Исследование: мужчинам нравится женская ирония, но жениться на шутнице они не хотят

Мужчины никогда не выбирают в супруги острых на язычок женщин. К такому выводу пришли канадские психологи, взяв у студентов сотни интервью, тем самым подтвердив старую истину, провозглашенную Оскаром Уайльдом: "Женщины любят ушами, мужчины - глазами". Женщинам, напротив, нравится мужской юмор.

Они считают его признаком ума и видят в этом гарантию того, что родятся способные дети.

 

УЧЁНЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ОЖИРЕНИЕМ МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ КАК ВИРУСОМ

Мнение о том, что вирусы могут вызывать ожирение, считается среди учёных спорным, однако некоторые из них уверены, что в ожирении может быть повинен аденовирус-37. Регулярное мытьё рук может быть элементарным способом избежать заражения вирусом ожирения и предотвратить набирание лишнего веса,

пишет The Daily Telegraph.

 

Избавиться от храпа

Дети, которые храпят во сне, в два раза хуже обучаются письму и чтению. А храпящим взрослым в четыре раза сложнее совершать математические операции. Всему виной нарушение дыхания. При храпе мозг не получает достаточно кислорода.

 

ЛЮДИ С ВЫСОКИМ IQ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ, УСТАНОВИЛИ БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ

Различия в состоянии здоровья разных людей часто объясняют их принадлежностью к разным социальным группам и разницей в уровне благосостояния. Но проведённое недавно исследование показало, что причиной

разного состояния здоровья может быть различный уровень интеллекта.

 

ЗАПАХИ МЯТЫ И КОРИЦЫ ОБЛЕГЧАЮТ ВОДИТЕЛЯМ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПОЕЗДКИ

Американский исследователь со своими студентами задались целью доказать, что запахи очень влияют на состояние водителя при управлении автомобилем. Они провели эксперимент, в ходе которого студенты-автомобилисты вдыхали запах мяты или корицы в течение 30 секунд с интервалами в 15 минут. Работоспособность водителей заметно возрастала.

 

ИССЛЕДОВАНИЕ: ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ С ВОЗРАСТОМ, НУЖНО МЕДЛЕННО ЕСТЬ

Японские учёные выяснили, что у тех, кто по привычке ест быстро, в 40-50 лет вес значительно превышает собственный показатель в 20-летнем возрасте. Если же человек всю жизнь ел медленно, ему, как правило, удаётся поддерживать в 40-50 лет такой же вес, как в 20, или немного больше.

 

От ожирения можно уйти на палках

Исследования, проведённые в физкультурном Куперовском институте в Далласе (Cooper Institute Dallas, Texas), показали, что так называемая "нордическая ходьба" - ходьба с лыжными палками - позволяет человеку за то же время сжигать на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

 

КУРЕНИЕ И ОБЖОРСТВО - БЛИЗНЕЦЫ-БРАТЬЯ

Как выяснили исследователи, за ожирение и курение отвечают в организме одни и те же вещества — эмдоканнабиноиды. А вырабатываются они в тех структурах головного мозга, которые регулируют аппетит, и в тех, которые ответственны за желание закурить! Словом, переедание и лишний вес — не столько результат расставания с сигаретами, сколько замена одной вредной привычки другой или просто её «выход из тени».

Американские психологи дополняют: часто и переедание, и курение — следствие одной и той же психологической проблемы. Тесты выявили, что девушки, переживающие из-за своего веса, начинают курить в 2,2 раза чаще, чем их довольные собой сверстницы. При этом неудовлетворение своей фигурой у них сохраняется, несмотря на плотную дымовую завесу.

 

ШУМОМ ПО СЕРДЦУ

Шум способен значительно повысить риск возникновения у людей сердечных приступов.

Уличный шум

За последние 100 лет уровень повседневного шума на улицах городов вырос в семь раз и превышает 100 децибелов. Безвредным же считается уровень от 20 до 30 децибелов. Германские учёные утверждают, что обычный уличный шум, создаваемый автотранспортом, на 50 процентов повышает шансы сердечного приступа у мужчин и ещё больше у женщин.

