Как помочь себе при простатите

При хроническом простатите рекомендуется исключить из рациона копчёные и острые блюда, свести к минимуму употребление животных жиров. Чтобы избежать застоя крови в области малого таза, способствующего развитию патологических про­цессов в предстательной железе, достаточно выполнять любые упражнения, связан­ные со сгибанием ног в тазобедренном суставе: приседании, бег, езда на велосипеде. Особенно полезны упражнения на сжимание и расслабление мышц промежности.

ФИТОТЕРАПИЯ

- Эффективен настой листьев чёрной смородины: залить 4 ст. ложки листьев 0,5 л кипятка. Охладить, процедить, принимать по полстакана 3 раза в день.

- Шишки хмеля и тра­ва пустырника также хо­рошо зарекомендовали себя в лечении хроничес­кого простатита. Смесь из 1 ст. ложки шишек и 3 ст. ложек травы залить 0,5 л кипятка. Настоять 6 часов и процедить. При­нимать по полстакана З раза в день после еды.

- Другой известный рецепт: залить 4 ст. лож­ки измельчённого корня петрушки 0,5 л крутого кипятка, настоять 8 часов в термосе. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

- При остром проста­тите измельчают две луко­вицы, заливают 0,5 л ки­пятка, настаивают 2 часа. Пьют по 50 мл каждый час.

- Хороший эффект оказывают горячие (40 градусов) микроклизмы из настоя цветков ромаш­ки, таволги и травы тыся­челистника (4:3:2), кото­рые уменьшают воспали­тельные процессы, боли и позывы к мочеиспуска­нию.

- Применение цветоч­ной пыльцы и перги так­же даёт положительные результаты при простати­тах, особенно при сочета­нии с аденомой.

ГИМНАСТИКА

Физкультура — луч­шее лекарство от мужс­ких проблем. Ведь имен­но от движения зависит интенсивность кровооб­ращения и обмена веществ в предстательной железе. Положительно влияет на мочеполовую систему и изменение внутрибрюшного давления, которое происходит во время занятий. Эти лечеб­ные упражнения полезны также при камнях в поч­ках, хроническом воспа­лении почечных лоханок, мочевого пузыря и пред­стательной железы.

- Сидя, руки на бёд­рах. Развести руки в сто­роны, слегка прогнуться. Повторить 5—6 раз.

- Поставить ногу на стул, руки на бёдра. Со­гнуть до отказа ногу в ко­лене и пригнуться. Выпол­нить 5—6 раз каждой ногой.

- Стойка «смирно». Наклонять туловище вправо и влево, руки скользят вдоль туловища. 4—8 раз в каждую сторону.

- Лёжа, вытянуть руки вдоль тела. Согнув ноги, обхватить их руками. Вы­полнить 6—10 раз.

- Лёжа, положить одну руку на грудь, другую — на живот. Глубокое дыха­ние под контролем рук. Повторить 5—6 раз.

- Лёжа, согнуть коле­ни. Сесть, обхватить ко­лени руками. Выполнить 6—8 раз.

- Стоя положить руки на бёдра. Полуприседая, вытягивать руки вперёд. Повторить 6— 10 раз.

- Стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцы сцепле­ны, ладони вывернуты вверх. Выполнить 5—6 раз.

- Стоя, ноги врозь. На­клон вперёд, колени пря­мые, достать руками пол. Повторить 6—8 раз.

- Стоя, руки на бёдрах. Потряхивать отведённой назад левой и правой но­гой попеременно. Выпол­нить 4 раза каждой ногой.

 

УСМИРЯЕМ ПРИЛИВЫ

Около 85 процентов женщин в период менопаузы испытывают горячие прили­вы, которые возникают из-за того, что падение уровня эстрогенов провоцирует повышенную активность нервной системы. Это простое упражнение поможет «усмирить» приливы. Поза «ноги на стену» успокаивает нервы и снижает жар в организме.

- Выберите свободный участок стены шириной около метра. Сядьте на пол параллельно стене, слегка облокотившись на неё правой стороной тела: плечом, бедром и ногой. Ноги выпрямите перед собой.

