Утомление, Теории его развития.

Среди множества теорий развития утомления у человека при выполнении труда до сих пор нет единой универсальной теории.

В последнее время в физиологии труда наиболее признана центрально-нервная теория утомления видных русских нейрофизиологов Сеченова, Ухтомского, Введенского. Они установили, что основную роль в развитии утомления играет снижение работоспособности клеток коры головного мозга, при этом нарушаются процессы баланса возбуждения и торможения в ЦНС. При этом в ЦНС возникают стойкие очаги возбуждения или торможения – теория рассогласования.

Эта теория в последние годы дополнена теорией ретикулярной формации – центр нервных связей ЦНС – при утомлении наблюдается  расстройство связей между высшими и низшими отделами ЦНС.

Ранее существовали гуморально-локалистические теории развития утомления при физическом труде:

- теория истощения – истощение в мышцах энергетических запасов (АТФ и др.) при работе,

- теория отравления – накопление в мышцах недоокисленных продуктов (молочной, пировиноградной кислот и даже яда – «кенотоксина»).

Ошибочность этих теорий доказана экспериментально, кроме того, они не объясняют развитие утомления при умственном труде. Однако эти процессы могут играть некоторую роль в развитии утомления.

        ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ

                       И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА

У здорового человека основные причины развития утомления можно объединить в 3 основные группы:

1) Нарушение гигиенических условий на производстве (неоптимальный микроклимат, освещение, наличие вредных факторов)

2) Неправильная организация трудового процесса – очень длительный, тяжелый труд, монотонность труда и др.

3) Неоптимальное психо-физиологическое состояние работающего – негативное отношение к труду, плохой моральный климат на производстве и др.

Исходя из этих причин разработано 3 основных направления профилактики утомления:

1) Научное обоснование и соблюдение гигиенических требований к условиям труда, гигиенических нормативов профессиональных факторов,

2) Научная организация трудового процесса, оптимальный режим труда и отдыха с учетом динамики работоспособности, использование требований эргономики и др.

3) Психо-физиологические меры по оптимизации морального климата в коллективе, по повышению заинтересованности работника в труде (психология труда).

Изменения в организме в процессе труда.

Изменения со стороны ЦНС.

Первая система организма, реагирующая на выполнение какой-либо работы – ЦНС, при выполнении работы отмечается повышение ее тонуса.

Формирование трудовых навыков происходит за счет условно-рефлекторных реакций, при этом в процессе обучения формируется динамический производственный стереотип. Он состоит из основных элементов и микропауз. В процессе тренировки к выполнению какой-либо работе время выполнения рабочей операции сокращается за счет микро пауз.

При адекватной трудовой нагрузке наблюдаются благоприятные сдвиги нервных процессов, снижается скрытое время реакций, при чрезмерно напряженной работе временное улучшение показателей ЦНС сменяется их ухудшением – ослабление рефлексов, преждевременное утомление и др.

Изменения системы дыхания.

При физической работе изменяется как внешнее, так и тканевое дыхание. Повышенная доставка кислорода к тканям и удаление СО₂ достигается учащением и углублением дыхания (в покое частота дыхания 7 – 22 раз в мин, при работе – 50 и более раз в мин, объем легочной вентиляции повышается в 5 – 10 раз).

Максимально возможное поступление О₂ в организм с дыханием (3-4 л/мин) называется кислородный потолок.

Поступление кислорода в организм с дыханием (увеличение объема и частоты дыхания) при работе нарастает постепенно и в начале работы создается кислородный долг (задолженность) –недостаток кислорода в тканях, во время которого накапливаются недоокисленные продукты обмена.

При тяжелом неадекватном труде кислородный долг очень большой и требуется несколько дней для окисления образовавшихся в тканях метаболитов (боли в мышцах ног после долгого бега).

После окончания работы потребность организма в кислороде падает, а его избыточное поступление при частом и глубоком дыхании еще некоторое время продолжается. Этот относительный избыток кислорода в организме используется для полного окисления недоокисленных продуктов, образовавшихся в организме вначале работы во время кислородной задолженности.

Феномен Лингарда. Немецкий физиолог Лингард установил, что при тяжелом статическом физическом труде у части людей после окончания работы вновь повышается потребность в кислороде за счет выхода недоокисленных продуктов обмена из тканей в кровь, что вызывает стимуляцию газообмена и другие изменения в организме.