Представьте себе себя без прпвычкп

Итак, вы уже поняли, чем вам нравится ваша привычка, и чем она вас не устраивает. Вы увидели позитивную и негативную схемы. Пришла пора создать новую схему, то есть увидеть, какой будет ваша жизнь без данной привычки. Внимательно рассмотрите позитивную и негативную схемы, чтобы определить, какие их части вы возьмете для построения новой схемы. Воспользуйтесь самогипнозом, чтобы разработать новую схему и ощутить ее посредством всех пяти чувств. Представьте себе свой внешний вид, свои ощущения и чувства, и что будут чувствовать и думать о вас окружающие, когда заметят в вас перемены. Послушайте, что они могут о вас сказать. Ощутите перемены в себе.

Когда новая схема будет завершена, спросите себя, насколько сильно вы верите в то, что эти перемены возможны. Если вы делаете это ради кого-то, ощутите эмоции этого человека — его радость, его благодарность, и это может помочь вам решиться, даже если вам не очень этого хочется. Спросите себя, станете ли вы обращаться с доро-

ГЛАВА 6: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

гим вам человеком так, как обращаетесь с собой. Спросите себя, не пытаетесь ли вы жить, руководствуясь двойными стандартами — одновременно и создавая, и разрушая что-то очень ценное.

Обязательно проверьте, как новая схема будет действовать в других условиях: днем, вечером, в трудной ситуации, в момент нервного напряжения. Посмотрите, где могут возникнуть сложности, где вы сами можете начать сопротивляться переменам, где — кто-то другой. Ищите способы преодолеть сопротивление.

Исследуйте сопротивление

Ниже приведен метод гипнотерапии, который поможет вам преодолеть собственное

сопротивление переменам. Этот метод называется «метод частей». Войдите в гипнотический транс

и внушите себе, что вы будете общаться с собственным разумом и разными частями своего тела,

чтобы узнать, как они воспринимают перемены и как они к ним относятся.

Та часть вашего сознания, которой нравится разрушительная привычка, должна согласиться пойти

на компромисс, иначе вряд ли что-то сможет измениться. Чем лучше и отчетливей вы понимаете,

что именно и чему сопротивляется, тем проще вам будет с этим работать.

ФАКТЫ

Иногда для того чтобы понять, откуда идет сопротивление, требуется сделать несколько попыток.

Если вашим благим намерениям что-то опять мешает, пристально изучите произошедшее, а затем

разработайте способ это изменить в следующий раз. Ваше стремление к переменам и терпение

помогут вам успешно завершить процесс изменения привычки.

Основная составляющая «метода частей» состоит в том, чтобы выработать компромисс. Каждая

часть вас должна ощущать, что от перемен она только выиграет, но никак не потеряет. Если вы

пытаетесь вытянуть перемены на одной силе воли, на некоторое время это сработает, но всегда

будет существовать риск взяться за старое, особенно тогда, когда сознание будет занято чем-то

другим. Если вы — все части вас — ощущаете, что перемены нужны, необходимы и пойдут на

благо, провести изменения будет проще и приятней.

Ментальная голограмма

Ментальная голограмма — это способ развить воображение, а также удобный метод установить в подсознании нужное внушение. Голограмма — это две картинки в одной. Если смотреть на голограмму под определенным углом, видно одну картинку, но если ее повернуть — видно совсем

другую. Перемещая голограмму, можно видеть два образа по очереди. Голограмма в гипнозе —

это когда вы мысленно смотрите то на один воображаемый образ, то на другой.

В состоянии транса вы можете создавать голограммы. Скажите себе, что будете перемещаться

между образом себя, который есть сейчас, и тем образом, который соответствует вам же, но уже

без привычки. Чем лучше вы сможете сравнить два образа, тем проще вам будет осуществлять

перемены.

Голограмму можно ощущать посредством всех пяти чувств. Если вы точно уверены, что что-то

для вас хорошо, попробуйте • вспомнить такой случай, когда вы ошиблись подобным образом: вам

казалось, что все хорошо, а потом выяснилось, что это не так. Ваша цель: сдвинуть картинку,

увидеть то же самое, но под другим углом.

Голограмма немного похожа на зеркало: напоминает вам о том, что вы делаете. Если посмотреть

под другим углом, это поможет вашему сознанию разобраться в происходящем и узнать

привычку. Перед тем как что-то менять, нужно осознать, что на самом деле происходит.

Последняя проверка

Итак, вы собрали всю необходимую информацию, и теперь вам осталось только одно: последняя проверка. Пришло время спросить себя: «Как перемены повлияют на меня? Каким я стану после того, как они произойдут?»

Переустановка - это установка новой привычки в подсознание. Подсознание похоже на компьютер, оно исполняет установленные в нем программы. Чтобы произошли перемены, нужно установить новую программу поверх старой.