Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Значение физической культуры в профессиональной деятельности бакалавра и специалистаСодержание книги
Похожие статьи вашей тематики
Поиск на нашем сайте
Говоря о профессиональной деятельности специалиста, мы представляем себе, прежде всего, служащего, занимающегося не физическим, а умственным трудом. Образование, которое получает такой человек, предполагает именно такую организационную форму его трудовой деятельности. Однако разве такой человек не должен обладать хорошей физической формой и отменным здоровьем? А добиться всего этого можно, регулярно занимаясь спортом и физической культурой. Определив огромное значение физической культуры в жизни человека вообще и в профессиональной деятельности в частности, еще подчеркнем некоторые моменты. Во-первых, необходимость занятий физической культурой и спортом существует на протяжении всей жизни человека, хотя явный результат их воздействия, возможно, бывает заметен и не сразу, по крайней мере, мы не всегда осознаем, что дает нам физическая культура и спорт. Хотя порой и видим разницу между собственным самочувствием в периоды, когда мы занимаемся физическими упражнениями, и когда игнорируем их. Да, когда нам еще нет двадцати лет, мы Почти не ощущаем недостаток сил и жизненной энергии. Но когда, выйдя из стен вуза, мы окунемся в рабочую жизнь, и на нас "навалятся" многие проблемы, вот Тогда-то нам и потребуются силы и энергия, чтобы нормально жить и активно трудиться на благо себя и общества. Во-вторых, значимость физической подготовленности человека обусловлена и требованиями нового времени, хотя хорошая физическая форма ценилась во все времена. Сейчас, когда стране нужны Высококлассные специалисты, которые способны были бы помочь ей возродиться, восстановить и поднять уровень экономики, все большее значение придается физической форме и здоровью работников. В-третьих, занятия физической культурой и спортом дают человеку возможность не только чувство физического совершенства, но и придают ему силы, формируют его дух, поднимают уровень моральных качеств человека, что так необходимо нынешнему обществу. В здоровом теле - здоровый дух, а значит и новый подход к жизни и работе, новые достижения в жизни и работе. Таков эффект физической культуры в государственном и личном масштабе. Чтобы сознательно прийти к выводу о значимости физической культуры и спорта, человек должен понять ее роль в своей жизни. И очень хорошо, если он поймет это не совсем поздно. Спорт и физическая культура - это не только здоровый образ жизни - это вообще нормальная и здоровая жизнь, которая открывает все новые и новые возможности для реализации своих сил и талантов. Это путь, на который вступает здравомыслящий человек, чтобы прожитая им жизнь была плодотворной, приносила радость ему самому и окружающим. Физическая культура играет значительную роль в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста, так как их работа, как правило, связана со значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной деятельностью и малой подвижностью. Занятия физической культурой снимают утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья.
3. Особенности производственной физической культуры специалистов в период их профессиональной деятельности Производственная физическая культура (ПФК) специалистов в период их производственной деятельности содействует дальнейшему совершенствованию и поддержанию на оптимальном уровне психофизических качеств, необходимых для их профессии. Содержание ПФК составляют те же специализированные компоненты физического воспитания, которые характерны для ППФП студентов вузов. Основными средствами ПФК являются физические упражнения, естественные факторы природы, гигиенические факторы, отобранные и используемые для избирательного целенаправленного формирования профессионально важных психофизических качеств и прикладных двигательных навыков в соответствии с конкретной спецификой содержания и условий труда, возраста, здоровья занимающихся. К числу эффективных средств ПФК следует отнести, прежде всего, физические упражнения на выносливость (продолжительную ходьбу, бег, передвижение на лыжах, плавание, туризм) и игры с мячом. В организационном плане реализация ПФК специалистов в период их производственной деятельности существенно отличается от ППФП студентов. Еслиподготовка студентов базируется в основном на государственных формах физического воспитания и методах педагогических воздействий, то ПФК специалистов, как и все физическое воспитание трудящихся, опирается в основном на самодеятельные формы и методы самоформирования личности. Поэтому особенно важно в годы учебы в вузе овладеть прочными знаниями, привычками, необходимыми для самостоятельных занятий ПФК. Профессионально-прикладная физическая подготовка осуществляется в процессе занятий производственной физической культурой, рекомендуемой для специалистов (табл. 11.1). Таблица 11.1
