Глава 31. Основные средства и отличительные черты методики экстремальных видов адаптивной физической культуры

 

В последние годы интерес к экстремальным видам двигательной активности постоянно растет, особенно у молодежи. В «Энциклопедии экстремального спорта»[32] автор‑составитель Д. А. Родионов выделяет десять причин популярности экстремальных видов спорта. Вот некоторые из них:

– стремление к проявлению своей индивидуальности;

– желание творческой деятельности;

– возможность возвращения «назад, к природе»;

– поиск путей совершенствования своего тела и укрепления духа (воли, решительности, смелости и др.);

– стремление к счастью и др.

 

В настоящее время растет количество разнообразных видов экстремальной двигательной деятельности, которая осуществляется на земле и под землей, на воде и под водой, в небе. Все эти виды двигательной активности, как правило, сопряжены с использованием новых оригинальных технических средств, спортивного оборудования и приспособлений.

Как уже отмечалось ранее, для адаптивной физической культуры экстремальными видами двигательной активности могут быть хорошо известные упражнения, выполняемые в необычных условиях. Так, например, к таким упражнениям могут быть отнесены:

– ходьба и бег с закрытыми глазами, особенно если они выполняются на ограниченной опоре (на гимнастической скамейке);

– ходьба, бег и прыжки на возвышенной опоре ограниченной площади (на гимнастическом бревне);

– прыжки в глубину (с возвышения – стула, тумбочки, гимнастического коня и т. п.);

– лазанье по канату, гимнастической стенке с открытыми и закрытыми глазами;

– спуск с возвышения (вершины пандуса) в инвалидной коляске спиной вперед, с закрытыми глазами и т. п. Таких упражнений можно придумать очень много, главное при их выполнении – обеспечить надежную страховку.

Очень важной группой средств являются упражнения с ускорениями тела человека в вертикальном, горизонтальном направлениях, упражнения с вращениями тела в различных плоскостях, совершаемых как в условиях опоры, так и в безопорном положении.

Такие упражнения очень полезны и для вестибулярной тренировки, что имеет большое значение для неслышащих спортсменов и лиц, использующих инвалидные коляски. Последние, в частности, испытывают в повседневной жизни значительные ускорения (особенно в вертикальном направлении), поскольку лишены возможности использовать амортизационные свойства нижних конечностей и туловища.

Ниже приводится ряд технических средств, которые позволяют, с одной стороны, обеспечить экстремальные виды двигательной активности человека с ограниченными возможностями здоровья, а с другой – тренировать его устойчивость к укачиванию.

В работе А. А. Зайцева[33] дается описание следующих специальных устройств и тренажеров для тренировки вестибулярного анализатора.

«Вертикаль с подвеской в виде сферической головки» представляет собой стержень с резьбой длиной 30 см, по которому свободно перемещается гайка с ручками. Верхняя часть стержня имеет сферическую головку и крепится к подвеске с пазом на высоту роста человека. Задача занимающегося – взяться за ручки тренажера, поджать ноги и начать вращение. Во время вращения благодаря специальной подвеске тренажер начинает раскачиваться, в результате моделируется внутри вестибулярный конфликт в условиях перегрузок. Следует отметить, что на данном тренажере моделируются только перегрузки. Варьирование нагрузки осуществляется изменением положений головы (наклон вперед, назад).

Тренажер «Гигантские шаги». К тросам, идущим от универсальной подвески, крепятся рукоятки. Задача занимающихся – разбежавшись, начать вращение по большому радиусу, поддерживая вращение толчками ног во время приземлений. По заданию преподавателя они выполняют вращения вокруг продольной оси, тем самым создавая эффект двойного вращения. Во время выполнения упражнений на тренажере мышцы рук, спины и живота испытывают сильное напряжения. Все упражнения на тренажере характеризуются «перегрузками».

К этой же группе средств можно отнести и обычные подвесные качели, и также качели, состоящие из доски, середина которой устанавливается на горизонтальную ось вращения.

Для инвалидов некоторых нозологических групп (по слуху, зрению, с поражением интеллекта, некоторых функций опорно‑двигательного аппарата), для лиц с наркотической и алкогольной зависимостью вполне приемлемы многие виды спорта, объединяемые ЦС РОСТО: автомобильный спорт, водно‑моторный спорт, гребля на ялах, гребно‑парусное многоборье, парашютный спорт и др.

В ряде случаев инвалидам может быть рекомендован фридайвинг – новый экстремальный вид спорта – ныряние без акваланга на задержке дыхания (Петрик Ю. В., 2005; Резниченко В. В., 2005).

