Это действительно играет большое значение

Луиза смогла распознать взаимосвязь между умом и телом, выполняя свою обычную повседневную работу:

Я являюсь йога-терапевтом, и за несколько лет занятий по изучению этой философии я открыла для себя множество инструментов, используя которые я могу эффективней помогать своим клиентам, и которые оказались полезны для меня самой. Я пришла к выводу, что мы никогда не прекращаем учиться – стоит поддаться самодовольству, как тут же нами овладевает лень.

Характер моей работы таков, что взаимосвязь между телом и умом становится очевидной. Когда мне нездоровится, я сразу же начинаю наблюдать за тем, что происходит в текущий момент в моём уме. То же самое я делаю и для своих клиентов – они приходят ко мне с жалобами, например, на больное колено и просят показать им какое-нибудь упражнение, которое облегчит боль. Но в ощущение боли всегда вовлечён ум – либо в роли страдающего от боли, либо как фактор процесса исцеления.

Самым большим открытием для меня стало понимание, что, работая над собой, развивая себя, мы приносим пользу также и другим. Когда-то я работала архитектором. О такой профессии мечтают многие… но только не я. Поэтому в какой-то момент я бросила свою карьеру архитектора и начала всё с нуля, став сначала инструктором йоги, а затем и йога-терапевтом. В жизни нужно заниматься тем, к чему действительно лежит душа, и не терять ни минуты ни на что другое.

Эта моя история может показаться сказкой со счастливым концом, но в моей жизни полно примеров, указывающих на то, что я пока ещё только в самом начале пути. Однажды я принимала участие в ретрите. Участницы – женщины, приехавшие из разных стран, – выполняли коллективные практики в одном большом помещении. Мы вставали в пять утра, чтобы сделать утреннюю пуджу (особая форма молитвы), и затем, после того, как заканчивались дневные учения, мы принимали участие в вечерней пудже, которая порой длилась четыре, а то и пять часов. К моменту, когда ложишься спать, чувствуешь себя совершенно вымотанной. Однако ночью я обнаружила, что несколько участниц ретрита довольно громко о чём-то переговариваются, мешая мне спать. Признаюсь честно – чем дольше мне не удавалось уснуть, тем сильнее я на них злилась. Это продолжалось ночь за ночью. В какой-то момент я уже дошла до ручки и готова была взорваться, но взяла себя в руки и вышла погулять на свежий воздух, чтобы немного поостыть и прийти в себя. Немного успокоившись, я вернулась назад и вот тут наконец выяснилось, что же стало причиной подобного поведения моих соседок. Оказалось, что одна из женщин подхватила инфекцию дыхательных путей и очень плохо себя чувствовала, а другие пытались облегчить её состояние, делая ей массаж. Я чувствовала себя ужасно – как могла я так разозлиться на эту бедную женщину, которая и без того испытывала боль и страдание! На следующий же день я и сама стала помогать и ухаживать за ней.

В наши дни множество людей начинают постепенно понимать, как тесно взаимосвязаны между собой комфорт физический и комфорт ментальный и как важна эта связь для достижения счастья. Если мы чувствуем себя хорошо с точки зрения физического состояния, то и состояние нашего ума тоже улучшается, и наоборот. Но нам не следует на этом останавливаться, продолжая проводить исследования в области различных взаимосвязей, поскольку, как мне кажется, многие люди до сих пор не видят, например, взаимосвязи между здоровьем тела и состоянием окружающей среды – той природы, в которой все мы живём. Ум нуждается в теле, потому что это его опора, и точно так же само тело, чтобы быть сильным и здоровым, нуждается в окружающей среде, которая является его опорой.

Нам нужно развивать свой ум, чтобы сделать его более открытым и осознать, что если мы не начнём заботиться об окружающей среде, то не сможем оставаться здоровыми людьми, – здоровье нашего тела станет ухудшаться, и оно больше не сможет служить опорой нашему уму, и мы навряд ли сможем чувствовать себя счастливым. Ведь счастливым может быть лишь здоровый ум, а для того, чтобы быть здоровым, уму необходима опора – здоровое тело, которое может оставаться здоровым лишь в том случае, когда «здоровы» все элементы окружающей среды, то есть когда «здорова» сама мать-земля. Здоровые деревья дают нам воздух; здоровая вода даёт нам жизнь. Здоровье земли зависит исключительно от нашего образа жизни на ней.

Популяризация образа жизни, включающего заботу о сохранении окружающей среды, является важнейшим шагом на пути существенного повышения качества жизни, а значит, и счастья. На мой взгляд, те люди, которые способны расширить зону своей личной ответственности, заботясь тем самым о счастье своих детей и будущих поколений, являются поистине мудрыми и счастливыми людьми.

И всё это вовсе не положения какой-то очень сложной и глубокой философской доктрины, а обычный, понятный каждому здравый смысл, который, к сожалению, очень часто обходят своим вниманием большинство людей. Если мы не желаем каким-либо образом изменить свой образ жизни, поскольку заботимся прежде всего о личном комфорте, то никакие техники медитации в мире не помогут нам стать счастливее. Мы все любим пообсуждать насущные проблемы, но мало кто готов воплотить свои идеи в жизнь. Но я уверен, что если мы начнём что-то делать в этом направлении, то очень скоро поймём, что именно эта деятельность делает нас богаче и заниматься ей – это настоящая удача.

