Жизнь до рождении полна впечатлений

Исследователи из Великобритании, изучая новейшие технологии ультразвукового сканирования, обнаружили, что ещё до родов младенец умеет плакать и смеяться, улыбаться и хмуриться.

Причём, как считают учёные, это не просто бессмысленные гримасы, а такие же, как у взрослых людей, реакции организма на различные раздражители.

На протяжении двух лет учёные анализировали различные реакции у ещё не родившихся детей. Оказалось, что уже в возрасте 15 недель малыш начинает шевелить пальцами, в 18 он зевает, к 26 неделям начинает улыбаться, если чувствует себя комфортно, а в противном случае, наоборот, моргать и плакать. Причём перед родами эмоции ребенка проявляются ещё сильнее, так как он реагирует на гормональные изменения, происходящие в организме матери.

Трёхмерное ультразвуковое сканирование в реальном времени исследователи впервые применили для точной диагностики врожденных пороков. Но благодаря новейшему прибору они увидели, насколько важно для малыша то время, когда он ещё не родился на свет.

«ВИРУС УСТАЛОСТИ»

Не можете переключиться с мыслей о своем профессиональном долге, всё время думаете о работе? Плохо, ибо это может спровоцировать стресс.

Современные социопсихологические исследования показали, что 8 из 10 человек страдают такой формой психического отклонения, как зацикленность на мыслях о работе.

Люди, у которых не получается отключиться от профессиональных проблем, рискуют получить или уже находятся в состоянии стресса. В личной жизни это влечёт за собой дисгармонию в семейных и сексуальных отношениях, негативно влияет на интимную жизнь и здоровье.

По-разному реагируют на рабочие проблемы женщины и мужчины. Так, женщины в большей степени переживают при работе, связанной с людьми, тогда как мужчины в основном волнуются в организаторском плане. Мужчины стараются разрешить все рабочие проблемы с практических (прагматических) позиций; женщины же стремятся к сохранению и поддержанию хорошего рабочего климата, доверительной и спокойной атмосферы.

Следует отметить, что зацикленность на работе никоим образом не связана с зарплатой. Исследования показали, что данной проблеме в одинаковой мере подвержены и те, кто едва сводит концы с концами, и те, кто гребёт деньги лопатой. Основным является неспособность человека ставить внутренний барьер между работой и личной жизнью; тем самым он лишает себя возможности по настоящему наслаждаться жизнью.

Людям, страдающим «синдромом профессии», необходимо знать, что это приносит вред их здоровью. Что же происходит с организмом, находящимся в длительном стрессе на почве работы?

МОЗГ. Первым реагирует на стресс мозг, а конкретнее — гипоталамус и гипофиз, регулирующие выработку гормонов. Таким образом, в организм выделяются различные вещества, необходимые для его гармоничной работы.

Вред: если стресс длительный, то количество эндорфинов, ответственных за энергию и хорошее самочувствие, снижается. Кортизон, который при этом продолжает вырабатываться, с течением времени ослабляет естественную защиту организма, делает его более подверженным болезням, таким как простуда и герпес. И не только: кортизон стимулирует печень на выброс сахара в кровь, что может спровоцировать диабет второго типа. Адреналин, уровень которого, напротив, повышается, влияет на циркуляцию крови и работу сердца, провоцируя гипернапряжение сердечной мышцы и сосудистые заболевания.

СЕРДЦЕ. Повышенный уровень адреналина увеличивает количество ударов до 160 — 220 в минуту (в то время как норма для 40-летнего человека в среднем 70 ударов в минуту), повышается кровяное давление.

Вред: усиленный ритм работы сердца утомляет сердечную мышцу, и сердце изнашивается. Повышенное кровяное давление открывает дорогу атеросклерозу и инфаркту.

ЩИТОВИДКА. Щитовидная железа под влиянием стресса выделяет гормоны, усиливающие (активизирующие) обмен веществ, поглощая резервы жиров и сахаров.

Вред: щитовидная железа контролирует негативные моменты в механизмах, регулирующих настроение, фазу глубокого сна и температуру тела. Провоцируются бессонница, усталость, раздражение и приливы жара, которыми зачастую страдают люди, находящиеся в состоянии стресса.

ЖЕЛУДОК. В состоянии стресса процесс переваривания пищи затрудняется и замедляется. Гормональные изменения повышают кислотность желудочного сока, провоцируя нарушение бактериальной флоры, необходимой для правильного, здорового функционирования желудка.

