Тема 2. Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры

 

Основные понятия

Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры - это комплекс медико-биологических, гумани­тарных и социальных знаний,, в первую очередь по анатомии, физиологии, морфологии, биологии, гигиене, педагогике, психологии, культуроло­гии, социологии, на достижениях которых базируется теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки.

Организм человека - единая сложная саморегулируе­мая и саморазвивающаяся биологическая система, находящаяся в постоян­ном взаимодействии с изменяющимися условиями окружающей внешней среды.

Функциональные системы организма - это группы органов, обеспечивающие протекающие в них согласованные про­цессы жизнедеятельности. К ним относятся нервная, кровеносная, дыха­тельная, опорно-двигательная, пищеварительная, выделительная, эндок­ринная (железы внутренней секреции), сенсорная (органы чувств) и другие системы. Они осуществляют свои функции в теснейшем взаимодейст­вии. Например, регулярные занятия физическими упражнениями обеспе­чивают оптимальное функциональное состояние центральной нервной системы (ЦНС), что положительно влияет на процессы утомления и восста­новления, отдаляет наступление утомления и ускоряет восстановление, способствует повышению физической и умственной работоспособности. Часть своих функций ЦНС осуществляет через систему органов внутрен­ней секреции, эндокринные железы, вырабатывающие и выделяющие в кровь гормоны, которые в свою очередь являются важными регуляторами деятельности функциональных систем.

Гомеостаз - постоянство внутренней среды организма (тем­пературы тела, кровяного давления, содержания глюкозы в крови и т.п.). Регулируется с помощью совокупности сложных приспособительных реак­ций организма, направленных на устранение или максимальное ограниче­ние действия различных факторов внешней и внутренней среды, нару­шающих это равновесие.

Саморегуляция и самосовершенствование организма реализуются главным образом через совершенствование в организме механизмов адаптации (приспособления) к постоянно изме­няющимся условиям внешней среды, производства, быта. Физическая тре­нировка вместе со сбалансированным питанием обусловливают эффектив­ность саморегуляции и самосовершенствования организма.

Адаптация - процесс приспособления строения и функций ор­ганизма к условиям существования. Различают, несколько видов адапта­ции. Специфическая адаптация - совокупность изменений в организме, обеспечивающих постоянство его внутренней, среды. Общая адаптация-совокупность изменений, приводящих к мобилизации энергетических и пластических (образование белка) ресурсов организма. Срочная адаптация - изменения, которые развиваются непосредственно во время воздействия какого-либо фактора (например, физической нагрузки) за счет имеющихся в организме человека функциональных возможностей. Долговременная адаптация - развитие структурных и функциональных возможностей орга­низма в результате многократного повторения срочных адаптационных процессов.

Гипоксия (кислородное голодание) - пониженное содержание кислорода в организме или отдельных органах и тканях. Возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе или в крови, при нарушении биохимических процессов тканевого дыхания.

Максимальное потребление кислорода (МПК) - наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе. Отражает эффек­тивность взаимодействия дыхательной, сердечно-сосудистой и кровенос­ной систем. Величина МПК определяет функциональное состояние этих систем и характеризует степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам.

Рефлекс - реакция организма на раздражение, поступающее из внутренней и внешней среды, осуществляемая посредством центральной нервной системы. Биологическая сущность рефлекса заключается в при­способлении организма к этим изменениям. С помощью механизма реф­лекса осуществляется единство организма и среды. Всякое мышечное движение имеет рефлекторную природу, рефлекторным же путем регу­лируется деятельность всех внутренних органов и систем.

Экологические факторы - показатели окружающей че­ловека внешней среды, отражающие состояние воздуха, воды, почвы, пи­щевых продуктов, световых потоков, геомагнитных и электромагнитных полей и т.п.