Отдохните от «занятости»

Множество людей упускают своё счастье, и не потому, что им не удаётся его найти, а из-за того, что не могут остановиться и насладиться им.

Уильям Физер

 

Точно так же, как и многие из вас, я постоянно чем-то занят, постоянно переключаюсь с одного проекта на другой, изо всех сил пытаясь выкроить время для того, чтобы побыть в покое, созерцая собственный ум. Я постоянно напоминаю себе: «Сохраняй стабильность. Расслабься. Оставь всё как есть».

Время от времени я усилием воли заставляю себя сделать паузу в делах и прокатиться на поезде (мне очень нравится ездить на поездах индийской железной дороги) или просто погулять. Очень полезно иногда делать передышку – это помогает относиться к делам проще. Наше ощущение того, что «всё в порядке», напрямую зависит от состояния ума, и, с моей точки зрения, для того, чтобы сохранять такое ощущение, живя в том хаосе, что нас окружает, нужно знать один из самых главных секретов – нам следует использовать в качестве главной опоры своей жизни сердце и ум.

Чтобы с нами ни происходило, если мы будем держаться твёрдой опоры, сохранять способность наслаждаться природой и ценить её, то наша жизнь обретёт смысл, и мы сможем выстраивать более прочные и глубокие взаимоотношения с окружающей средой и другими живыми существами. Это также будет сдерживать наше эго от того, чтобы выкачивать из окружающей среды всё больше и больше ресурсов, что неизбежно ведёт к увеличению числа экологических катастроф, которые в наши дни происходят всё чаще и чаще.

Поэтому очень полезно отвлекаться от нашего привычного ритма жизни и уделять некоторое время активностям, которые позволяют нам укреплять и стабилизировать свою опору, – таким, например, как обычная прогулка. Нам вовсе не обязательно метаться зигзагами и раздувать из мухи слона в постоянной тревоге о том, как будет складываться наша жизнь. Но стоит нам выделить хотя бы немного времени на то, чтобы чуть-чуть расслабиться, как мы сразу же начнём гораздо яснее видеть ситуации и гораздо менее драматично их воспринимать. Мы можем вернуть себе равновесие – осознать, что не обязаны непрерывно кружиться в круговороте дел, и вполне способны наслаждаться покоем текущего момента.

Природа наделена даром делать нас открытыми. Стоит нам лишь поднять ногу и поставить её впереди другой, как тут же создаётся определённое пространство, и мы снова ощущаем взаимосвязь. Когда наши ноги касаются земли, мы взаимодействуем с ней напрямую. Мы начинаем ценить свою связь с природой, становимся осознанней, и у нас появляется желание заботиться о ней. Наш ум освобождается от усложнений и бесконечного бесполезного круговорота мыслей. Природа – это наше прибежище, наш дом, и если мы начнём лучше о ней заботиться, то тем самым будем лучше заботиться и о себе. Возможно, именно сейчас пришло время для того, чтобы вернуться в её лоно.

Наслаждайтесь мелочами

Если какое-либо состояние ума ощущается вами как дискомфортное, то никто не может вас заставить пребывать в нём и дальше. Вы можете ощущать, что ваш ум вовлечён в круговорот непрерывных дел, не оставляющих вам времени ни на что другое, вы можете всё ещё впадать в беспокойство из-за эмоциональных конфликтов и происшествий, которые случились с вами в прошлом, или мучиться страхами из-за фантазий о том, что может пойти не так в будущем, но я хочу, чтобы вы знали: у вас всегда есть возможность выбрать более комфортное состояние ума. Да, эмоции являются вашими учителями, с этим никто не спорит, но вы не обязаны всю свою жизнь постоянно таскать их с собой. Вам не обязательно держаться за те обстоятельства и ситуации, которые сделали вас несчастными в прошлом, ведь всё это давно осталось позади, не правда ли? Иногда для того, чтобы отпустить прошлое, требуется немалая храбрость, поскольку, как это ни странно, мы обычно привязываемся к своим страданиям – они могут стать для нас чем-то настолько привычным, что без них мы ощущаем определённую ментальную опустошённость, поскольку нам проще сохранять внутренние барьеры и наблюдать за установленными границами, чем открыться навстречу тому, что может нам предложить жизнь.

Когда мы уделяем внимание мелочам, то начинаем замечать много нового – как светлеет небо во время рассвета, как вкусен первый глоток чая за завтраком. Подобные «мелочи» позволяют нам открыться навстречу счастью, которое не нуждается в широких жестах с нашей стороны или соблюдении определённых жёстких условий. Для развития в себе подобной внимательности к мелочам очень полезно принимать участие в таких проектах, как Пад Ятра, или просто уходить в уединённые ретриты. Когда вы совершаете пеший поход в Гималаях, ваш ум начинает уделять мелочам гораздо больше внимания – он начинает совершенно по-другому относиться, например, к миске горячей еды и спальному мешку, и тогда эти незатейливые атрибуты бытового комфорта вдруг начинают восприниматься как услуги пятизвёздочного отеля.