Ранняя смерть — результат пренебрежения здоровьем в середине жизни

Когда человек пренебрегает своим здоровьем, он укорачивает свою жизнь. Но при этом он теряет не закат своей жизни, а ее средний отрезок, именно те годы, когда он «собирался действительно пожить». Те, кто жестоко относится к своему здоровью, не живут долго, по при этом все равно стареют. Просто стареть они начинают рань­ше. Снижается жизненная емкость их легких. Их артерии забиты склеротическими бляшками холестерина. Их суставы теряют подвиж­ность, а иногда страдают от воспаления. Их мышцы атрофируются и обрастают жиром.

Жизненный тонус снижается. Им трудно оста­ваться жизнерадостными Вместо того, чтобы в 70 лет чувствовать се­бя сорокалетними, они в 40 лет чувствуют себя семидесятилетними. И большинство из них никогда не доживет до восьмидесяти, хотя своим телом они этот возраст будут чувствовать.

Конечно, большинство из них не представляет, как они несчаст­ны, так как они никогда не чувствовали себя хорошо. Для них это нормальное состояние. К счастью, они не представляют, что теряют, иначе они были бы этим просто подавлены.

Однако есть люди, которые живут долго и в полном здравии, и даже в преклонном возрасте не чувствуют себя «старыми».

В определенном смысле можно даже продлить годы юности. Веге­тарианцы взрослеют медленнее, и об этом имеются такие свидетельства:

1. Более позднее появление постоянных зубов.

2. Позднее начинается «быстрый рост».

3. Более позднее начало менструального периода у девочек.

Исследования, проведенные Т Хараямой, сотрудником Нацио­нального научно-исследовательского центра по проблемам рака в Японии показывают, что девочки, у которых менструальный пери­од начался до 13 лет, имеют в 4 раза большую предрасположенность к раку молочных желез по сравнению с теми, у кого он начался в возрасте старше 17 лет [13].

Если придерживаться правильных, здоровых привычек в быту, можно улучшить качество жизни и продлить ее. Все это нам подвла­стно самим. Поэтому Господь показал нам, какие привычки надо раз­вивать в себе; не только потому, что у нас есть возможность их раз­вить, но прежде всего потому, что Он хочет, чтобы мы были здоровы и счастливы.

«Возлюбленный! Молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспе­вал во всем, как преуспевает душа твоя» (Библия, 3 Иоан. 2).

• Каждому необходимы физические упражнения

Физические упражнения делают больше, чем просто развивают мышцы. Они увеличивают циркуляцию крови в мышцах, костях, сус­тавах и органах и препятствуют ее застою в мозге, желудке и женских органах. Они также уменьшают риск заболеваний и ранней смерти при улучшении качества жизни. Давайте перечислим некоторые пре­имущества, которые может дать энергично выполненный комплекс физических упражнений.

• дает ощущение здоровья, то есть бодрость в спокойном теле с уменьшением нервозности;

• улучшает умственную деятельность, особенно важную для студентов;

• приносит облегчение при болях или снимает их совсем;

• увеличивает сопротивляемость организма болезням, в том числе и таким как сердечно-сосудистые заболевания, некото­рые виды рака, диабет, остеопороз, варикозное расширение вен и грипп, а также обычные простудные заболевания;

• помогает справляться с большими психологическими нагруз­ками, поэтому повышает сопротивляемость к перенапряже­нию;

• увеличивает чувство бодрости за счет повышения скорости основного обмена (это скорость, с которой калории сжигают­ся организмом в бодрствующем состоянии в отсутствие физи­ческой нагрузки);

• снижает количество жира в организме;

• увеличивает выносливость,

• улучшает осанку за счет повышения мышечного тонуса;

• замедляет развитие возрастных изменений как во внешнем виде человека, так и в функциях его организма;

• улучшает сон;

• увеличивает инициативность и помогает преодолеть инерт­ность;

• стимулирует положительный склад мышления, уменьшает де­прессию;

• улучшает индивидуальное восприятие мира.