Профессиональной деятельности»

Современному педагогу необходимо быть здоровым, сохранять высокую работоспособность и творческое долголетие, для того чтобы быть конкурентоспособным на рынке труда. Напряжённая работа педагога с детьми, хроническая усталость, стрессы, неумение активно отдыхать, радоваться жизни и бороться с огорчениями, постоянное нервное напряжение – всё это подрывает его собственное здоровье. Поэтому проблема здоровьесбережения педагогов стоит очень остро.

Основные причины заболевания педагогов

1.Главным болезнеобразующим фактором для педагога является профессиональный эмоциональный стресс.

2.Деятельность педагога часто сопровождается эмоциональной и интеллектуальной истощенностью и депрессивными состояниями.

3.Вынужденное превышение нормативных нагрузок.

Причины, разрушающие здоровье педагога

Мировоззренческие причины:

1.Отсутствие идеала, показывающего образец для подражания и обеспечивающего «непотопляемость» личности, несмотря ни на какие условия;

2.Неумение принимать жизнь такой, какая она есть, без критики и протеста;

3.Неумение жить в данный момент, считая его самым важным в жизни;

4.Наличие высоких жизненных притязаний, не соответствующих возможностям человека;

5.Неумение найти свое место в жизни, которое позволяло бы получать удовлетворение от факта существования, от своей профессии, от работы на кухне … и сохранить свое здоровье;

Психические причины:

1.Неумение противостоять стрессам;

2.Отсутствие навыка управления своими эмоциями;

3.Частое превышение своих психических возможностей;

4.Психическая дезадаптация как следствие неудовлетворенностью жизнью.

Педагогические настрои

Любому педагогу важно уметь регулировать свое психоэмоциональное состояние. Целенаправленная саморегуляция есть тот самый ключ, который поможет каждому педагогу открыть в самом себе резервы этой силы.

Настрой на дорогу на работу	Здравствуй, дорога, ведущая меня к моим делам. Неспешно и с удовольствием я пройду каждый твой метр, наслаждаясь движением и возможностью дышать полной грудью. Я приветствую это небо, я приветствую это солнце, я приветствую эти деревья, я приветствую всю природу, которая окружает меня. Я мысленно приветствую всех людей, которых встречаю на своем пути. Толчея в транспорте не раздражает меня. Я защищен от нее прочной оболочкой спокойствия и доброжелательности. Я приду на работу в школу свежим и бодрым.
Настрой на приход в учреждение	Я подхожу к моему саду и чувствую, как я внутренне преображаюсь. Я отодвигаю от себя все свои личные проблемы и заботы, мысленно настраиваюсь на хорошее расположение к каждому ребенку, которого встречу сейчас. Мое лицо излучает свет, тепло и доброжелательность. Мне приятно увидеть моих учеников. Господи, дай мне и моим коллегам мужество вынести все трудности нашего существования.
Настрой на работу	Сейчас я должен быстро настроиться на  предстоящий день. Я хорошо чувствую атмосферу группы и настроение моих детей. Я могу видеть их всех вместе и каждого по отдельности и знаю, что надо сказать каждому. Я четко представляю себе, что я должен на нем сегодня сделать. Я готов к непредвиденным ситуациям, и у меня есть на них некоторые резервы времени. Я внутренне собран и освещен улыбкой.
Настрой на разговор с родителями	Мне приходится воспитывать не только детей, но и родителей. Для многих из них детский сад – камера хранения, куда они сдают своих детей на время своей работы. Я буду терпелив, ровен, невозмутим, убеждая родителей своих учеников в том, как им надо общаться с их же детьми. Я понимаю, что у большинства из них нелегкая жизнь. Я буду оставаться разумным во всех вопросах общения с родителями.

 Несколько способов профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний:

-Жить под девизом «В целом все хорошо, а то, что делается, делается к лучшему».

-Воспринимать неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытаться изменить их к лучшему.

-Подмечать свои достижения, успехи и хвалить себя за них, радоваться достигнутым целям.

-Не «пережевывать» в уме случившиеся конфликты и допущенные ошибки. Осознать их причину, сделать выводы и найти выход.

-Если возникла проблема или конфликт, решать их своевременно и обдуманно.

-Взять за правило: дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны. С теми же, кто неприятен, мягко и незаметно ограничивать общение.

- Еще один способ профилактики эмоционального выгорания — поддержание себя в хорошей спортивной форме, правильный отдых. Банально, но факт. Сознание и тело связаны, недаром говорят «в здоровом теле — здоровый дух».