Вред: все вышеперечисленные нарушения — прямая дорога к гастриту и язве. Раздражённые люди очень часто страдают серьезными сбоями в работе желудочно-кишечного тракта; это тошнота, рвота, отсутствие аппетита, боль в желудке, метеоризм.

МЫШЦЫ. Находясь в состоянии стресса, человек испытывает физическое напряжение. Мышцы зажаты, особенно в области спины и шеи.

Вред: постоянное напряжение мышц приводит к обострению болей в области поясницы и к головным болям. Медиками было обнаружено, что достаточно часто боль в спине бывает спровоцирована не физиологическими нарушениями, а исключительно психологическим стрессом.

СЕКСУАЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ. Давно известно, что длительный стресс способствует уменьшению выработки половых гормонов, особенно тестостерона и эстрогенов, подавляя либидо.

Вред: нарушения в сексуальной жизни негативно отражаются на супружеских отношениях, способствуя дополнительной психологической травме.

Чтобы привести в порядок свою психику, нужно сконцентрироваться на проблеме.

Первый шаг на пути выхода из профессиональной зацикленности — это желание выделить проблему. Необходимо признать, что когда вы круглые сутки не перестаете обдумывать свои рабочие дела, то в результате пребываете в негативном психоэмоциональном состоянии. Это должно побудить вас поискать лучший выход из ситуации. Желательно научиться переключаться и на другие жизненно важные моменты, которые дают энергию и стимул идти вперёд.

 

ЗАПЛЕСНЕВЕВШИЕ ПРОДУКТЫ КАНЦЕРОГЕННЫ

Открывая банку с вареньем или с солёными грибами, мы нередко обнаруживаем сверху небольшую бархатную пленку плесени. Но выбрасывать вкусные, а порой весьма дорогостоящие продукты, как правило, не спешим. Кто-то просто снимет ложкой верхний слой плесени, а кто-то прокипятит содержимое банки. После таких манипуляций мы успокаиваемся. Однако специалисты предупреждают: так просто от плесени не избавиться. Ведь плесень и плёнки на поверхности — это очевидное свидетельство того, что грибком поражён весь продукт или его большая часть. Простое кипячение в домашних условиях не сделает заплесневевшие продукты безопасными. Здесь нужен автоклав с температурой до 120° С — только так можно обезвредить продукт.

Безобидная на первый взгляд плесень — настоящий яд, который может накапливаться в организме и вызывать рак печени. Более 100 токсических, аллергенных и канцерогенных соединений найдено учёными Страсбургского университета в самой плесени и в покрытых ею продуктах. Коварство плесени в том, что её токсины и канцерогены действуют на организм не сразу (за исключением тех случаев, когда они вызывают острые аллергические реакции наподобие астматических приступов). Многие из них очень долго никак не проявляют своего присутствия в организме, не возникает даже простое расстройство желудка или кишечника. Но длительное употребление чуть заплесневевших продуктов чревато поражением печени и почек, поскольку канцерогены имеют свойство накапливаться в организме, и спустя десятилетия именно они могут вызвать быстрый рост раковых опухолей.

Поэтому все заплесневевшие продукты (будь то варенье, хлеб, овощи, фрукты или орехи) лучше сразу выбрасывать!

 

СОН В ДОРОГЕ

Если запланирована поездка на поезде и при этом важно нормально выспаться, необходимо следовать несложным рекомендациям для улучшения сна:

1. Днём перед поездкой нельзя ложиться спать. Лучше даже немножко не выспаться ночью, чтобы ощущалась определенная нехватка сна.

2. В поезде не стоит злоупотреблять чаем, кофе. Лучше выпить какие-нибудь лёгкие сладкие напитки, которые содержат углеводы. Углеводистая пища способствует высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание. Это лёгкий и сладкий ужин — йогурты, творожок, что-нибудь печёное. Такое питание необходимо, чтобы привести себя в состояние расслабленности. А вот сильно наедаться перед сном не стоит, потому что набитый желудок сну способствовать не будет. I

3. Рекомендуется перед сном почитать. В поезде постоянно трясёт, и глазам приходится чаще менять положение, чтобы успеть за текстом. Быстро развивается усталость глазных мышц. Поскольку физически нагружать себя в поезде особо нечем, то чтение становится вариантом физической нагрузки. Расслабление после чтения способствует скорейшему наступлению сна.

4. Необходимо обеспечить себе комфортные условия в постели. Не стоит одеваться слишком тепло. По возможности постарайтесь приблизительно сохранить те привычки, которые сложились дома: если спите в пижаме, то лучше переодеться в не сковывающую движения пижаму или майку. Или просто подберите себе комфортную одежду.