- Перевернитесь на спину и выпрямите ноги так, чтобы они упирались в стену.

- Положите руки на живот и глубоко дышите. Сконцент­рируйтесь на ощущении, как ваши ладони поднимаются вверх на вдохе и спускаются вниз на выдохе. С каждым но­вым вдохом выдыхайте всё медленнее — ощутите, как вы расслабляетесь на выдохе.

- Оставайтесь в этой позе в течение 3—5 минут (постепенно доведите время выполнения до 8— 10 минут). Ощутите, как ваш торс «вязнет» и «утопа­ет» в пол. Чтобы вернуться в положение стоя, повторите первые три шага в обратном порядке.

 

ДАЙТЕ ВОЛЮ ПАЛЬЦАМ

Продолжительность ночи ещё не достигла своего пика, а глаза уже устают больше обычного. Часто
при усталости глаз большие или указательные паль­цы сами тянутся к точкам во впадинах между внутренними уголками глаз и переносицей. Нажимайте на них одновременно 2—3 раза по 1 минуте. А на
1 сантиметр ниже наружных уголков глаз располо­жены точки, призванные избавить от мелких морщин
вокруг глаз, если будете регулярно нажимать на них большими пальцами по 1 минуте 2—3 раза.

 

ОПУЩЕНИЕ ПОЧЕК: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Лечение нефроптоза зависит от сте­пени опущения почки. На начальном этапе заболевания бывает достаточно ортопедических средств. Есть много различных бандажей, повязок, корсе­тов, но они должны быть изготовлены индивидуально для каждого больного. Противопоказание для ортопедическо­го лечения — почка, зафиксированная на новом месте спаечным процессом.

Если болезнь запущена, лечение по­требует большого терпения и значи­тельных усилий. Поэтому предупредить опущение почек намного легче, чем ле­чить его. Тем более что профилактика не слишком сложна. Для этого надо следить за своей осанкой, не допускать деформации позвоночника. Родителям нужно следить, чтобы рабочее место школьника было правильно оборудова­но. Очень важно также закаливать де­тей.

- Важное значение при лечении не­фроптоза имеет диета. Есть надо поне­многу, пить умеренно. Полезны мор­ковь, тыква, кабачки, огурцы, капус­та, сладкий перец, зелёный горошек. Включите в рацион квашеную капус­ту, каши на воде с любым маслом: ов­сянку, пшеничную, пшённую, гречне­вую. Из специй хорошо употреблять кориандр, петрушку, укроп, фенхель, анис, тмин, чабер. Следует ограничить соль и мёд. Ржаной хлеб необходимо подсушивать. Картофель лучше запекать. Обязательно исключить из рацио­на фабричные сладости (шоколад, кон­феты, торты и др.), молоко, сыры, за­жарки с томатной пастой, аджику, кет­чупы, соусы, майонез, уксус, хрен, сы­рые лук, чеснок, редьку, редис. Не сто­ит употреблять консервы, колбасы, коп­чёности, жареные блюда, сдобу, мака­ронные изделия, щавель, ревень, шпи­нат.

- Спать следует на твёрдой постели.

- Сшить специальный мешочек, всы­пать в него полтора-два кг песка и ежед­невно по 3 часа в день лежать с этим грузом на животе.

- Выполнять такое упражнение: лечь на спину, опереться на локти и плечи, а ноги поднять вверх. Постараться побыть в таком положении 3— 5 минут. Выполнять это упражнение ежедневно. Через несколько месяцев почка встанет на место.

- Можно использовать волейболь­ный мяч. Упираясь ладонями и пальца­ми ног в пол, а животом в мяч, ежеднев­но катать его по утрам за 10— 15 минут до еды. За 3—4 недели можно таким образом вылечить не только нефроптоз, но и спайки в брюшной полости.

- Утром в течение 20—30 минут вы­полнять комплекс упражнений.

— Лечь на спину, слегка согнуть ноги в коленях. Надуть живот во время вдоха, задержать дыхание, втянуть жи­вот во время выдоха. Повторить 5—10 раз.

— Исходное положение — прежнее. На вдохе поднять вытянутые ноги вер­тикально вверх, на выдохе — вернуть в исходное положение. Повторить 5— 10 раз.