Могут успешно использоваться и другие виды рациональной двигательной деятельности специалистов, направленные на решение задач физического совершенствования, оптимизацию функционального состояния организма и обеспечение здорового отдыха и эмоциональных потребностей, связанных с содержательным развлечением: групповые и самостоятельные занятия общей физической подготовкой, занятия оздоровительным бегом, лыжами, плаванием, спортивными играми, утренней гигиенической гимнастикой, аэробной гимнастикой, туристические походы выходного дня, различные физкультурные развлечения. Наибольшую пользу приносят специальные самостоятельные или организованные занятия по ПФК. Приведем содержание такого занятия для инженеров-программистов и экономистов. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю перед работой или после нее в течение 45-60 мин. В начале недели они имеют большую физическую нагрузку, в конце недели - меньшую. Подготовительная часть - 7-9 мин. 1. Ходьба с переходом на медленный бег. 2. Упражнения на гибкость, растягивание; разогревающие и общеразвивающие упражнения. 3. Упражнения на внимание (прыжки со скакалкой) Основная часть - 30-45мин. 1. Упражнения на ловкость, координацию, точность, быстроту движения рук (ведение, передачи, броски баскетбольного и малого мяча разными способами). 2. Спортивные и подвижные игры с мячом. 3. Упражнения на силовую и статическую выносливость мышц рук, ног, брюшного пресса, спины с помощью гребного тренажера и стенки "здоровье". 4. Упражнения на общую выносливость (бег, игры). Заключительная часть - 5-6 мин. 1. Успокаивающая ходьба, упражнения на дыхание и расслабление. 2. Упражнения на внимание, оперативное мышление (ходьба по перевернутой скамейке, фигурному бревну, составление кубика Рубика и др.). 3. Самомассаж. 4. Самоконтроль состояния. 5. Занятия заканчиваются принятием душа. ПФК активно осуществляется в ходе после рабочих восстановительных мероприятий путем правильного подбора упражнений. При этом большую пользу приносит использование тренажерной техники. ПФК может успешно осуществляться на утренней зарядке за счет подбора физических упражнений, обеспечивающих гигиенический и профессионально-прикладной эффект, использования специальных упражнений, проведения зарядки на открытом воздухе, сочетания ее со специальными гидропроцедурами. Показателем эффективности ПФК специалиста в период его активной производственной деятельности могут служить участие в общественной работе, занятия физической культурой и спортом; производственный травматизм; профессиональная работоспособность по физиологическим и технико-экономическим и субъективным показателям; заболеваемость; выполнение контрольных физических упражнений и тестов. Важное значение для успешного осуществления ПФК специалистов имеет создание на предприятиях определенных условий для ее развития и функционирования. Прежде всего, необходима специализированная, в соответствии с задачами и содержанием ПФК, сеть спортивных сооружений: легкоатлетический стадион, туристическая база, плавательный бассейн, гребная база, комплекс игровых площадок, специализированный для ПФК зал и городок, оснащенные универсальными комбинированными снарядами и устройствами, обеспечивающих решение задач ПФК, специальные полосы препятствий. Успешной профессионально прикладной физической подготовке содействует использование технических средств: информационных и консультативных машин, тренажеров для формирования профессионально важных качеств, машин для контроля готовности к труду (теоретической и методической подготовленности оценки функциональных возможностей, уровня развития профессионально важных качеств). Эффективность ПФК зависит также от подготовленности как самих занимающихся, так и штатных инструкторов и инструкторов-общественников, а также от наличия литературы по профессионально-прикладной физической подготовке. Кроме того, и сам специалист должен играть активную роль по внедрению физической культуры в производственном комплексе.
|
||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-19; просмотров: 1164; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.227.46.202 (0.01 с.) |