Глава 3: сознание и подсознание

Именно в сознательной части разума вы ставите кратко- и долгосрочные цели. Сознание

обрабатывает всю поступающую в него информацию, которая приходит как из подсознания, так и

от всех пяти чувств. Сознание зачастую работает с перегрузкой!

Подсознание — это хранилище данных; в нем содержится вся информация, которая поступала к

вам с момента рождения. Некоторые уверены, что в подсознании также хранится информация,

полученная нами в предыдущих жизнях. Память пишется в качестве сенсорных образов.

«При самостоятельном гипнозе сознание приходит в состояние сосредоточения, и мы пользуемся

им, чтобы наставлять подсознание и направлять его в нужном нам направлении, созидая жизнь

так, как нам нужно. Самогипноз подобен микроскопу -сосредоточение на одной цели и

внимательное ее изучение». Генри ЛеоБолдук. Ваши творческие способности

В подсознании содержится вся ваша система ценностей — все, во что вы верите, что считаете

правильным. Когда ваше сознание размышляет над тем, как нужно действовать, подсознание

посылает ему сигналы. Стоит ли мне так поступать? Или не надо? Подсознание отвечает за

интуицию.

Временные зоны разума

Разум оперирует информацией из трех временных зон: зоны прошлого, зоны настоящего и зоны будущего. В уме вы постоянно перемещаетесь между этими зонами, работая с информацией как сознания, так и подсознания. Чем лучше вы это понимаете, тем проще вам будет вспоминать то, что было в прошлом, так как эта информация хранится в подсознании.

Чтобы вы представили себе что-то, что может произойти в будущем, сознание и подсознание должны действовать вместе. Подсознание выдает образы и воспоминания о событиях прошлого, а сознание придирчиво отбирает их, рассматривает и проецирует образы на будущее. Будущее может оказаться именно таким, каким вы себе его и представляли, а может и совершенно другим. Время меняется, меняются условия, и меняется ваш образ будущего.

Вспоминая прошлое

Если ваш ведущий тип восприятия — визуальный, то ваши воспоминания — это образы и зрительные картины. Если вы кинестетик, то вы вспомните, что вы чувствовали. Но вероятнее всего, ваши воспоминания будут связаны с несколькими типами восприятия. Вспомните модель вашего восприятия, которую вы должны были составить в прошлой главе, и ответьте щ нижеследующие вопросы.

Визуальная память

Устройтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Если хотите, можете закрыть глаза. Начинаем. Если у вас развита визуальная память, спросите себя, как ощущается образ, который вы видите, каков его эмоциональный фон, какие у вас при этом возникают физические ощущения. Прислушайтесь, возможно, вам удастся услышать какие-нибудь звуки: природы, механизмов, музыкальные или звук голосов. Насколько хорошо и отчетливо вы видите визуальный образ?

Звуковая память

Попробуйте вспомнить слышанные вами когда-то звуки. Как они связаны с остальными чувствами? Присутствуют ли у вас какие-либо физические ощущения, испытываете ли вы эмоции, возникают ли зрительные картины? Может быть, звуки ассоциируются у вас с запахами или

вкусовыми ощущениями? Можете ли вы услышать приятный вам звук так, словно вы погружаетесь в него? Так, словно у вас на голове наушники, и, кроме этого звука, вы больше ничего не слышите? Если то, что вы слышите — это музыка, во что вы вслушиваетесь больше: в слова, ритм, мелодию?

Кинестетическая память

Если вы можете вызвать в памяти тактильные ощущения, включая температуру и прикосновение, или эмоциональный настрой, включая радость и горе, проверьте, можете ли вы связать эти ощущения с образами, звуками, запахами и определенными вкусовыми ощущениями? Можете ли вы вызвать воспоминание и изменить его эмоциональный настрой? Можете ли вы ощущать жар и холод и изменять температуру окружающей среды по своему желанию? •

Вкусовая память

Если ваш ведущий тип восприятия — вкусовой, можете ли вы связать вкусы с образами, звуками, запахами и эмоциями? Если вы помните вкус какого-нибудь блюда, можете ли вспомнить, как оно выглядит? Можете ли вспомнить, как выглядели люди, которые ели то же, что и вы? О чем вы говорили, какое у вас было настроение, какие запахи витали в воздухе?

Память на запахи

Если вам проще всего припомнить запахи, удается ли вам при этом увидеть образ, услышать звуки, вспомнить настроение и вкус? Можете ли вы представить себе любимый аромат и одновременно вспомнить что-то из прошлого?