—Лёжа на спине, поднять ноги, ко­лени вместе. Ноги развести — вдох, ноги скрестить — выдох. Повторить 6 раз.

— Исходное положение — лёжа на спине с валиком высотой 10—15см под поясницей (это может быть сложенная подушка). На вдохе согнуть правую ногу, на выдохе — вернуть в исходное положение. На вдохе согнуть левую ногу, на выдохе — вернуть в исходное положение. Повторить несколько раз.

— Исходное положение — лёжа на спине, с валиком под поясницей. На вдохе поднять правую ногу вверх, на выдохе — вернуть в исходное положе­ние. То же самое проделать левой но­гой. Повторить несколько раз.

- 1 ст. ложку травы манжетки обык­новенной залить стаканом кипятка, на­стоять 2 часа, процедить. Пить по пол­стакана 3 раза в день за 30 минут до еды (взрослая норма). Детям после шести лет—четверть нормы; после 8—треть; 12-летним—половину взрослой нормы. Курс лечение— 1— 2 месяца. Трава манжетки также лечит отпущение других органов и снимает воспаление.

 

МУЖСКОЙ КЛИМАКС

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

О мужском климаксе говорят гораздо меньше, чем о женском. Хотя, по мнению специалистов, сейчас эта проблема не редкость.

Различают ранний климакс (до 45 лет), обычный (50—60 лет) и поздний. Основные клинические проявления муж­ского климакса: ухудшение эрекции, по­тливость, бессонница, озноб, головные боли, шум в ушах, головокружение, боли в суставах. Основные причины: патологии половых органов, перенесён­ные заболевания, в том числе нервно-психические и инфекционные, длитель­ное воздержание. Климакс быстрее про­грессирует у мужчин с астеническим те­лосложением, а также у тех, кто страда­ет ожирением.

При первых же симптомах необходи­мо обратиться к врачу. Он установит диагноз и назначит лечение. В качестве до­полнения полезны лечебная гимнастика, пешеходные прогулки. В рацион следует ввести сок свежей капусты (по полстака­на раз в сутки за час до сна), сельдерей в вареном виде, а также витаминные сбо­ры, которые легко приготовить дома.

- Взять по 25 г ягод рябины и шипов­ника на стакан кипятка, прокипятить 10 минут, процедить через 3 слоя марли, от­жать и добавить сахар по вкусу. Пить отвар по полстакана 2 раза в день до еды.

- При бессоннице поможет такой ре­цепт: взять 1 ст. ложку измельчённых се­мян укропа, настоять в стакане кипятка, процедить через несколько слоёв марли, охладить до комнатной температуры. Выпить за час до сна.

 

АХ, КАК ПРЕКРАСНЫ БЫЛИ РОЗЫ

Личный опыт

Вот и закончился мой день рождения. В комнате благоухание роз. К сожа­лению, эти цветы недолговечны. «Лишь розы увяда­ют», — сказал Пушкин.

Я никогда не выбрасы­ваю розы после того, как они завяли. Ведь из лепес­тков можно приготовить розовую воду или лосьон и протирать лицо утром и вечером. Можно пригото­вить крем для массажа. Для этого нужно истолочь в ступе 100 г лепестков, высыпать их в бутылочку ёмкостью 250 мл, доба­вить 2 ст. ложки измельчён­ных семян подсолнечника и залить 2 ст. ложками яб­лочного уксуса. Закрыть крышкой и настаивать на освещенном месте 2 неде­ли. Затем процедить, доба­вить 2 капли розового мас­ла и смешать с детским кремом в пропорции 1:1. Это отличное натуральное средство для массажа. Оно содержит все необходимые вещества, способствует оздоровлению и улучше­нию состояния кожи.

Чтобы наслаждаться зимой ароматом свежих роз, сложите в стеклянную банку лепестки и при­сыпьте их солью. Плотно завинтив крышку, по­ставьте банку в холодиль­ник. Получится отличный ароматизатор воздуха. Когда я открываю баноч­ку, вся комната наполня­ется благоуханием роз.