Уровень шума только от одного автомобильного сигнала на расстоянии 7,5 метра равняется 107 децибелам, шум от автобуса—91. Для сравнения: звук в 130 децибелов вызывает у человека болевое ощущение, а в 150 — становится для него непереносимым.

Шум уличного транспорта в дневные часы колеблется от 80 до 100 децибелов, а в ночные — до 70.

При регулярном воздействии громких звуков у человека угнетаются слуховой аппарат и центральная нервная система. Шум не только снижает остроту слуха, но и ускоряет процесс старения организма. Кстати, в средние века существовала страшная казнь под колоколом. Металлический звон медленно убивал человека.

Рабочий шум

Свою часть физического дискомфорта и негатива приносит в организм и

рабочий офисный шум. Такие данные приводят германские учёные в специализированном издании «Европейский журнал по проблемам сердца». Правда, на рабочих местах женщины не так восприимчивы к шуму,

как мужчины: у сильной половины человечества риск сердечного приступа от шума на работе возрастает на треть по сравнению со слабым полом, сообщает агентство РИА «Новости».

Считается, что максимальный уровень шума, который способно вынести человеческое ухо в течение 8 часов без вреда для здоровья, — 85децибелов. Это означает, что на барабанные перепонки человека давит звук, равный шуму, производимому работающей тяжёлой строительной техникой.

По принятым техническим стандартам шум в 60 децибелов сравним с обычной обстановкой в большом оживлённом офисе в рабочие часы. Люди, занимающиеся преимущественно умственным трудом, ощущают воздействие шума острее, чем представители других профессий, так как им приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы сосредоточиться.

Работу, требующую высокой точности и внимательности, становится проблематично выполнить даже при сравнительно нормальных уровнях шумов в 80—85 децибелов.

В качестве профилактики подобной опасности медики рекомендуют снизить широко принятый ныне на предприятиях в странах Европейского Союза допустимый уровень шума в 85 децибелов до 65—75.

Путь к тугоухости

Врачи утверждают, что из современной техники большую опасность представляет аудиоплеер, способный очень быстро снизить слух человека. Он воспроизводит звук с громкостью 110 децибелов и более, поэтому даже в совершенных наушниках нельзя подолгу слушать такую громкую музыку. А наушники в виде вкладышей — верный путь к тугоухости уже в 30—40 лет.

При длительном прослушивании очень громкой музыки может возникнуть травма структур среднего уха, помимо этого, возможно и кровоизлияние в слуховой аппарат.

При регулярном воздействии громких звуков у человека угнетаются слуховой анализатор и центральная нервная система. Это приводит к усталости и повышенной раздражительности. Напряжённое вслушивание в тишину, наоборот, повышает остроту слуха.

 

БЕГ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ

Бег трусцой помогает человеку сконцентрироваться и улучшает его зрительную память. Во всяком случае, так считают немецкие исследователи из университета Ульма.

Перед 30 добровольцами была поставлена задача: они должны были совершать 30-минутные пробежки два раза в неделю, а после забегов проходить множество достаточно сложных тестов, включавших ответы на вопросы, описание вещей, анализ слов и изображений.

Получив первые результаты тестов, исследователи разделили волонтёров на две группы: одна продолжала бегать ещё в течение 6 недель, а другая только проходила тесты.

Различий в результатах между этими двумя группами было немного, но чётко выявилось, что бегуны делают намного меньше ошибок. Учёные объясняют это тем, что у бегавших добровольцев была выше концентрация внимания, они лучше запоминали информацию.

Исследователи пока не могут точно сказать, почему так происходит, но психолог Санна Строт выдвинула свою теорию. По её мнению, физическая активность вроде бега трусцой способствует росту новых клеток гиппокампа и защищает уже существующие.

