Роль физической культуры в обеспечении здоровья.

Тема 4. Физические качества и методика их развития

5. Тема 5. Общефизическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания

6 Тема 6. Общая физическая подготовка.

7. Тема 7. Спортивная тренировка

8. Тема 8. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся

физическими упражнениями и спортом

9. Тема 9. История физической культуры

10.Тема 10. Самостоятельные занятия физическими упражнениями в вузе

11. Тема11. Массаж, самомассаж, баня

12.Тема 12. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

 

 

Список литературы

 

 

 

ПРЕДИСЛОВИЕ

Физическая культура представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина, важнейшим компонентом которой является целостное развитие личности, направленное на воспитание физически культурной личности.

Являясь составной частью общей культуры и профессионально прикладной физической культуры студента в течение всего периода обучения физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования в высшей школе.

Образовательная функция физической культуры осуществляется не только на практических занятиях, но и на лекционных, теоретических занятиях.

Теоретический материал направлен на формирование мировоззренческой системы научно-практических знаний физически культурной личности.

Материал, направлен на решение:

· образовательной задачи и овладения студентами научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания студентами природных и социальных процессов функционирования физической культуры и личности;

· умения их адаптивного и творческого использования для развития и самосовершенствования;

· организации здорового образа жизни при выполнении учебной и внеучебной деятельности.

Содержание лекций включает в себя:

· основные понятия и термины;

· теории и методику;

· основные закономерности физической культуры.

В учебном пособии имеется список рекомендуемой литературы и

контрольные вопросы.

 

 

Тема1. Физическая культура в вузе

 

Понятие «культура» можно определить как степень раскрытия потен­циальных возможностей личности в различных областях деятельнос­ти. Культура представлена в результатах материальной и духовной деятельности человека; он познает культуру, зафиксированную в ду­ховных и материальных ценностях, действует в социальной среде как носитель культурных ценностей, создает новые ценности, необ­ходимые для развития культуры последующих поколений.

Глава 1. Основные понятия

 

Физическая культура - часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека и улучшение его жизнедеятельности посредством приме­нения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений, спорта.

Спорт - составная часть физической культуры, включающая за­нятия разнообразными физическими упражнениями и игры, выполняемые в условиях соревновательной деятельности со стремлением занимающихся к достижению возможно более высокого результата.

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного, высоконравственного подрастающего поколения. Физическое воспитание решает задачи реализации потребности человече­ского организма в двигательной активности, совершенствовании физиче­ских и психофизических качеств, способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности, продлению творческого долголетия и жизни людей.

Двигательная активность -является одним из обяза­тельных компонентов здорового образа жизни. Заключается в системати­ческом, соответствующем полу, возрасту, состоянию здоровья и интересам, использовании разнообразных двигательных действий, в том числе занятий физической культурой и спортом для обеспечения жизнедеятельности человеческого организма.

Физическое развитие -комплекс морфологических и функциональных показателей развития организма человека, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними фак­торами и жизненными условиями.

Физическая и функциональная подготовлен­ность - результат физической подготовки, достигнутый в овладении двигательными навыками и в развитии физических качеств с одновремен­ным увеличением физиологических резервов организма, обусловленных повышением уровня деятельности его функциональных систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, пищеварительной, выде­лительной и др.

Психофизическая подготовленность осущест­вляется в учебно-тренировочном процессе путем разностороннего влия­ния на психические функции, обеспечивая их активность, коррекцию и устойчивость. Например, совершенствуются такие психические качества, как смелость, решительность, настойчивость в достижении цели, способ­ность адаптироваться к резко меняющимся условиям окружающей природ­ной и социальной среды. В прямой зависимости от уровня физической и функциональной подготовленности проявляются также устойчивость вни­мания, восприятия, памяти, способности к логическому мышлению и ана­лизу и т.п.

Профессиональная направленность физи­ческого воспитания - это использование средств физической культуры и спорта для подготовки к высокопроизводительному качест­венному труду с помощью определенного профилирования физического воспитания с учетом особенностей избранной профессии способствующей, обеспечению высокой работоспособности специалиста.

Профессионально-прикладная физическая подготовка - специально направленное, избирательное использование средств физической культуры и спорта для поддержания высокого уровня работоспособности и подготовки человека к определенной профессиональ­ной деятельности. Например, специальная физическая подготовка, обеспе­чивающая устойчивость организма к воздействию неблагоприятных ме­теорологических и производственных факторов, устойчивость к гипоксии (недостатку кислорода при работе в замкнутом пространстве, устойчи­вость вестибулярного аппарата при работе на высоте, устойчивость вни­мания и оперативного мышления, эмоциональную устойчивость и т.п.

Физическое совершенство - исторически обуслов­ленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способно­стей, функционального состояния и психических качеств людей, соответ­ствующий требованиям человеческой деятельности в определенных ус­ловиях производства, военного дела и в других сферах жизни общества, обеспечивающий на долгие годы высокую степень работоспособности че­ловека. Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каж­дом историческом этапе и поэтому меняются по мере развития общества.