Если уделять основное внимание собственной жизни, найти в ней смысл будет несложно

Многие люди уверены, что медитация нужна лишь для того, чтобы привести ум в состояние покоя. Это свойство медитации, безусловно, является очень полезным, но если мы будем использовать только его, то практика медитации не сможет оказывать позитивное влияние на нашу жизнь в течение всего дня, когда мы заняты повседневными делами, – ведь эффект от такой медитации сходит на нет вскоре после того, как мы закончили формальную сессию. К тому же в таком случае мы будем ассоциировать с медитацией лишь состояние покоя, никак не связывая её с обычной повседневной жизнью.

Поэтому гораздо правильней будет воспринимать медитацию не только как практику успокоения ума, но и как метод развития осознанности. Таким образом, у нас появится возможность интегрировать практику медитации в свою повседневную жизнь и перестать воспринимать их как нечто исключающее друг друга. Нам следует сохранять осознанность, когда мы завтракаем, наблюдать за ощущениями своего тела, когда пьём чай или разговариваем с кем-нибудь. Не спешите ругать себя каждый раз, когда поступаете не так, как считаете вам следовало бы поступить, просто наблюдайте за своими мыслями, словами и действиями. Подобная осознанность не только позволит вам ещё больше ценить жизнь и свои взаимоотношения с другими людьми, но также поможет вам найти в ней смысл. Ведь когда ваше внимание направлено на саму жизнь, найти в ней смысл не так уж и сложно. Жизнь наполнена смыслом, в ней огромное количество разнообразных возможностей, и если вы поймёте, в чём заключается именно ваше предназначение, то уже никогда не будете чувствовать себя расстроенным или подавленным.

Внимательное вождение

Кэрол переехала жить в Катманду и вскоре получила прекрасный урок того, насколько важно сохранять внимательность при управлении транспортным средством:

Всего несколько лет назад я водила машину, как любой типичный водитель, живущий в Австралии. Дороги в нашей стране довольно широкие, и, по идее, места должно хватать всем, однако участники движения обычно чрезвычайно нетерпеливы. Они постоянно пытаются обогнать друг друга и очень раздражаются на тех водителей, которые едут медленно. При таком подходе каждому кажется, что все остальные вообще водить не умеют! Вот так я обычно и ездила, пока в один прекрасный день мы с мужем не удалились от дел и не решили купить себе трейлер – дом на колёсах. Тут уж мне пришлось полностью сменить свой стиль вождения. Теперь я вынуждена была ездить гораздо медленнее, поскольку трейлер не та машина, на которой можно сильно разогнаться. Теперь, когда я садилась за руль, я просто расслаблялась; я перестала соревноваться с другими водителями в скорости, и процесс вождения стал доставлять мне настоящее удовольствие. Водители, которые ехали позади меня, возможно, здорово раздражались из-за того, что я еду слишком медленно, но я больше не обращала на них особого внимания и лишь слала им мысленно благопожелания и молитвы, чтобы они не очень расстраивались из-за такого положения дел.

Таким образом, приобретение трейлера привело к тому, что я стала ездить гораздо медленнее. Вся эта ситуация натолкнула меня на мысль, что у нас никак не получится наблюдать за собственным умом, если мы хотя бы слегка не замедлим ритм жизни.

Прошло пару лет, и вышло так, что мы перебрались в довольно большой и суетливый азиатский город, где на дорогах творится настоящее безумие. Однако по прошествии определённого времени мы начали понимать, что этот хаос в каком-то смысле даже заслуживает уважения. Каждый водитель в этих местах считает возможность проехать из пункта А в пункт Б своим неотъемлемым правом. Поэтому здесь все постоянно куда-то едут, и если вы решили стоять и пропускать других водителей, то так весь день и простоите. Каждый день в этом городе, проведённый за рулём, становится для меня уроком терпения. Помню, как в один из дней я врезалась в заднюю часть машины, ехавшей передо мной. Дело было на шоссе в «бутылочном горлышке», где движение переходило с четырёх полос в две. Каждый раз, когда я пыталась проехать чуть-чуть вперёд, кто-нибудь да подрезал меня, протискиваясь вперёд. Я тогда подумала, что надолго там застряну – возможно на целый день, и постепенно мною стало овладевать раздражение. В голову стали приходить обычные в таких ситуациях мысли – «эй, но сейчас же моя очередь проехать!» или «да это чёрт знает что такое!» Потеряв терпение, я начала проталкиваться вперёд, и тут же врезалась в другую машину. Я задела её совсем слегка – разбилась только фара. Однако даже такая мелкая авария приводит в этом городе к долгому и мучительному ожиданию полиции, до приезда которой вы пробуете договорится с потерпевшим о сумме, которая потребуется для ремонта.

Я до сих пор рада, что не позволила тогда другому водителю необоснованно завысить цену за ремонт, но сам по себе этот инцидент стал для меня хорошим уроком о том, насколько важно сохранять терпение – как во время вождения, так и в любой сложной ситуации. Первые полгода в этом городе я вообще за руль не садилась, а пользовалась исключительно услугами знакомого таксиста. Во время движения я постоянно смотрела по сторонам и внимательно следила за движением, мгновенно реагируя на каждую опасную ситуацию, и мне понадобилось попрактиковать некоторое время, чтобы перестать так остро на всё реагировать. Эта тенденция сохранилась у меня и до настоящего времени, но теперь я хотя бы больше не вздрагиваю и не подпрыгиваю на сиденье каждый раз, когда кто-нибудь выскакивает у меня перед самым носом.