Противоположная Область тугого шнурования.

Область Умеренное затягивание.

Подсказка тренеру

Если шнурки очень сильно затянуты в верхней части, сгибание колен и лодыжек становится трудным и неудобным. Удобство – хорошо, боль – нет!

 

Я рекомендую игрокам помещать защиту голени под язычок ботинка, а не снаружи. Это дает больше свободы при сгибании колен. Просто проверьте, что щитки достаточно длинные, чтобы закрывать всю длину ноги. Вам не нужно, чтобы шайба нашла незащищенное место.

 

Подсказки по разнашиванию новых ботинок

 

· В период разнашивания шнуруйте ботинки достаточно свободно.

· Разнашивайте новые коньки дома; наденьте чехлы и ходите в них по 30-60 минут.

· Некоторым игрокам нравится надевать носки, мочить ноги, а затем надевать коньки и ходить в них. Вода действует как пот, ведь именно пот в конце концов способствует разнашиванию коньков.

· Никогда не надевайте новые коньки на важное катание или игру. Сначала разносите их в период тренировок или катания для удовольствия. В период разнашивания нередко возникают волдыри. Это – одна из неприятных деталей реальности, с которой игрокам приходится иметь дело. Мы все ненавидим разнашивать новые коньки!

· Некоторые игроки носят новые коньки в течение небольшого времени на льду, а на остальное время тренировки надевают старые. Они надеются, что таким образом ограничат время неудобного разнашивания, а, кроме того, не заработают волдырей.

· Если вы чувствуете, что волдырь начинает надуваться, снимите новые коньки или попытайтесь вложить «вторую кожу» на поврежденную область. Также можно прорезать дырку в губке и, сделав «пончик», поместить его над поврежденной областью. Это будет препятствовать контакту и давлению ботинка на больную часть ноги.

 

ЛЕЗВИЯ КОНЬКОВ

Качественные коньки имеют лезвия из высококачественной термообработанной стали, которые сохраняют острые ребра, несмотря на очень жесткое использование. Лезвиями пользуются только на льду. Носите чехлы, даже когда вы ходите по резиновым матам в коридорах катка и в раздевалке. Никогда не допускайте соприкосновения лезвий с цементной, стальной, бетонной или деревянной поверхностями, потому что они будут зазубриваться и тупиться. Недорогие лезвия тупятся и зазубриваются легко, и их приходится часто затачивать. Большинство высококачественных ботинок снабжены лезвиями высокого качества, но лезвия продаются также отдельно и бывают разных марок. Игроки могут покупать свои любимые лезвия и ставить их на ботинки. Независимо от марки новые лезвия необходимо заточить до того, как начинать кататься! Лезвия быстро ржавеют. После выхода со льда, протрите их полотенцем и наденьте на них махровые чехлы. Когда придете домой, снимите чехлы и высушите лезвия на воздухе. Затем наденьте сухие махровые чехлы на лезвия и положите коньки в свою сумку. Никогда не храните лезвия в резиновых чехлах, они задерживают влагу, и лезвия будут ржаветь. Когда вы долго не катаетесь, храните коньки без чехлов в сухом помещении. Вы же не хотите быть похожим на того незадачливого игрока, который в начале сезона приходит на каток, достает коньки из сумки и обнаруживает, что они полностью покрылись ржавчиной. Никакого катания в этот день!

 

 

ДИЗАЙН ЛЕЗВИЯ

Каждое лезвие конька от пальцев до пятки, состоит из двух рёбер, разделенных канавкой. Назначение канавки в том, чтобы давать возможность рёбрам врезаться в лед более эффективно (Рис.1.2.) Лезвие может быть заточено так, что канавка будет мелкой или глубокой, в зависимости от желания игрока. Обычно большая глубина затрудняет эффективное выполнение плавной остановки, потому что рёбра могут неожиданно врезаться в лед. Слишком малая глубина канавки может затруднить выполнение резких поворотов и мощных бросков.

Маленьким детям (с малым весом) нужны более острые лезвия и относительно большая глубина канавки, чтобы обеспечить более легкое врезание коньков в лед. И наоборот, более тяжелые люди могут кататься на менее острых лезвиях и с меньшей глубиной канавки.

 

Рис.1.2. Поперечное сечение лезвия конька, показаны рёбра и канавка.

 

Форма хоккейного лезвия выпуклая (изогнутая). Эта изогнутая форма называется радиусом и напоминает растущую луну или ножки кресла-качалки (рис.1.3.) Радиус лезвия конька дает возможность игрокам маневрировать в крутых поворотах и кругах. Если бы лезвия были прямыми, как у беговых коньков, хоккеисты могли бы набирать скорость при движении вперед, но не могли бы крутиться, закручивать и делать резкие повороты.

Поскольку вратарям нужно двигаться по прямой вперед, назад или в боковом направлении, а не закручивать и маневрировать кругами, они используют коньки с лезвиями, которые практически прямые. Изогнутые лезвия ограничивали бы их способность защищать ворота. Голкиперы не точат свои коньки так часто, как это делают другие игроки; им нужны коньки, достаточно тупые для того, чтобы скользить вдоль линии ворот.

 

Рис. 1.3. Хоккейное лезвие с изгибом.

