Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система. Воздействие внешней среды на организм человека

Организм представляет единую систему. В сложном организме клетки и межклеточное вещество образуют ткани, из тканей построены органы, органы объединены в системы. Все клетки, ткани, органы и системы органов тесно связаны друг с другом и взаимно друг на друга влияют.

В основе жизнедеятельности клеток, тканей, органов и всего организма лежит обмен веществ, включающий два взаимосвязанных процесса:

усвоение питательных веществ (ассимиляцию) и распад органических веществ (диссимиляцию).

В клетках и тканях происходит постоянное расщепление сложных веществ, входящих в их состав, на более простые. Одновременно осуществляется их восстановление за счет других веществ, поступающих в клетки и ткани извне. Диссимиляция в клетках и тканях сопровождается выделением энергии, за счет которой совершаются все процессы в органах и тканях, (сокращение мышц. работа сердца, мозга и т.д.). в том числе и ассимиляция.

В процессе жизнедеятельности организма- в основе которой лежит обмен веществ, устанавливается тесная связь и взаимодействие между различными органами и системами органов. Рассмотрим это положение на примере скелетной мышцы. В мышце, как и в других органах, происходит обмен веществ. Поэтому необходимо постоянное поступление питательных;

веществ и кислорода, которые доставляются кровью по кровеносным сосудам. В свою очередь в кровь эти питательные вещества поступают из пищеварительной системы, а кислород - из дыхательной системы (через легкие). Образующиеся в процессе обмена продукты распада из мышц поступают в кровь, доставляются в органы выделения и через них выводятся наружу. Движение крови по сосудам происходит благодаря сокращениям сердца, работа которого, как и других органов регулируется нервной системой и т.д.

Взаимосвязь между различными, системами органов проявляется и в согласованном изменении их деятельности. Усиление деятельности одного органа или системы органов сопровождается изменениями и в других системах. Так во время физической работы резко возрастает обмен веществ в мышцах, что приводит к согласованному изменению деятельности сердечно­сосудистой, дыхательной, выделительной и других систем органов.

 

Организм человека развивается под влиянием генотипа (наследст­венности), а также факторов постоянно изменяющейся внешней природной и социальной среды.

Без знания строения организма человека, особенностей процессов жизнедеятельности отдельных его органов, систем органов нельзя обучать, воспитывать и лечить человека, нельзя также обеспечить его физическое развитие и совершенствование.

Познание самого себя является важным шагом в решении пробле­мы формирования физической культуры личности будущего специалиста, который при изучении данной темы получает возможности:

- изучить особенности функционирования человеческого орга­низма и отдельных его систем под влиянием занятий физическими упраж­нениями и спортом в различных условиях внешней среды;

- уметь диагностировать состояние своего организма и отдельных его систем, -вносить необходимую коррекцию в их состояние средствами физической культуры и спорта;

- уметь рационально соотносить физкультурно-спортивную) дея­тельность и индивидуальные особенности организма, а также учитывать условия труда, быта, отдыха.

Человеческий организм - сложная биологическая система. Все ор­ганы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в постоянном взаимо­действии;' и являются единой саморегулируемой и саморазвивающейся сис­темой, обеспечивающей взаимодействие психики человека, его двигатель­ных и вегетативных функций с различными условиями окружающей среды.

В организме человека насчитывается более 100 триллионов клеток. Каждая клетка представляет собой одновременно: фабрику по пе­реработке веществ, поступающих в организм; генератор, вырабатывающий биоэлектрическую энергию; компьютер с большим объемом хранения и выдачи информации. Кроме этого, определенные группы клеток выполня­ют специфические, присущие только им функции (мышцы, кровь, нерв­ная система и др.).

Наиболее сложное строение имеют клетки центральной нервной системы (ЦНС) - нейроны. Их насчитывается в организме 10... 15 миллиар­дов. Каждый нейрон содержит около тысячи ферментов. Все нейроны го­ловного мозга могут накапливать свыше 10 миллиардов единиц информа­ции в секунду, т.е. в несколько раз больше, чем самая совершенная ЭВМ.

