Самогипнотические воспоминания

Для того чтобы понять, как негативные схемы из прошлого влияют на взаимоотношения в

настоящем, воспользуйтесь методом ассоциаций. Выберите чувство, которое вам мешает или

которое постоянно разрушает все отношения в вашей жизни. Вам не нужно испытывать это

чувство во всей его полноте; ощутите столько, сколько будет достаточно для того, чтобы

проследить его по воспоминаниям.

Если вам понадобится, то вы сможете выйти из транса в любой момент — просто пошевелитесь

или откройте глаза. Вы вернетесь на поверхность, ощущая себя бодрым и полным сил. В трансе

вы будете пользоваться всеми пятью чувствами: зрением, слухом, обонянием, вкусовыми и

кинестетическими ощущениями.

Устройтесь поудобнее, ослабьте одежду, сделайте глубокий вдох, выдохните, позвольте взгляду

расфокусироваться. Возможно, вы ощущаете, что некоторые ваши мускулы напряжены, а другие — расслаблены. Постарайтесь расслабить каждый напряженный мускул. Вы все глубже погружаетесь в транс. Как только будете готовы, закройте глаза и считайте от пяти до ноля. Внушите себе, что по счету будете погружаться во все более глубокий транс. Как только счет дойдет до ноля, вы ощутите спокойствие и уверенность в себе и будете готовы исследовать воспоминания в поиске источника негативной схемы. Дышите ровно и свободно и скажите себе, что сейчас вы ощутите самое свежее воспоминание о выбран-

шшл -----------------------------------

ном чувстве. Вы воспользуетесь всеми пятью способами восприятия, но чувство будет сильным ровно настолько, сколько потребуется, чтобы как следует его вспомнить.

 

...Aкадемия Знaкомств (Soblaznenie.Ru) - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в горячем режиме. Это индивидуальный подход и работа до положительного результата...

 

Вернуться и понять

Как только чувство станет ясным и отчетливым, вызовите следующее по давности воспоминание о нем — бывшее, к примеру, полгода назад. Затем год и так далее. Продолжайте переходить от одного воспоминания, где появлялось это чувство, к другому. Возможно, у вас будут возникать другие чувства и образы, связанные с выбранным. Позволяйте образам и чувствам появляться, но не рассматривайте их тщательно.

Выберите самую раннюю ситуацию, где появлялось это чувство, и просмотрите ее. Обратите внимание на себя в то время. Послушайте происходящее, почувствуйте его, но ровно настолько, чтобы точно знать, что происходит. Действительно ли все происходило так, как вы запомнили? Подавленные воспоминания могут внезапно вырваться наружу, на уровень сознания, и застать вас неподготовленным к столь сильному эмоциональному впечатлению. Если вы полагаете, что у вас могут быть подавленные воспоминания, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться разобраться в этом самостоятельно.

Сравните ваше видение происшедшего с вашим нынешним видением. Как вы воспринимали происходящее, когда были ребенком? Как воспринимаете сейчас? Правильно ли все понял и отреагировал ребенок, или более верной оказалась реакция вас — взрослого? Кто был виноват в том, какие чувства испытывал ребенок — он сам или кто-то другой? Участвовал ли ребенок в ситуации или только наблюдал за ней?

Утешить ребенка

Сейчас вы — взрослый можете обратиться к себе — ребенку. Скажите ему, что вы его любите, что вы понимаете его и его чувства и что он не виноват в них и поэтому может быть от них свободен. Скажите ребенку, что теперь он может спокойно смотреть в будущее и ничего не бояться.

шш

Познакомьте себя — ребенка с собой — взрослым. Внушите себе, что позволите внутреннему ребенку расти, что будете с ним добры и терпеливы, что будете оказывать ему то же уважение, что и любому другому человеку. Когда будете готовы, медленно сосчитайте от ноля до пяти, ощущая, как вы воссоединяетесь с той частью себя, что потеряли в детстве. Когда счет дойдет дс\пяти, вы вернетесь на поверхность, ощущая себя цельной личностью, готовой жить дальше. Метод воссоединения внутреннего взрослого и внутреннего ребенка - один из наиболее эффективных методов психотерапии. Как только внутренний взрослый поймет, что нужно внутреннему ребенку, для того чтобы пережить негативные воспоминания прошлого, вы сможете воссоединить обе части себя. Возможно, впервые за долгое время вы снова взглянете на мир глазами ребенка.

Отношения в обществе

Отношения в семье оказывают большое влияние на ваше последующее поведение в обществе.

Например, если вы росли в семье, придерживающейся чрезмерно строгих правил, то, уйдя из

дома, вы можете удариться в другую крайность.

Войдите в состояние транса и задайте себе следующие вопросы. Сталкиваюсь ли я с трудностями

во взаимоотношениях в обществе? Если да, то есть ли в этих трудностях закономерность?

Повторяются ли они каждый раз по одной и той же схеме — с разными людьми? Ожидаете ли вы

от отношений больше или меньше, чем другая сторона?

Стремитесь ли вы избегать социальных отношений? Если да, то почему? Чувствуете ли вы себя

раскованно в обществе других людей? Влияют ли на ваши социальные отношения

взаимоотношения в семье — в прошлом или настоящем? Какие чувства вы испытываете, думая о

ваших социальных отношениях?