Если лезвие заточено и имеет изгиб крайней степени, контакт со льдом происходит лишь у незначительной части лезвия. Сильно закругленные лезвия популярны среди профессионалов, но многие всё же предпочитают иметь лезвия большей длины и с небольшим углублением канавки. Сильно изогнутые лезвия могут затруднять баланс, а малая длина лезвия ограничивает мощь и скорость катания.

 

ЗАТОЧКА ЛЕЗВИЙ

Лезвия следует содержать в заточенном состоянии без зазубрин и вмятин. Тупые зазубренные лезвия дают неэффективную сцепку со льдом, результатом чего является потеря мощности, скорости и маневренности. Тупые лезвия могут внезапно выскальзывать из-под игрока. Если это случится во время внезапного рывка, может произойти падение и болезненное растяжение или разрыв мышц.

Лезвия требуют заточки, если они не твердо врезаются в лед. Для их заточки необходимо обращаться к специалисту. Некоторые профессиональные игроки затачивают свои коньки после каждой игры, а некоторые даже после каждого периода. Однако для большинства непрофессионалов в этом нет необходимости, поскольку излишняя заточка укорачивает время жизни коньков.

 

КАК ПРОВЕРИТЬ ЗАТОЧКУ

Если лезвие заточено правильно, внутреннее и внешнее ребро находятся на одном уровне. Чтобы проверить аккуратность заточки, поместите монетку горизонтально на перевернутое кверху лезвие. Если она лежит горизонтально, рёбра на одном уровне (рис.1.4.). Если монетка наклоняется к одной из сторон, это неправильно. В этом случае коньки следует заточить снова. Если одно ребро выше другого, ваше катание будет хуже.

 

Рис.1.4. Поперечное сечение лезвия, показаны горизонтальные, правильно заточенные рёбра.

Сверху – монетка.

 

Если точильщик не внимателен, лезвия могут оказаться слишком изогнутыми. Тогда слишком малая часть лезвия будет находиться в контакте со льдом. Нужно говорить точильщику, насколько острыми вы хотите сделать коньки, какими должны быть канавка и радиус, и где вы хотите расположить высшую точку изгиба. Некоторые игроки изготавливают и хранят шаблон своих коньков. Для этого обведите очертания ваших лезвий после одной-двух первых заточек. После каждой последующей заточки прикладывайте лезвия к шаблону и проверяйте, совпадают ли они. Кроме этого, попросите точильщика обработать лезвия наждачным камнем вручную после каждой заточки. Это будет гарантией того, что рёбра окажутся гладкими.

 

Примечание: форварды обычно предпочитают, чтобы высшая точка изгиба находилась позади от середины лезвия; защитники предпочитают, чтобы она была чуть впереди середины лезвия.

 

РЁБРА

Каждое лезвие конька имеет два ребра. Рёбра, расположенные с внутренней стороны лезвия, называются внутренними рёбрами (Рис.1.5.а), а те, что расположены снаружи, называются наружными рёбрами (рис.1.5.в). Рёбра имеют особое предназначение: врезаться в лед. В процессе этого они выполняют две полностью отличных и отдельных функции. Одна из них – создавать движение (силовое или толчковое ребро); другая – устанавливать направление (скользящее ребро, которое движется по дуге). Понимание того, как функционируют рёбра и как использовать их наилучшим образом, является ключевым для всякого перемещения по льду.

 

Рис.1.5. (а) внутренние и (в) внешние рёбра.

 

ОТТАЛКИВАНИЕ

 

Когда рёбра используются для толчкового движения, они должны врезаться в лед для обеспечения сцепления, на которое опирается нога при отталкивании для начала движения (сила). Если вы пытаетесь оттолкнуться без предварительного сцепления ребра со льдом, конёк будет проскальзывать. Вам может показаться, что это лёд скользкий, но дело в том, что лёд никогда не должен казаться скользким. Если вы правильно используете рёбра, они будут сильно сцепляться со льдом. Попытайтесь почувствовать, как рёбра врезаются в лед. Даже при движении прямо вперед на двух ногах конькобежцы слегка опираются на внутренние рёбра для обеспечения равновесия и устойчивости.

 

СКОЛЬЖЕНИЕ

 

Когда рёбра используются при скольжении, они устанавливают направление движения. Из-за кривизны лезвий рёбра скользят по дуге. При скольжении на левом переднем внутреннем ребре (ЛПВ) вы движетесь в направлении часовой стрелки. При скольжении на правом переднем внутреннем ребре (ППВ) вы движетесь в направлении против часовой стрелки. При скольжении на левом переднем внешнем ребре (ЛПВн) вы движетесь в направлении против часовой стрелки. При скольжении на правом переднем внешнем ребре (ППВн) вы движетесь по часовой стрелке.

При движении назад направления движения изменяются на противоположные. При скольжении на левом заднем внутреннем ребре (ЛЗВ) – против часовой стрелки. При скольжении на правом заднем внутреннем ребре (ПЗВ) – по часовой стрелке. При скольжении на левом заднем внешнем ребре (ЛЗВн) – по часовой. При скольжении на правом заднем внешнем ребре (ПЗВн) – против часовой стрелки.