 

ВЛЕЧЕНИЕ К ДВИЖЕНИЮ

То, что сердце надо беречь, знают все. Некоторые в этих целях стараются не перегружать себя работой — и очень ошибаются. Сердце должно трудиться. Это доказал на своем примере академик Амосов, а ему можно верить: всю жизнь Николай Михайлович работал кардиохирургом. Страдая пороком сердца, он продлил свою жизнь с помощью ежедневных физических упражнений. Недоверчивым Амосов напоминал, что сердце — это мышца и, как всякую мышцу, его можно укрепить только физической тренировкой.

Недостаток физической нагрузки — одна из главных причин сердечнососудистых заболеваний. И если с детства физкультура не стала такой же устойчивой привычкой, как, скажем, чистка зубов, то с возрастом дефицит движения ещё больше увеличивается.

К сожалению, после 30 лет занятия физкультурой и спортом перестают быть привычным делом даже для тех, кто занимался ими в юношеском возрасте. Гораздо привлекательнее оказывается позиция «болельщика» — после напряжённого, как правило, сидячего трудового дня так приятно полежать на диване у телевизора или уютно устроиться в кресле. Но уменьшение суточного объёма выполняемых движений на протяжении длительного времени приводит к тем неблагоприятным сдвигам в организме, которые вызывают в нем состояние предболезни. Прежде всего это касается сердца.

Скелетные мышцы помогают сердцу в его активной работе по перекачиванию крови. Каждая мышца действует по типу микронасоса, откачивая кровь на себя, а затем возвращая её сердцу. То есть каждая работающая мышца представляет собой маленькое периферическое сердце. И таких помощников, облегчающих работу основному насосу, в нашем организме больше тысячи.

Малоподвижный человек всю нагрузку кровоснабжения переносит на сердечную мышцу — миокард. Получается, что мышцы плохо помогают сердцу и оно быстрее изнашивается. При малоподвижном образе жизни риск развития сердечной недостаточности у людей старше 35 лет возрастает в 5 раз. При этом угрозе сердечных заболеваний подвержены и мужчины, и женщины, но у мужчин это возникает примерно на 10 лет раньше.

Как известно, в развитии инфаркта миокарда или мозгового инсульта виноваты склеротически изменённые сосуды сердца и мозга. Однако неправильно думать, будто атеросклероз—удел пожилых людей. Изменения сосудов при неправильном образе жизни — малой подвижности, нерациональном питании — появляются довольно рано, ещё в юношеском возрасте. Поэтому профилактику атеросклероза нужно начинать уже с детства. И одним из защитных факторов, с помощью которых можно отодвинуть развитие этого серьезного заболевания, является всё та же физическая нагрузка.

Активное движение, как никакое другое профилактическое средство, уменьшает опасность образования застоя крови в сосудах. Движение положительно влияет на микроциркуляцию крови (крообращение в капиллярах).

Если капилляры, находящиеся в мышечной ткани, вытянуть по прямой, то длина этой прямой составит сто тысяч километров! Но в условиях малой двигательной активности работают далеко не все микрососуды, значительная их часть находится в спавшемся состоянии, то есть не функционирует, крови в них нет.

При сокращении мышц происходит увеличение капиллярного русла за счёт включения всех капилляров. Кровообращение активизируется, лучше выводятся вредные продукты обмена, к тканям больше поступает кислорода и питательных веществ.

Кого же можно отнести к группе риска по развитию сердечнососудистых заболеваний? Тех, у кого физическая нагрузка длится около полутора часов в день (включая любую мышечную работу, например ходьбу). Ежедневный минимум движений для поддержания здоровья (а не для развития силы или выносливости) должен составлять не менее 3—4 часов.