 

В работе Ю. В. Петрик (2005) рассмотрены механизмы адаптации и факторы риска при нырянии на задержке дыхания. Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья целесообразно использовать модификацию фридайвинга, когда ныряние осуществляется не в глубину, а на время пребывания в воде на заданной глубине (например, глубине бассейна) или на дальность.

Для многих лиц с отклонениями в состоянии здоровья вполне возможно использовать виды двигательной активности, включенные в уже упоминавшуюся энциклопедию экстремальных видов спорта. К ним относятся следующие виды.

 

На земле

Скейтинг – катание на роликовых коньках с использованием защитной экипировки: наколенников, налокотников, защитных пластин для запястий и шлема для защиты головы.

Скейтбординг – катание на доске с роликами. Современный скейтборд – это доска из семи слоев шпона с наклеенной сверху водостойкой самоклеющейся лентой и нанесенной на нее абразивной крошкой, две алюминиевые подвески, четыре колеса из полиуретана, восемь подшипников и определенное количество шайб, болтов и гаек. Ширина доски – от 17 до 21 см, длина – от 78 до 84 см. Экипировка занимающегося предусматривает наколенники, налокотники, защитные перчатки и шлем.

Сноубординг – катание на доске по снегу.

Маунтинбайк (горный велосипед) – горный велоспорт.

Лазанье по вертикальной стене с выступами со страховочной лонжей (рис. 74). Этот вид активности является подготовкой человека к скалолазанию.

 

На воде

Рафтинг – сплав (как правило, групповой) по бурной воде. Рафт – широко распространенный вид судна, который используется для сплава по самым сложным рекам. В качестве обязательного атрибута защитного снаряжения выступает жилет.

Вейнбординг – катание на доске по воде с буксировкой спортсмена катером.

Аквабайк (гидроцикл) – это плавательный аппарат, позволяющий передвигаться по воде с большой скоростью, его можно иначе назвать водный мотоцикл.

Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья можно рекомендовать катание на аквабайке совместно с инструктором.

Для полета в воздухе можно рекомендовать парашютную буксировку, когда перемещением парашюта управляет буксировочный катер. При этом «приземление» осуществляется, как правило, в воду (по сути, получается приводнение).

Огромное количество экстремальных ситуаций встречается в различных аттракционах, используемых для развлечения населения.

Основной отличительной чертой методики экстремальных видов адаптивной физической культуры является обеспечение безопасности занимающихся в процессе такой двигательной активности.

 

Рис. 74. Лазание по вертикальной стене с выступами и со страховочной лонжей

 

Факторы, приводящие к несчастным случаям и чрезвычайным происшествиям в спорте, обычно разделяют на две крупные группы (Власов А. А., 2001):

1) природные факторы: температурный, погодный, рельефный;

2) техногенные факторы:

– оборудование мест тренировок и соревнований;

– техническое состояние спортивного оборудования и снаряжения;

– техническое состояние транспортных средств;

– наличие и техническое состояние защитного оборудования, инвентаря, снаряжения и спасательных средств.

 

Среди природных факторов несчастных случаев в спорте температурный является одним из важнейших, когда температура окружающей среды – воздуха или воды – значительно ниже или выше привычной для человека, когда его терморегуляционные системы не в состоянии обеспечить условия, безопасные для жизни и здоровья.

Серьезной причиной несчастного случая может стать погодный фактор: ветер, гроза, снегопад, туман и др.

К природным факторам относится рельеф местности, особенно горы.

Нередко причинами несчастного случая становятся спортивное оборудование, инвентарь, снаряжение, отсутствие или неисправность защитного оборудования, инвентаря, спасательных средств, т. е. техногенные факторы.

Однако при любых несчастных случаях и чрезвычайных происшествиях необходима правовая оценка случившегося, определение виновных лиц, т. е. оценка человеческого фактора. Это очень важная информация для тренера‑преподавателя по адаптивной физической культуре, особенно если он проводит занятия по экстремальным видам двигательной активности.

Практика расследований и анализа причин чрезвычайных происшествий и несчастных случаев в спорте дает основание выделить в человеческом факторе три ситуации: ответственность может быть возложена на администрацию, на руководителей учебных заведений и спортивных организаций; виновными можно считать тренерско‑преподавательский и инструкторский состав, а также врачей, и, наконец, ситуация, когда виновными признаются сами спортсмены, сами занимающиеся (Власов А. А.)[34].