Подсознание намного мощнее сознания. Его голос может заглушить голос разума. Под его влиянием люди.совершают импульсивные поступки, а потом между двумя уровнями разума начинается конфликт. Возможно, вам случалось испытывать что-то подобное, например, когда вы пытались избавиться от вредной привычки;

Проецирование в будущее

Мы думаем о будущем, используя информацию о прошлом, которая хранится в памяти. Выполняя нижеприведенные упражнения, обращайте внимание на то, насколько легко вам удается воссоздавать образы, а также на то, какие они: ясные или расплывчатые, темные или светлые, объемные или эфемерные. Читайте вопросы по порядку, размышляйте над каждым. Не спешите. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, глубоко вздохните — и начинайте.

Визуальная проекция

Если ваш ведущий тип восприятия — визуальный, вызовите какое-нибудь воспоминание о приятной прогулке на улице или на природе. Можете ли вы представить себе все то же самое, но в другое время года? Можете ли вы изменить время дня: утро, полдень, закат,

Fl0fl

ночь? Можете ли изменить погоду: чтобы набежали облака или, наоборот, проглянуло солнце?

Можете ли выбрать какой-нибудь объект, например, дом, и изменить его цвет?

Попробуйте добавить к представшей перед вашим мысленным взором сцене людей, деревья, дома,

машины. Можете ли вы увидеть там себя, так, словно смотрите видеозапись? Или вы лично

присутствуете в том, что видите? Можете ли переключаться между этими двумя способами —

видеть и присутствовать? Можете ли «прокрутить» сцену вперед во времени? Можете ли вы

представить себе, как это место будет выглядеть через неделю, через месяц, год, пять или десять

лет?

Представьте себе какое-нибудь помещение — квартиру, магазин и так далее. Можете ли вы по-

другому расставить мебель, предметы, разместить людей? Можете ли изменить цвета стен,

предметов, освещение? Можете ли «прокрутить» события назад? Можете ли посмотреть на

происходящее с другого ракурса?

Можете ли вы представить себе что-нибудь абстрактное, например, цвета или энергетические

линии? Можете ли вы менять цвета или смешивать их, как в калейдоскопе? Можете ли проделать

то же самое с линиями энергетики? Можете ли ускорить или замедлить движение этих образов?

Сделать их ярче или бледнее?

Современный мир разительно отличается от того, что был, к примеру, сто лет назад. Ваши чувства

постоянно подвергаются напору и натиску внешних сигналов. Кругом царит загрязнение -

загрязнение звуковое, визуальное, вкусовое и обонятельное, и все это влияет на наши пять чувств.

Аудпальная проекция

Можете ли вы представить себе звуки? Можете ли соотнести звуки с образом — картинкой будущего? Можете ли вы изменять звуки по мере того, как меняется картинка? Можете ли представить себе разговор, который мог бы произойти между вами и кем-нибудь еще? Можете ли

изменить ход разговора, услышать несколько его вариантов?

Можете ли вы увеличить громкость звуков или уменьшить ее? Можете ли ускорить их темп или

замедлить его? Можете ли сделать звучание выше или ниже? Изменить интенсивность? Можете

ли наложить один звук поверх другого?

Снова представьте себе цвета или энергетические линии. Можете ли вы подобрать к ним

соответствующие звуки? Могут ли эти звуки меняться в соответствии с движениями цвета,

танцующими или пульсирующими? Можете ли ускорить или замедлить и картинку, и звук?

Можете ли изменить звуки, подобрать другие? Можете ли представить себе чистые звуки без

визуальных образов?

Кинестетическая проекция

Найдите у себя какое-нибудь тактильное воспоминание. Попытайтесь спроецировать его в будущее. Можете ли вы связать ощущение прикосновения с образом? Чувствуете ли вы температуру в том месте или помещении, которое вы себе представили? Можете ли вы изменить ее, чтобы стало холодно, прохладно, тепло, жарко? Можете ли представить себе пригревающее солнце, а потом почувствовать, как меняются ощущения, когда его закрывают облака? Можете ли почувствовать, каково это — босиком идти по песку или стоять на асфальте в удобной обуви? Представьте себе, что вы держите какой-нибудь предмет. Чувствуете ли вы его текстуру, температуру, вес, размер? Можете ли вы мысленно изменить какой-нибудь из этих параметров и почувствовать разницу? Можете ли ощутить, как сокращаются мускулы? Можете ли представить себе, как вы играете на музыкальном инструменте, танцуете под музыку, занимаетесь спортом, делаете что-нибудь, что вам нравится? Можете ли вы почувствовать, быстро или медленно вы что-то делаете, ускоряете или замедляете темп?

