Некоторые способы поглаживаний

 

I. Продольное поглаживание двумя руками выполяется на спине, пояснице, грудной клетке, конечностям. Рассмотрим выполнение этого движения на спине (на других участках тела выполняется аналогично).

Руки массажиста движутся одна за другой пальцами вперед (пальцы сомкнуты или немного расставлены, большой палец отведен). Движение осуществляется от поясницы до основания шеи. Движение начинает правая (левая) рука. Касание проводится всей ладонью и пальцами равномерно. Правая рука равномерно движется от поясницы вдоль позвоночного столба до основания шеи (доходит до основания шеи). Перед моментом отрыва за ней по этому же участку начинает двигаться вторая рука. Спину целесообразно разделить на три или четыре участка с каждой стороны от позвоночника. Описанный цикл поглаживания целесообразно проводить по 1-3 раза по каждому участку.

2. Поперечное поглаживание двумя руками выполняется на спине, пояснице, грудной клетке, животе, конечностях. Рассмотрим выполнение этого движения на прямых мышцах живота. Руки массажиста движутся сверху вниз по прямым мышцам живота попеременно. Кисти расположены перпендикулярно направлению движения. Большой палец максимально отведен (это увеличивает площадь касания). Движение начинает правая (левая) рука от реберного угла к лобковым костям. Правая рука движется сверху вниз равномерно. Дойдя до лобковых костей перед моментом ее отрыва, движение начинает левая рука. Далее правая рука переносится над левой (равномерно движущейся вниз) в исходное положение.

3. Обратное поглаживание двумя руками может выполняться на любом участке тела аналогично продольному поглаживанию двумя руками, но руки движутся уже на себя основаниями ладоней вперед. Этот прием используется гораздо чаще, чем предыдущие виды поглаживаний, в основном при лечебном массаже отдельных участков тела.

4. Поглаживание на два или четыре счета выполняется на спине, пояснице, грудной клетке. Рассмотрим выполнение этого движения на пояснице и спине. Движение выполняется ладонной поверхностью кисти, поперек спины. Сначала производится два продольных поглаживания двумя руками от остистых отростков от себя, а потом по симметричному участку (по ближней от массажиста стороне) дважды на себя (обратное поглаживание). При движении на себя руки движутся основанием ладони вперед. Далее руки перемещаются на ширину ладони вверх и движение повторяется. Движение выполняется до основания шеи. По одному участку можно производить и четыре поглаживания.

5. Одновременное поглаживание двумя руками производится на спине, конечностях. Рассмотрим выполнение этого движения на спине. Обе руки устанавливаются по левую и правую сторону позвоночного столба на уровне поясницы. Большие пальцы максимально отведены в сторону, четыре других сомкнуты. Обе руки начинают двигаться одновременно снизу вверх до основания шеи.

 

Выжимание - прием, широко используемый в практике гигиенического и лечебного массажа. Этот прием, в отличие от поглаживания, оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань, фасции, мышцы и сухожилия. В общей структуре лечебного массажа в некоторых случаях этому приему должно быть уделено до 50% времени, например, в лечебном массаже после травмы, когда необходимо ликвидировать отек в поврежденном участке тела. Приемы выжимания широко используются в сочетании с мазями и растирками, в условиях бани. Методика выполнения приемов выжимания во многим случаям выполняется аналогично поглаживанию, но сила давления на ткани значительно возрастает, а скорость перемещения рук уменьшается. Выжимание следует проводить только по ходу лимфатических сосудов!

 

Физиологическое воздействие выжимания на организм:

· усиливает лимфоток и кровоток в венах, способствуя устранению в тканях продуктов обмена, застойных и отечных явлений;

· способствует прогреванию тканей;

· оказывает болеутоляющее действие;

· хорошо снимает усталость, повышает работоспособность;

· непрерывное выжимание способствует появлению тормозной реакции центральной нервной системы;

· прерывистое выжимание, проводимое энергичными ритмическими движениями, способствует возбуждению центральной нервной системы;

Внимание! Первые пять способов выжимании, указанных ниже, выполняются аналогично пяти способам поглаживаний в разделе поглаживания (под номерами 1, 2, 3, 4, 5). Разумеется, сила давления на ткани при выполнении этих выжимании возрастает, а скорость падает. Более медленное выполнение выжиманий, чем поглаживаний, вызвано деплеторным (опорожняющим) воздействием на ткани этих движений.

 

Некоторые способы выжиманий:

 

1. Продольное выжимание двумя руками (поглаживание 1-м способом).

2. Поперечное выжимание двумя руками (поглаживание 2-м способом).

3. Обратное выжимание двумя руками (поглаживание 3-м способом).

