Возраст начала обучения в школе.

Определяется не календарным возрастом, а психо-физиологическими особенностями ребенка, его физическим развитием, состоянием здоровья. Важная задача для педиатра. Есть различные психо-физиологические методики определения готовности к обучению в школе (тест Керна-Иерасика – задания нарисовать человечка, повторить рисунок из точек, повторить написанное слово).

ПРОФИЛАКТИКА утомления у школьников:

1) Обеспечение оптимальных гигиенических условий обучения: освещенности, вентиляции, микроклимата, соблюдение ПДУ шума и др. вредных факторов.

2) Оптимизация режима обучения - правильное составление расписания уроков, правильное построение урока, эффективное использование перемен, оптимальный режим дня;

3) Оптимизация и пересмотр учебных программ.

Гигиенические требования к составлению

           школьного расписания:

а) ограничение количества уроков в неделю:

В 1 классе - до 20 уроков по 35 мин, 2 класс - до 22 по 45 мин, 3-4 класс - 24, 5-8 класс - 30, 9-11 класс - 31 урок в неделю;

б) распределение уроков по сложности в течение дня и недели:

Оценка учебной нагрузки проводится по шкале сложности уроков - точные науки - 11 баллов, пение - 1 балл. Составленное расписание оценивается путем сложения этих баллов за учебный день и неделю.

Требования: нельзя ставить сложные уроки подряд, в начале и в конце дня и недели. Максимум сложности уроков должно быть во вторник-четверг. (Соответствие стадиям динамики работоспособности человека).

Гигиенические требования к структуре урока.

Исследования работоспособности школьников, особенно в младших классах, показали: фаза врабатываемости продолжается первые 5 мин, фаза рабочего возбуждения 5-25 мин, затем - фаза начинающегося утомления. Отсюда рекомендации по построению урока: вводная часть (опрос) - 10 мин, основная часть (объяснение нового материала) - до 25 мин, затем - закрепление. Использование физкультпауз, игровых элементов и др.

Рациональное использование перемен.

Перемена после каждого урока - 10 мин, после 2 урока - большая перемена 30 мин или две по 20 мин - после 2 и 3 уроков. Запрещается их использование для других мероприятий. Максимальное пребывание на открытом воздухе.

    Гигиенические требования к режиму дня детей и подростков.

Основные принципы составления гигиенических требований:

- соответствие суточным биоритмам ребенка;

- максимальное сохранение динамического стереотипа, при необходимости - его постепенное изменение (новый режим должен вводиться постепенно);

- рациональное распределение основных компонентов режима дня (сон, учеба, игры, пребывание на воздухе, питание, личная гигиена) в течение суток и их чередование;

- соответствие пределам работоспособности и психо-физиологическим возможностям ребенка.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ СУТОЧНОГО РЕЖИМА

ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

1. Сон. В период новорожденности – сон беспорядочный - 16, 5 часов. Дневной сон: 1,5 – 2 года - 2,5 – 3 часа, с 3 до 6 – 7 лет 2 – 1,5 часа. Ночной сон: с 1 года до 7 лет - 10 часов 40 минут – 10 часов 15 минут. С 8 лет сон только ночной: в 8 – 10 лет – 10 часов, 11 – 14 лет – 9,5 – 9 часов, 15 – 17 лет – 9 – 8 часов.

2. Пребывание на свежем воздухе. До 1,5 лет пребывание на открытом воздухе – это дневной сон. К 2 – 3 годам - менее 4,5 – 5 часов в сутки (2 прогулки - в ДДУ и дома перед сном), в 4 – 6 лет – 4,5 – 3,5 часа, в 7 – 10 лет - 3,5 часа, в 11 – 14 лет - 3 часа, в 15 – 17 лет -2,5 часа

3. Учебная деятельность. В 1,5 – 2 года - 10 – 11 занятий в неделю по 8 – 10 мин., в 3 – 4 года –10 занятий по 10 – 15 минут, в 4 – 5 лет – 10 занятий по 20 минут, в 5 – 6 лет – 15 занятий по 20 – 25 минут, в 6 – 7 лет – 19 занятий по 25 - 30 минут. В школе: 1 класс – 20 занятий по 35 минут, 2 класс - 22   занятия по 45 минут, 3-4 класс - 24 занятия по 45 минут, 5 – 8 класс – 30 занятий, 9 – 11 класс - 31 занятие в неделю.

4. Игровая деятельность или отдых по собственному выбору. Дошкольники 4,0 - 5 часов, школьники – 1,5 – 4,0 часа.

5.Приемы пищи и личная гигиена. 2,5 – 4 часа в сутки (утренний, вечерний туалет, зарядка, водные процедуры, переодевание, переходы, приемы пищи).

 

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