Остановитесь и поразмышляйте

Если ночью понаблюдать за спокойной поверхностью воды, то отражение луны, которое мы на ней увидим, будет выглядеть точно так же, как если бы мы смотрели на саму луну. Наши глаза не видят никаких различий, но мы всё равно понимаем, что луна в воде – это просто отражение, обычная иллюзия.

Для этого упражнения можно использовать зеркало: уделите минутку тому, чтобы понаблюдать за собой в зеркале. Вы сможете разглядеть каждую отдельную деталь своей внешности – свой рост, количество седых волос и так далее. Но, несмотря, на то, что всё это прекрасно отражается в зеркале, само отражение не является реальным. Точно так же, как и в случае с луной в воде, лицо, которое вы видите в зеркале, – это просто отражение.

Это медитация-размышление, которая помогает нам понять, что ничто в этом мире не является абсолютно реальным. Подобное упражнение улучшает наше понимание того, что смысл и значение всему, что нас окружает, придаёт именно наш ум, что не существует какой-то единой истины, а есть лишь проявление и наше субъективное его восприятие. Это объясняет, почему два разных человека могут воспринимать одну и ту же ситуацию совершенно по-разному. В качестве примера попробуйте представить себе, что вы уехали на выходные за город. Если в выбранный вами для этого уикенд все дни будет идти дождь, то это наверняка вас расстроит, и в то же самое время очень обрадует местных фермеров. Чем является в этой ситуации сам дождь – благом или злом? Невозможно дать однозначный ответ.

Целью такого размышления является тренировка ума, позволяющая нам посмотреть на ситуацию глазами других людей и попытаться воспринимать её так, как её воспринимают они, даже если изначально мы были расстроены или даже рассержены их поведением. Осуждать других очень легко, и мы зачастую не удосуживаемся сделать паузу и обнаружить, что ситуации может сопутствовать множество разнообразных обстоятельств и что мы сами далеки от совершенства. В конце концов, если мы совершенны, то это означает, что мы уже достигли состояния будды, а будда вообще никогда не стал бы вступать ни с кем в спор!

Всё зависит от нас самих – у нас всегда есть выбор, начать ли цепляться за свои узкие субъективные взгляды на мир или открыть ум и попытаться принять различия, увидев в них пользу и красоту.

Иллюзия реальности

Принять новость о том, что наша концепция реальности является лишь субъективной концепцией, а никак не окончательной реальностью, довольно трудно. Как нам привязать свою жизнь к чему-то конкретному, если сама реальность – это не более чем иллюзия ума? Вот что говорит об этом Тревор, чья профессия юриста предполагает переход с одной позиции на другую – принятие одной «истины» или другой, полностью противоположной ей:

Гьялванг Друкпа часто говорит, что нам необходимо развивать воззрение, предполагающее, что мир вокруг нас является сном или иллюзией. Честно говоря, я всегда боялся воплотить его наставление в жизнь, поскольку чувствовал, что подобное восприятие окружающего мира нарушит моё взаимодействие с ним. Недавно я всё же попробовал применить его наставление на практике и получил совершенно противоположный своим опасениям эффект. Восприятие мира подобным образом позволило мне почувствовать себя более уверенным и открытым навстречу новым возможностям.

Как и мир множества других людей, мой мир часто бывает наполнен ощущением тревоги, раздражения и страха. Я работаю юристом и постоянно ощущаю на себе давление юристов противоположной стороны и даже собственных коллег, которые всегда внимательно проверяют и анализируют мою позицию по делу. Это особенность нашей профессии – по крайней мере так обстоят дела в США – всё организовано так, что всегда существует две позиции по одному и тому же вопросу. И понимание, что мою работу постоянно кто-то проверяет, приводит к возникновению ощущения неуверенности и тревоги, которые часто переходят в гнев или нервозность.

Когда я попробовал медитировать на том, что внешний мир иллюзорен, тревога и гнев стали отступать. Я уверен, что эти эмоциональные состояния были результатом того, что я слишком сильно привязывался к своим ожиданиям, к собственным взглядам на мир и своему видению собственного «я». Когда я воспринимаю все эти представления и идеи как сон, это даёт мне ощущение пространства. У меня больше не вызывает особого беспокойства мысль о том, что реальность, в которой я живу, лишена субстанциональности.

Воспринимать иллюзорную природу реальности вовсе не означает стать нигилистом. Как раз наоборот – восприятие реальности как иллюзии позволяет мне избавиться от негативных эмоций и быть более сострадательным. Теперь, когда я выслушиваю необоснованные резкие высказывания юриста противоположной стороны, я гораздо меньше злюсь, поскольку эти слова, как и эмоции, которые они у меня вызывают, в моём восприятии больше не имеют такого большого значения как раньше. И точно так же, когда наступает моя очередь подвергнуть критике позицию оппонента по какому-нибудь сложному делу, у меня получается это гораздо лучше, чем прежде, поскольку я не испытываю гнева. Теперь у меня остаётся время сфокусироваться на том, как видит ситуацию противоположная сторона, поскольку в уме остаётся достаточно пространства для того, чтобы относиться беспристрастно к обеим точкам зрения – своей и противоположной.

Я боялся потерять связь с реальностью, а вместо этого укрепил её. Теперь у меня есть открытое пространство, и я могу видеть огромные, похожие на сон, возможности, включая и возможность относиться к другим с любовью, даже когда сам я нахожусь в тяжёлой ситуации.