Каждую клетку необходимо снабдить питательными веществами и кислородом, вывести из нее продукты распада после биохимических реак­ций жизнедеятельности, а также обеспечить регуляцию протекающих в ней процессов. Для этого к каждой клетке подходит кровеносный сосуд-капилляр и нервное волокно.

Организм человека состоит из отдельных органов, выполняющих свойственные им функции. Различают группы органов, выполняющие совместно общие функции - это система органов. В своей функциональной деятельности системы органов связаны между собой. Взаимосогласован­ные, одновременно протекающие в них процессы обеспечивают жизне­деятельность организма в целом.

Многие функциональные: системы в значительной степени обес­печивают двигательную деятельность человека. К ним относятся: кровеносная система, система органов дыхания, опорно-двигательная и пищева­рительная системы, а также органы выделения» железы внутренней секре­ции, сенсорные системы, нервная система и яр.

Внешняя среда в общем виде может быть представлена моделью, состоящей их четырех взаимодействующих составляющих: физическая окружающая среда (атмосфера, вода, почва, солнечная энергия); биологи­ческая окружающая: среда (животный и растительный мир); социальная среда (человек и человеческое общество); производственная среда (произ­водство и труд человека). Влияние внешней среды на организм человека весьма многогран­но, она может оказывать на организм, как полезные, так,и вредные воздей­ствия. Из внешней среды организм получает все необходимое для жизне­деятельности и развития, однако, вместе с тем. он получает многочислен­ный поток раздражении (температура, влажность, солнечная радиация, производственные, профессиональные вредные воздействия и др.), кото­рый стремится нарушить постоянство внутренней среды организма.

Нормальное существование человека в этих условиях возможно только в том случае, если организм своевременно реагирует на воздейст­вия внешней среды соответствующими приспособительными реакциями и сохраняет, постоянство своей внутренней среды или адаптируется к но­вым условиям существования.

2.3. Физическая и умственная деятельность человека. Утом­ление и переутомление при физической и умственной работе

 

Умственная и физическая работоспособность в меньшей степени ухудшается под воздействием неблагоприятных факторов внешней среды, если соответствующим образом применять физические упражнения. Оптимальная физическая тренированность является одним из необходимых условий сохранения работоспособности человека.

Утомление - это состояние, которое возникает вследствие работы при недостаточности восстановительных процессов и проявляется в сни­жении работоспособности, нарушении координации регуляторных меха­низмов и в ощущении усталости. Утомление играет, важную биологиче­скую роль, служит предупредительным сигналом возможного перена­пряжения рабочего органа или организма в целом.

Суммирование сдвигов в нервно-мыщечной, ЦНС и других систе­мах, возникающих при многократном утомлении, вызывает хроническое утомление. Систематическое продолжение работы в состоянии утомления, неправильная организация труда, длительное выполнение работы, связан­ной с чрезмерном нервно-психическим или физическим напряжением - все это может привести к переутомлению.

Умственное переутомление, являясь наиболее вредным для организма, граничит с заболеванием, имеет более длительный период восстановления. Оно является следствием того, что мозг человека; обладая большими компенсаторными возможностями, способен длительное время работать с перегрузкой, не давая знать о своем утомлении, которое мы ощущаем только тогда, когда практически уже наступила фаза переутомления.

 

Средствами восстановления организма после утомления и пере­утомления являются: оптимальная физическая активность, переключение на другие виды работы, правильное сочетание работы с активным отдыхом, рациональное питание, установление строгого гигиенического образа Жизни. Ускоряют процесс восстановления также достаточный по времени и полноценный сон, водные процедуры, парная баня, массаж и самомас­саж, фармакологические средства и физиотерапевтические процедуры, психорегулирующая тренировка и другие реабилитационно-восстановительные мероприятия.