Можете ли представить себе чье-нибудь прикосновение? Можете ли представить себе собственное прикосновение или текстуру и вес одежды из разных материалов? Можете ли представить себе, что вы чувствуете, закутавшись в теплое пушистое одеяло? Можете ли вообразить текстуру цвета или энергии?

Когда вы представляете себе музыку, ощущаете ли вы эмоции? Когда вы меняете музыку, меняется ли настроение или остается тем же? Можете ли вы представить себе разговор, который, вероятно, произойдет в будущем, и ощутить его эмоциональный настрой? Можете ли вы изменить этот настрой? Можете ли представить себе, как будете себя чувствовать, если станете заниматься спортом, играть в спектакле, сидеть в кругу семьи или друзей? Можете ли связать эмоции с событиями, которые могут произойти в будущем?

Проекция вкуса

Попробуйте представить себе, что вы идете в любимый ресторан и заказываете свое любимое блюдо. Можете ли вы ощутить сочетание разных вкусов и разной пищи? Можете ли добавить другие специи, другой соус, подливку, или почувствовать, какой вкус будет у блюда, если приготовить его иначе? Можете ли изменить меню? Можете ли вообразить обед из пяти блюд и с соответствующими напитками?

Можете ли вы, прочитав рецепт, представить, какой вкус будет у готового блюда? Можете ли представить себе вкус каждого ингредиента блюда в отдельности? Можете ли вы поменять ингредиенты и представить, какой вкус будет у блюда в этом случае? Можете ли вы представить себе, как пробуете и съедаете готовое блюдо?

Когда вы слышите, как хрустит какая-либо пища, чувствуете ли вы ее вкус во рту? Можете ли представить себе кислый вкус так, чтобы у вас появилась слюна? Когда вы представляете цвет, можете ли почувствовать, каков он на вкус? Можете ли представить вкус чайной ложки соли, сахара, жира?

Можете ли вы соотнести вкус с эмоцией? Можете ли вообразить себе вкус, который будет означать для вас счастье, грусть, спокойст-■ вие, прилив сил? Можете ли связать долгожданное событие с каким-нибудь вкусом? Можете ли вообразить вкус семейного обеда?

Проекция запаха

Снова вызовите в воображении образ, о котором говорилось в предыдущих упражнениях. Можете ли вы почувствовать запахи? Можете ли прогуляться по местности и ощутить, как запахи меняются? Можете ли усилить запахи или ослабить их? Можете ли представить себе помещение из предыдущих упражнений и ощутить, чем пахнет там? Пройдитесь и почувствуйте, как меняются запахи. Получается?

Можете ли вообразить успокаивающий запах? Запах, от которого вы проснетесь или почувствуете прилив бодрости? Можете ли представить себе место, в котором пахнет успокаивающе? Можете

ли представить себе звук, соответствующий этому запаху? Можете ли вы изменить свое

настроение, представляя себе различные запахи?

Можете ли вы представить себе запахи различных ингредиентов блюда, а также трав, специй и так

далее? Запах готовящегося блюда? Можете ли вы по запаху понять, что делают с блюдом: варят,

жарят, тушат, кипятят, готовят на пару?

Попробуйте представить букет свежесрезанных цветов.

Можете ли вы почувствовать индивидуальный аромат каждого цветка? Можете ли представить

запах горящих свеч или ароматических палочек? Ощутить, что лежите в теплой ванне,

наполненной пушистой пеной, и вдыхаете ароматные масла?

Жизнь в настоящем

Наш разум постоянно обращается к воспоминаниям о прошлом и пытается проникнуть в будущее. В такие моменты он проходит мимо настоящего. Настоящее — это тот миг, когда происходит действие. Состояние, когда вы полностью осознаете настоящее, спортсмены называют «пребыванием в зоне». В этом состоянии спортсмены достигают наилучших результатов. К сожалению, надолго задерживаться в настоящем не удается никому. Под воздействием всевозможных раздражителей, вызывающих непроизвольные ассоциации, мы постоянно уносимся мысля ми в прошлое, или же размышляем о будущем. В следующей главе вы узнаете, как использовать самостоятельно установленные гипнотические якоря, чтобы научиться задерживаться в зоне.

Когда человек оказывается в зоне, его разум становится способен изменять время, расстояние, скорость, силу, вкусы, запахи, образы, эмоции, собственные показатели и даже боль. Может быть, когда-нибудь вам приходилось быстро действовать в опасной ситуации и, вспоминая сейчас этот момент, вы можете сказать, будто «все выглядело, как при замедленной съемке». На самом же деле ускорилась работа разума, и вы вошли в зону. В зоне у людей повышается уровень адреналина, и именно за этими ощущениями гоняются приверженцы экстремальных видов спорта.