Совершенствуйте свой образ жизни

Если мы чувствуем, что боимся делать то, к чему у нас лежит сердце, из-за страха, что не получим поддержки от тех людей, на кого можно положиться в случае возникновения проблем, то это лучшая причина для того, чтобы заняться саморазвитием. Ведь в этом случае мы упускаем из виду того, на кого точно можно положиться, того, кто даст нам ту силу и уверенность в себе, которой нам не хватает, – мы упускаем из виду самих себя.

Многие люди совершенно потеряли уверенность в себе. Они опасаются, что если допустят серьёзную ошибку, то никто не поможет им подняться, поэтому лучше уж заботиться о собственной безопасности и максимально избегать всего, что требует хоть какого-то риска. Подобная позиция вполне понятна, однако дело в том, что она основана на заблуждении и самообмане, что если мы сами не будем меняться, то и мир вокруг нас останется неизменным – мы сохраним свою работу, с нашим домом ничего не случится и так далее. Но ничего не остаётся статичным. Например, ситуация в мировой экономике меняется постоянно, и совсем недавно мир чуть было не погрузился в очередной экономический кризис.

Ни в чём нельзя быть уверенным на сто процентов; ничто не длится вечно. А посему загляните под покров тревог, страхов и неуверенности, в самое своё сердце, и отыщите там того, кто уверен в себе, кто вдохновлён и только и ждёт, чтобы поменять направление жизни. Начните наконец взаимодействовать с этой внутренней уверенностью! Вы сразу осознаете, насколько коротка жизнь, чтобы тратить так много времени на расчёт, по какому из пятидесяти потенциальных сценариев станет развиваться ситуация, если вы примете то или иное решение. Почему бы не начать действовать и увидеть собственными глазами, к чему это приведёт; почему бы не начать наконец жить полной жизнью?!

Позитивные мысли должны приводить к действиям

Задайте себе вопрос: если бы сегодня мне представилась возможность сделать мир лучше и я бы точно знал, что неудача исключена, то что бы я сделал? Попробуйте поразмышлять над этим вопросом или даже выпишите свои мысли на листе бумаги, если вам так удобней. Попробуйте разобраться, что именно является для вас наилучшей мотивацией. Что касается лично меня, то я всегда ощущаю прилив энергии, когда думаю о том, как много мы могли бы изменить к лучшему, если бы стали более бережно относиться к окружающей среде и дикой природе. И в наших монастырях мы пытаемся превратить абстрактные мысли подобного рода в конкретные действия – мы организовали раздельный сбор мусора, чтобы его можно было в дальнейшем переработать; мы используем солнечные батареи; мы просим гостей монастыря экономить воду и так далее.

А сейчас я предлагаю и вам трансформировать свои позитивные мысли в позитивную речь, а затем и в позитивные действия, углубляя тем самым связь и взаимодействие с окружающим миром, и поделиться с ним своей любовью и добротой, хранящейся в вашем сердце.

Ощущение страха

Люди приходят и уходят, они куда-то торопятся, они танцуют и никогда не говорят ни единого слова о смерти. Всё у них хорошо и всё нормально. Но когда смерть приходит – к ним самим, их жёнам, детям и друзьям, застав их врасплох, растерянных и неподготовленных, эмоции просто захлёстывают их. Какие стенания, какое неистовство, какое отчаяние! … Давайте же перестанем относиться к смерти как к незнакомке, сделаем её чем-то привычным, чем-то хорошо знакомым… Помнить о смерти означает быть свободным.

– Мишель де Монтень

 

Существует «пять напоминаний», которые помогают нам избавиться от страха. Они придуманы для того, чтобы напоминать нам о непостоянной природе жизни, ведь когда мы размышляем о ней, то меньше цепляемся за собственные идеи, представления и страхи о том, что может или не может произойти в будущем. Если мы боимся оставить всё как есть в силу своего прошлого опыта, травм и неудач или из-за того, что в нашем уме до сих пор живы воспоминания о прошлых ошибках, то нам стоит напомнить себе, что следует жить в настоящем моменте и ценить всё то хорошее, что есть в нашей жизни сегодня; знать, что нам нужно помнить о том, что мы собирались сегодня делать всё на максимуме своих возможностей, а не влачить жалкое существование в тени тёмного облака ожиданий.

1. Невозможно избежать старения.

2. Невозможно прожить жизнь, ни разу не заболев.

3. Невозможно избежать смерти.

4. Всё, что мне нравится, и все, кого я люблю, по своей природе непостоянны и постоянно меняются. Невозможно избежать разлуки с ними.

5. Единственное, что по-настоящему принадлежит мне, – это мои мысли, мои слова и мои действия. Невозможно избежать последствий мыслей, слов и действий – они являются той основой, на которую я опираюсь.

Размышление над этими напоминаниями позволяет нам постепенно перевести свои страхи в осознающую часть ума. Вместо того, чтобы отрицать их существование, мы помещаем их в контекст, который напоминает нам, что наши страхи ничем не отличаются от страхов других людей. Мы не в состоянии остановить время – мы стареем каждую секунду, мы, без сомнения, будем болеть (хотя, конечно же, мы должны делать всё возможное, чтобы следить за своим здоровьем) и в конце концов мы неизбежно умрём. Как только мы сможем искренне принять все эти аспекты жизни, осознавать их присутствие здесь и сейчас, то, вместо того чтобы искать изъяны в наших отношениях с другими людьми, мы начнём по-настоящему им радоваться; мы будем пытаться максимально использовать своё тело и заботиться о здоровье, делая всё возможное для его сохранения; мы смиримся с прошлыми неудачами и ошибками и больше не позволим им влиять на наше настоящее и будущее.

Это честные и прямые напоминания, и благодаря таким своим качествам они обладают способностью рассекать покров извинений и оправданий своему нежеланию взглянуть в лицо собственным страхам – попыткам сохранить существующее положение вещей и опасениям «раскачать лодку». Если мы честны, то наша внутренняя природа проявится на поверхности, в результате чего мы начнём чувствовать себя гораздо комфортней в своём нынешнем положении и избавимся от страха перед жизнью. Мы услышим своё сердце и обретём храбрость следовать тому пути, на который оно нас направляет.

Осознание того, что единственный способ изменить свою жизнь – это изменить собственные мысли и действия, дарит нам возможность перестать цепляться за свои прошлые ошибки и неудачи и сфокусироваться на том, что можно улучшить. Значение имеет только сегодня – вернитесь в настоящее и тут вы встретите жизнь во всей её полноте.

_____________________________________________________________________