другое. Бывает так, что сами мы присутствуем здесь, а ум наш витает совершенно в другом месте – например, когда мы едим что-нибудь вкусное и одновременно разговариваем с друзьями в чате Фейсбука или смотрим футбольный матч по телевизору.

В качестве простого примера можно представить себе ситуацию, когда общая усталость приводит к тому, что мы довольно резко реагируем на критическое замечание по работе, хотя в обычном состоянии, когда тело и ум бодры и полны сил, возможно, вообще не обратили бы на него внимания.

Это дорога, по которой можно двигаться в обе стороны, поэтому ум может помочь взять под контроль болезненные привязанности тела. Если вы жить не можете без сладостей, то единственное, что может встать на пути между желанием вашего тела и вами, это ум. Вы можете использовать для работы с умом такие инструменты, как медитация и осознанность, которые помогают «остудить» тело, когда вы ощущаете, как его «жжёт» гнев, – вы можете мысленно отступить немного назад и спросить себя: «Мне сейчас нравится злиться или я предпочёл бы сохранять спокойствие?» Точно так же вы можете сами создавать ощущения тепла и течения энергии в теле, размышляя о том, что вас вдохновляет, о своей мотивации и устремлениях, которые определяют ваши планы на этот день.