Вопрос: Что насчет белокожих и чернокожих людей?

 

Я не был уверен, затрагивать ли мне эту тему. Но, поскольку теперь целые фильмы посвящают неумению белых людей прыгать, и распространено мнение о различии

 

--- Страница 149

касательно вертикального прыжка между средними белыми и черными людьми, я решил, что эта информация слишком важна, чтобы не включать ее в эту книгу. Лично мне все равно, какой у вас цвет кожи. Я не разделяю философии типа «белые не умеют прыгать» или «черные рождены, чтобы прыгать». Как думаю я, вне зависимости от расы, вы можете достигнуть небывалых высот. Это не значит, что некоторым людям сложнее или проще достать до кольца, однако с усердными и верными тренировками все становиться возможным. Очевидно, что в любом деле есть значительные различия между людьми, что касается различных спортивных результатов и достижений. Не у каждого из нас есть способности к определенной задаче. Не каждый из нас может стать выпускником Гарварда или играть в профессиональный баскетбол или футбол.

 

У большинства людей просто не хватает навыков. Почему же люди считают, что какие-то группы людей (расы, национальности и прочее) имеют какие-то таланты и способности в спорте? Если вы 5’5” 140 фунтов (165 см, 63 кг) вам никогда не стать лайнменом нападения в НФЛ! Если вы 6’6” 300 фунтов (198 см, 135 кг) то у вас не очень хорошие шансы стать жокеем. Что касается утверждения, что все люди равны между собой, по крайней мере, в физическом смысле, это не всегда верно.

 

Любой, кто уделяет внимание или играет в баскетбол, обязан был заметить, что в среднем черные люди намного более прыгучие по сравнению с белыми. Обратите внимание на словосочетание «в среднем». Наиболее распространенным является мнение, что чернокожие социально расположены к этому. То есть, баскетбол пользуется большим успехом у чернокожих атлетов, и поэтому они преуспевают в нем. Но в такой стране, как США с населением 260 млн. человек, всего 12% населения это чернокожие люди. В этой стране белых людей в 5-6 раз больше, чем чернокожих. Но посмотрите на этнический состав профессиональных команд по баскетболу и американскому футболу, и вы почувствуете разницу. Когда речь идет об активности такого рода, как спринт, есть большая разница между черными и белыми атлетами. Особенно, если вы рассмотрите бег на 100 метров. Результаты в беге на 100 метров за последние 20-30 лет показывают значительное доминирование чернокожих спортсменов. В США это происходит, потому что чернокожие атлеты доминируют еще в средней школе и колледже. Кроме того вы редко встречаете азиатов (американского происхождения, или же коренных), которые бы боролись на высшем уровне. Также вы не встречаете там атлетов с испанскими и латиноамериканскими корнями.

 

Конечно, социальный фактор можно объяснить, когда дело касается баскетбола и американского футбола, однако это разъяснение не очень хорошо объясняет ситуацию в спринте.

 

Так что же это? Генетические различия и преимущества чернокожих людей? Хотя разница в их атлетических качествах очевидна, я думаю, вопрос стоит в том, как мы можем пояснить эти различия, и сделать какие-то выводы по поводу развития и тренировки этих лучших качеств.

 

Давайте послушаем, что говорит нам наука. Существует 4 фактора, о которых я хотел бы поговорить, и которые могут оказывать существенное явление на атлетические способности. К ним относятся:

 

--- Страница 150

1. Двигательные способности

 

2. Подкожный жир

 

3. Телосложение

 

4. Характеристики мускулов

 

 

Сначала рассмотрим двигательные способности. Двигательные способности в основном связаны с развитием навыка движения, а также мышечной координацией. Отвечая за передвижение и координацию тела, двигательные способности используются при решении сложных физических задач, задействовав при этом моторное развитие человека. Помните, что я говорил о нервной системе? Навык движения и двигательное развитие тесно связаны между собой нервной системой. Оно должно иметь смысл, т.е. двигательные способности и навык также улучшается благодаря включению большего количества моторных единиц. Помните, чем больше мышц вы можете задействовать, и чем больше мышц вы можете контролировать, тем больше будет ваша работоспособность, и тем больше преимущества в виде скорости и мощности вы получите в своем специальном движении.

 

Наука подсказывает нам, что есть данные о том, что чернокожие дети более продвинутые, чем белые дети в двигательных способностях, в течение первых двух лет жизни. У них более высокий уровень мышечного контроля и координации. Сразу несколько исследований заявляют о различных расовых различиях в двигательных способностях у детей. Чернокожие дети 4,5 и 6 классов пробегают 35 ярдов быстрее, чем их белокожие сверстники. Кроме того, афроамериканские подростки имеют больший вертикальный прыжок, чем их белые сверстники в средней школе. Это не должно вызывать удивления. В статье Robert Malina, которую он написал в Канадский журнал спортивных наук (1988), автор привел несколько исследований двигательной производительности между белокожими и чернокожими людьми в период с 1936 по 1976 года. Даже с таким большим периодом исследования, результаты получились удивительно близкими. В том смысле, что чернокожие люди имели лучшую двигательную способность во всех временных промежутках. Черные показывают лучшие результаты в забегах (спринтах). Какой процент разницы в двигательной активности имеет генетический и экологический факторы? Скорее всего, не очень большой. Так же, как и различные расы имеют различные внешние физические характеристики, так и отдельные люди имеют различные характеристики в пределах одной расы. Эффективность нервной системы позволяет спортсмену иметь лучшую координацию, навыки. А также выдавать больше мощности в спортивных движениях.