Раньше в аптеках из ле­пестков роз готовили розо­вую воду, розовый сироп, масло. Розовую воду используют при заболевани­ях глаз, розовое варенье полезно при стоматитах. Лепестки красных роз назначают при заболеваниях печени, а белых — при сер­дечных болезнях.

Во Франции лепестки роз используют при рас­стройствах кишечника, геморрое, а также как противоглистное сред­ство. В Болгарии это по­пулярное средство, приме­няемое при воспалении слизистых оболочек глаз.

 

ДОБАВЬТЕ УКРОПЧИКА!

Личный опыт

Свежую зелень укропа добавляют в салаты и винегреты, в овощные супы и вторые блюда. Обыч­но закладывают её уже в готовые блю­да или за 5—10 минут до окончания вар­ки. Для длительного хранения и исполь­зования зимой зелень сушат.

В народной медицине зелень укропа рекомендуют принимать при процессах брожения в кишечнике. Для улучшения пищеварения и как ветрогонное сред­ство советуют принимать порошок или пить настой из семян укропа. Порошок из измельчённых семян принимают, до­бавив немного сахара, по 1/2—1 ч. лож­ке за 30 минут до еды. Настой готовят из 1 ст. ложки измельчённых семян на стакан кипящей воды и принимают в тёплом виде по 1/3—1/2 стакана до еды. Такой же настой назначают как моче­гонное, отхаркивающее средство, а так­же как болеутоляющее и успокаиваю­щее при различных коликах, повышен­ной нервной возбудимости и тревожном сне.

ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ

- А. Романов: «Настой плодов укро­па огородного: 1 ст. ложку залить 1,5 стакана кипятка, настоять 30 минут под полотенцем, принимать при раздражи­тельности, бессоннице, головной боли. Суточная доза — полтора стакана на­стоя».

- В. Шустрова: «Давление снижаю, заваривая чайную ложку семян укропа стаканом кипятка. Настаиваю, пока не станет тёплым, и выпиваю в течение дня».

- А. Петров: «Рецепт для разжижения крови и улучшения работы сердца: 1 ст. ложку корня валерианы и 3 ст. лож­ки семян укропа залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в термосе 5—6 часов или всю ночь. Затем процедите, долейте ки­пятком до литрового объёма. Добавьте по вкусу мёд и принимайте по 1/4 стака­на за 20—30 минут до еды».

- Л. Олшарин: «Я носил сильные очки и на улучшение зрения в свои 70 лет не надеялся. Но мне сказали, что фенхель и укроп хорошо влияют на зре­ние. Решил попробовать — стал пить настой укропа. Вот рецепт, который мне помог: 1 ч. ложка истолчённых семян на стакан кипятка, настаивайте в тёплом месте 15 минут и пейте по 1/3 стакана в течение дня за 15 минут до еды. Так я пил настой укропа примерно год, недав­но проверил зрение — было 0,5, стало 0,9. Очки не ношу».

- Татьяна Елисеева: «Хочу расска­зать о лечении укропом многих болез­ней, в частности глаукомы, которой страдаю. Успешно используется укроп и при других заболеваниях глаз; конъ­юнктивитах, блефаритах, отёках век, катаракте.

Итак, как я лечу глаза?

Беру 20 г семян укропа и заливаю ста­каном кипятка, настаиваю час, проце­живаю. Принимаю на протяжении дня в три приёма. Этим же настоем промываю глаза несколько раз в день, а также де­лаю примочки. Если остаётся немного настоя, то стараюсь и его использовать — умываю лицо для увлажнения и пи­тания сухой кожи.

В своей жизни мне пришлось много пережить, может, это и послужило при­чиной возникновения болезни. Когда я перенесла операцию на глаза, пришла к выводу: нельзя нервничать; насколь­ко возможно, всё надо воспринимать философски; окружить себя хорошими друзьями, больше гулять на свежем воз­духе и заниматься хобби; не увлекаться огородом и поднятием тяжестей.

Я давно уже перешла на сырые салаты, овсяную и гречневую каши, овощ­ные супы, молоко и кефир. Осенью каждый день пью сок тыквы и варю из неё кашу».

 

СЕКРЕТЫ БОДРОСТИ