Половина этой нагрузки, как правило, выпадает на процесс производственной и хозяйственной работы. Но этого недостаточно. Учёными досконально подсчитано, что при самом активном труде используется подвижность максимум 40% суставов, а остальные «ржавеют» без нагрузки. Поэтому возникает насущная необходимость хотя бы раз в сутки прокрутить каждый сустав. Нужна равномерная ритмичная нагрузка на все суставы и на все крупные мышцы. И сетования людей, считающих, что они и так много двигаются («За день так набегаешься, что никакая физкультура не нужна»), — неприемлемы.

От природы человек запрограммирован на довольно большие физические нагрузки, ведь ему всегда приходилось добывать свой хлеб, как говорится, в поте лица. Сейчас времена изменились. Главная беда современных людей — гиподинамия.

Какие же физические упражнения выбрать и для общего укрепления здоровья, и для профилактики болезней сердца и сосудов? Наилучшими медики считают те, при которых происходят ритмические сокращения больших групп мышц. Это быстрая ходьба, медленный бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание. Для молодых людей полезны ритмическая гимнастика и аэробика, а для тех, кому за пятьдесят, — занятия в группах общей физической культуры. Достаточную нагрузку обеспечит быстрая непрерывная ходьба на расстояние 4—5 км, если она совершается не менее четырех раз в неделю, и желательно по зелёным улицам, где мало машин.

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, а также пожилым лучше начинать с ежедневных подъёмов по лестнице или с ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку. Например, в возрасте 50 лет ходьбу нужно начинать с 3 км, постепенно наращивая темп и длительность, а людям старшего возраста — с 1 км, доведя скорость движения до 100—120 шагов в минуту.

Какой должна быть интенсивность занятий, если стоит задача поддержать своё сердце в рабочем состоянии на долгие годы? Она определяется прежде всего собственным самочувствием. Нельзя допускать появления одышки, обильного потения, слабости — это сигналы для снижения интенсивности тренировки. А появление неожиданной боли в груди во время любых физических нагрузок — повод для обращения к врачу.

Можно для контроля использовать подсчёт частоты сердечных сокращений за одну минуту при максимальной нагрузке. Для тренированного человека ориентиром служит учащение пульса во время нагрузки до цифры «220 минус число лет». Для нетренированных людей, ведущих сидячий образ жизни, частота сердечных сокращений не должна превышать 60—70% от этого значения. Например, 220 — 50 (возраст) = 170 (ударов в минуту) — это пульс тренированного человека во время нагрузки. 60% от 170 составляет 102, то есть пульс при нагрузке для нетренированного человека не должен превышать 102 удара в минуту.

Наше сердце — очень благодарный орган, польза от занятий обязательно будет, но только при условии их систематичности. Помните, что перерывы в 7—12 дней ведут к исчезновению оздоровительного эффекта, поэтому лучше не ссылаться на занятость, отсутствие условий или плохую погоду. Правда, иной человек и не прочь приобщиться к физической культуре, но нет рядом с домом бассейна, беговых дорожек, зала с тренажерами. А бывает, что это многим недоступно из-за дороговизны. Однако активный пропагандист двигательных нагрузок академик Н.М Амосов был уверен, что если бы человек среднего возраста почаще думал о том, что с ним будет через 20—30 лет, то непременно занимался бы любыми физическим упражнениями — в тренажерном зале или в лесу, в бассейне или на балконе. Главная задача — избежать дряхлой старости. Если ждать, пока появятся деньги или возможности, будет упущено самое драгоценное — время, и из «бюджета жизни» можно будет вычеркнуть 3— 5 лет за сидячую профессию и ещё 10 лет — за уклонение от систематических занятий физкультурой.

Мы вели речь о двигательной активности, необходимой для предупреждения болезней сердца и сосудов. Тем, кто уже имеет какие-либо сердечные недуги, рекомендации по оптимальным нагрузкам может дать только врач. Но всё равно, и больному сердцу нужен не покой, а движение. Французский врач Ф. Тиссо говорил: «Ни одно лекарство в мире не сможет заменить движение, но движение по своему полезному действию может заменить любое лекарство». Выход один: чтобы быть здоровым, надо двигаться.