 

Следующий факт, который мы рассмотрим, это количество подкожного жира. Еще одним фактом является то, что чернокожие атлеты имеют в среднем меньше процента жира, чем белые. В исследовании, в котором принимали участие 74 черных и 62 белых мужчины среднего возраста 16,5 лет, было получено, что черные атлеты показали себя лучше в

 

--- Страница 151

вертикальном прыжке и беге на 40 ярдов (4,8 против 5,0). Интересно, что когда были опубликованы результаты этого исследования касательно процента подкожного жира, то результаты между двумя группами свидетельствовали о прямой зависимости между количеством жира и результатом в спринте и прыжке. И это кажется очевидным, потому что чем меньше у вас подкожного жира, тем меньше «мертвого груза» вы перемещаете с собой, когда прыгаете или бегаете. Здесь каждый лишний фунт имеет значение.

 

Что насчет телосложения? Длина верхних и нижних конечностей у азиатов, белых и черных атлетов отличаются практически со 100%-ой вероятностью.

 

Азиаты (из Восточной Азии: китайцы, японцы, вьетнамцы) как правило, обладают относительно короткими конечностями и длинным торсом. Негры, обычно, имеют относительно длинные конечности и короткий торс. Белые находятся между ними посередине.

 

Еще в 1939 году было установлено, что из подопытных групп негры, как правило, имеют более длинные руки и ноги (в процентном соотношении от длины туловища), более узкие бедра, и более тонкую голень, чем белые. Имея определенные характеристики телосложения, такие как тонкие тазовые кости, длинные Ахилловы сухожилия, высокие точки крепления мышц к костям, низкий процент подкожного жира, большие мышцы и длинные ноги, такие атлеты действительно имеют определенное преимущество, если речь идет о видах спорта с постоянным бегом/прыжками. Эти физические данные дают преимущество с точки зрения рычагов. Если вы внимательно посмотрите, то увидите, что многие, кто обладают таким телосложением, вне зависимости от их расы, достигли определенных успехов в спорте, связанным со скоростью и прыгучестью. В действительности, олимпийские тренера многих стран ищут спортсменов с определенными характеристиками телосложения в каждом виде спорта. И это имеет смысл! Если в 14 лет вы весите 170 кг при росте 183 см, вероятно, из вас выйдет хороший борец сумо или лайнмен в футболе. Во многом также есть и структура тела, которая лучше подходит для прыжков. Цвет кожи имеет мало значения при анализе телосложения. Просто так выходит, что у чернокожих атлетов такой тип телосложения встречается чаще, чем у белых. Для доказательства этого, взгляните на соревнования по волейболу или прыжкам в высоту. В этих видах спорта есть много белых атлетов, которые обладают хорошей прыгучестью, и, как правило, тем же идеальным телосложением.

 

Следующее, мы рассмотрим тип мышечных волокон. У негров большее количество быстро-сокращающихся мышечных волокон? Существует один научный доклад, посвященный измерению характеристик скелетных мышц у черных и белых людей. Было взято 23 чернокожих студентов. Все они были неподготовленными с физической точки зрения. Они были приблизительно одинаковыми с точки зрения возраста, массы тела и индекса массы тела. Биопсия мышц внешней части бедра показала, что у белых людей было на 8% больше медленных волокон, и на 7% меньше быстрых волокон, чем у негров. Это на самом деле не очень значительная разница. Черные люди, в среднем, также имеют более высокий уровень тестостерона (3-19%). Может ли это повлиять на спортивные результаты? Возможно. Это позволяет легче набирать мышечную массу. Кроме того, это

 

--- Страница 152

может помочь при интенсивной подготовке спортсмена улучшением способности к восстановлению и уменьшению количества подкожного жира. Это может повлиять на атлетическую эффективность.

 

Окончательно можно сказать, что да, чернокожие имеют определенные генетические преимущества в скорости и прыжке перед белыми. Но являются ли эти преимущества более весомыми, чем правильная тренировка «по науке»? Я считаю, что нет. Тем не менее, с нашей системой в США, многие просто вынуждены делать и искать все самостоятельно.

 

Если вы читаете данное руководство, то поздравляю вас, вы один из немногих, кто обладает достаточным количеством информации, усердия и самоотверженности для самостоятельных спортивных занятий!

 

Из тех четырех переменных, что мы рассмотрели, - двигательные способности, телосложение, типы мышечных волокон и процент подкожного жира, только ваше телосложение полностью определяется генетикой. Вы можете сделать свои мышцы больше или меньше, но вы не можете изменить структуру своих мышц, длину сухожилий или костей. Если у вас длинные сухожилия вы всегда будете иметь длинные сухожилия, и наоборот. Что касается остальных трех переменных, мы может влиять на них достаточно сильным образом.

 

Двигательные способности могут быть улучшены путем применения самых различных мероприятий в детском и юношеском возрасте, с помощью практических занятий по многим видам спорта. Типы мышечных волокон могут быть изменены путем оптимальной тренировки необходимых качеств (силовая тренировка, мощностная, скоростная). Подкожный жир может быть уменьшен за счет изменений в режиме, особенно за счет питания. В современном обществе 70% американцев имеют избыточный вес! Если молодой атлет будет уделять внимание своему питанию, то это сделает его на шаг ближе к максимизации его спортивных способностей. Все эти факторы, которые мы может изменять, позволяют нам «далеко уйти» от наших генетических преимуществ и недостатков. Также помните, что вне зависимости от расы, и того, на каком уровне вы находитесь сейчас и насколько сильнее вы станете в будущем, всегда существует возможность для индивидуального роста и улучшения! Гены являются лишь одним из способов изменения человека, наряду с окружающей средой. Хотя мы слабо можем влиять на наш генетический код, но мы можем влиять на нашу окружающую среду, чем и стоит воспользоваться.