4. Выжимание на два или четыре счета (поглаживание 4-м способом).

5. Одновременное выжимание двумя руками (поглаживание 5-м способом).

6. Выжимание валиком. Этот прием целесообразно производить на спине и пояснице. Рассмотрим выполнение этого приема на спине. Движение проводится от поясницы вверх, параллельно позвоночнику, до основания шеи. Большие пальцы устанавливаются поперек линии движения, разогнуты в пястнофаланговых и межфаланговых суставах. Предплечье и кисти массажиста устанавливаются по отношению к телу пациента под углом 45º. Большие пальцы соприкасаются друг с другом ногтевыми фалангами и с силой надавливают на ткани пациента, производя перемещение вдоль позвоночника» Указательные и средние пальцы рук массажиста совершают поочередно "шагательные" движения перед большими пальцами, собирая ткани в валик.

7. Выжимание с отягощением двумя руками выполняется на спине, пояснице, ногах. Одна рука массажиста накладывается на другую руку. Нижняя рука плотно прижата к выбранному участку тела пациента (больжой палец плотно прижат к указательному, четыре других пальца также сомкнуты). Далее производится движение по выбранному участку тела. Этот прием применяют на тех участках, где необходимо достигнуть глубокого воздействия на ткани, например, на ягодичных мышцах.

8. Выжимание валиком с накатыванием. Этот прием используется при массаже нижнегрудного отдела спины, а также поясничной и тазовой области. Рассмотрим выполнение этого приема на ягодичных мьшцах. Сначала массажист устанавливает 2-5 пальцы в районе тазобедренного сустава и тянет ткани на себя в сторону крестца. Не дойдя до крестца 2-5 пальцами 5-6 см, большие пальцы от центра крестца начинают обратное движение в сторону тазобедренных суставов. При этом указательные и средние пальцы совершают поочередно "шагательные" движения также, как и при выжимании валиком. Сложнее выполнить это движение на себя с ближней стороны. В этом случае в первом цикле движения от тазобедренных суставов к крестцу принимают участие большие пальцы, а во втором цикле остальные пальцы.

 

Разминание - основной прием при любом виде массажа. На него отводится более 50% времени массажа. Предназначен прежде всего для воздействия на мышцы. По воздействию на мышцы разминание можно сравнить с пассивной гимнастикой. Разминание широко применяется в лечебном, гигиеническом, спортивном массаже при функциональной недостаточности мышц, после большой физической нагрузки с целью повышения работоспособности. Нужно иметь в виду, что разминания, проводимые в медленном темпе с небольшим давлением и непродолжительное время, действуют на организм иначе, чем интенсивные и длительные разминания, и учитывать это в работе. Влияя на ткани, разминание прежде всего вызывает растяжение мышечных волокон. Сущность приемов разминания заключается в том, что массируемые мышцы смещаются или придавливаются к костному ложу ее счет захватывания их руками или давления на них.

 

Физиологическое воздействие разминания на организм:

· стимулирует приток проприоцептивных импульсов, идущих в центральную нервную систему, что ведет к рефлекторным изменениям в нервно-мышечном аппарате;

· эффективно снимает усталость мышц, способствует повышению работоспособности;

· улучшает питание тканей, усиливает обмен веществ, улучшает кровоснабжение массируемого участка и близлежащих тканей;

· увеличивает подвижность суставов, улучшает функциональное состояние связочного аппарата;

· при регулярном воздействии на мышцы увеличивает их силу;

· легкое непродолжительное разминание способствует понижению тонуса мышц, например, при воздействии на верхние участки трапецевидной мышцы при шейном остеохондрозе;

· сильное интенсивное разминание, проводимое достаточно долго, способствует повышению мышечного тонуса.

 

Методические указания по проведению разминаний:

· движения должны совершаться уверенно, ритмично, один вид разминания должен переходить в другой без пауз;

· руки при проведении разминаний при перемещении вдоль выбранного участка тела не должны терять контакта с кожей пациента, а лишь несколько ослабить давление (само же движение совершается обязательно без скольжения по коже, смещая кожу и нижележащие ткани);

· учитывая большую нагрузку на руки при проведении разминаний, массажист должен занимать удобное положение (позу), чередовать виды разминаний для недопущения перегрузки отдельных групп мыщц;

· любой из приемов разминания может совершаться с отягощением, для чего рука, которая не участвует в движении, накладывается сверху работающей руки;

· при проведении сеанса массажа приемы разминания чередуются с другими приемами, например с поглаживаниями иди растираниями;

· при проведении массажа на спине избегать давления пальцами или другими частями рук на остистые отростки позвоночника.