Правила сокращения написания упражнений

В гимнастике для краткости принято не указывать целый ряд общепринятых положений, движений или их деталей. Нап­ример, опускаются слова: «спереди», «вперед» — при указании направления если выполняется кратчайшим единственно воз­можным путем (например, дугами вперед);

указание положения рук, ног, носков, ладоней, если оно соответ­ствует естественному стилю; «туловище» — при наклонах;

«нога» — при перемахах, выставление ее на носок; «поднять», «опустить» — при движении руками, ногами; «продольно», «поперек» — в обычных положениях, наиболее свой­ственных тому или иному снаряду;

«хват сверху» — как наиболее распространенный «перемах внутрь» или (положение внутри);

«соскок» или «прыжок», если по названию снаряда это очевид­но;

«прогнувшись», если техника выполнения предъопределяет эти положение. Например, на брусьях, подъем махом вперед — ма­хом назад соскок;

«ладони внутрь» — в положении руки вниз, вперед, назад, вверх; «ладони книзу» — в положении руки в стороны или влево (впра­во);

«дугами вперед», если руки поднимаются или опускаются движе­нием вперед.

Исходное положение (и. п.) указывается только вначале уп­ражнения.

Путь конечностей и тела указывается лишь в тех случаях, когда движение выполняется не кратчайшим или обычным путем.

 

ФОРМЫ ЗАПИСИ УПРАЖНЕНИЙ

1. Обобщенная запись. Ею пользуются в тех случаях, когда необходимо лишь обозначить (перечислить) содержание гим­настических упражнений в учебных и других программах, когда
не требуется точности каждого движения. Например, одноимен­ные и разноименные перемахи из упора сзади на коне.

2. Конкретная терминологическая запись предусматривает точное обозначение каждого элемента (упражнения) в соответс­твии с правилами терминологии.

3. Сокращенная запись применяется при составлении конс­пектов, при записи зачетных и других упражнений. В этом слу­чае термины записываются сокращенно (применяются условные
сокращения). Например, дв. — движение, эл. — элемент, соед.— соединение, об. — обозначить, д. — держать, в/ж — верхняя жердь, упр. — упражнение, и. п. — исходное положение, а так
же гимн. — гимнастика, акроб. — акробатика и др.

4. Графическая запись (изображение) может иметь самосто­ятельное и вспомогательное значение. Применяется линейная запись «чертиками», полуконтурная и контурная. Первая наиболее доступная. Она наглядна и экономна. Быстрота такой запи­си делает ее неизменной и повседневной в практической работе по гимнастике.

5. Сочетание текстовой и графической записи — это наиболее удобная форма записи, которой широко пользуются на практике.

Помимо указанных форм в настоящее время все шире приме­няются киносъемки упражнений (из классификационных прог­рамм, контрольные съемки и др.). С ее помощью удобнее пере­давать все оттенки движений, применяемых в современной гим­настике.

Действующая гимнастическая терминология все время обо­гащается словами-терминами, ярко отображающими специфику тех или иных упражнений. Однако никогда не следует отходить от установленных правил образования терминов, что может при­вести к засорению терминологии, к жаргону.

 

ПРАВИЛА ЗАПИСИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ

1. Запись ОРУ

Исходное положение (и. п.) из которого начинается движе­ние.

2. Название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и т. д.).

3. Направление (вправо, назад).

Вольные упражнения записываются в такой последователь­ности: название упражнения, исходное положение, содержание упражнения с определением счета (восьмерка, объединяя их римскими цифрами.

Пример. Исходное положение основная стойка.

1 (восьмерка)

1 — правую ногу вперед, руки в стороны, 2-3-два-три шага, вальсет;

4 — переворот вперед;

5 — падение вперед, согнув ноги;

6 — разогнув руки, упор присев на правой, левую в сторону;

7 — круг правой;

8 — изменить положение ног.