5. Для того чтобы защитить себя от шума колес, а зачастую и от храпа соседей, желательно взять противошумные вкладыши— беруши. Они позволят не реагировать на внешние звуки.

6. Перед сном желательно проветриться в тамбуре. Можно открыть форточку и подышать свежим воздухом.

Если же этих мер окажется недостаточно, есть целый арсенал нелекарственных средств. Существуют разнообразные препараты, содержащие валериану, хмель, боярышник, пустырник. Все они оказывают успокаивающее действие. Зависимости и привыкания препараты не вызывают.

Утром после поезда неплохо принять душ в гостинице, сделать гимнастику или же совершить небольшую прогулку. Завтрак должен состоять из продуктов, богатых белком, например, творога.

Белковая пища настраивает на рабочий лад, активизирует организм. Категорически не рекомендуется ложиться подремать на пару часов. Лучше потерпеть и лечь вечером на три-четыре часа раньше.

 

КОГДА В ЗУБЕ ДЫРКА

Стоматологи не зря рекомендуют лечить кариес при первом появлении его признаков. От состояния зубов зависит наше здоровье, подтверждают многочисленные научные исследования.

БОЛЕЗНЬ НЕЧИЩЕННЫХ ЗУБОВ

Существует более 400 теорий возникновения кариеса. Одна из последних гласит: из-за несоблюдения гигиены полости рта (недостаточно регулярный и правильный уход, чистка зубов) на эмали появляется мягкий налёт. Скапливаясь в труднодоступных местах (на боковых поверхностях зубов, в углублениях жевательных поверхностей), он прочно связывается с поверхностью зуба и заселяется бактериями (половина из них стрептококки) и грибами.

За счёт содержания в нём минеральных солей налёт уплотняется и образуются зубные бляшки. Бактерии, обитающие в них, вырабатывают молочную кислоту, которая может вызвать деминерализацию эмали. Всё: начало кариозному процессу положено.

А ещё его называют болезнью сладкоежек. И тоже неспроста. В структуре налёта заметное место отводится декстрану — полисахариду, который стрептококки вырабатывают из сахарозы. Видимо, поэтому употребление большого количества сладкого способствует развитию кариеса.

Кстати «Кариес» в переводе означает «гниение», сегодня этим термином называют заболевание твердых тканей зуба, при котором нарушается эмаль и дентин.

У ВСЕХ ЛИ ВОЗНИКАЕТ КАРИЕС?

Действие бактерий, находящихся в зубной бляшке, не у каждого человека проявляется одинаково. Устойчивость зубов к кариесу зависит от состояния защитной системы организма, наличия сопутствующих заболеваний. У людей с ослабленным иммунитетом он развивается более активно.

Важную роль играет состав и свойства слюны. Установлено, что у людей, подверженных кариесу, слюна более вязкая, в ней нарушен баланс минеральных солей. Выработка слюны замедляется при приёме некоторых препаратов — антигистаминов (средств от аллергии и простуды), антидепрессантов, транквилизаторов, препаратов для нормализации артериального давления, мочегонных средств.

Выделяют 4 формы кариозной болезни:

• начальный кариес — меловидное или пигментированное пятно. Иногда оно годами остается без изменений,

• поверхностный — на эмали появляется дефект,

• средний — полость увеличивается, достигает дентина (более мягкой ткани, находящейся под эмалью),

• глубокий — формируется обширная полость, отделённая тонким слоем дентина от пульпы, очень чувствительной нервной ткани.

К счастью, процесс это долгий: от первой до четвертой стадии проходит 1 —1,5 года. Можно и вовсе повернуть его вспять. Слюна постоянно восстанавливает эмаль, снабжая необходимыми микроэлементами (фтором, кальцием, фосфором, магнием). Перестали злоупотреблять сладким, как следует почистили зубы — появившееся пятно исчезло. В норме в эмали зуба постоянно колеблются процессы разрушения и восстановления. При хорошей гигиене полости рта и правильном питании это состояние можно поддерживать довольно долго.

СТОМАТОЛОГИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ

Особенно тщательно нужно чистить зубы на ночь. Когда вы спите, слюноотделение замедляется в 2-3 раза, и если во рту осталась пища, шести часов сна достаточно, чтобы образовалась бляшка. По этой же причине не допускайте, чтобы у вас пересыхало во рту: старайтесь носить с собой бутылочку с минеральной водой..

О ЧЁМ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ

• Разрушение зубов приводит к нарушению пищеварения и является фактором риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

• Хронический воспалительный процесс у верхушки корня является источником инфекций и аллергических реакций.

• Американские учёные из университета Буффало в Нью-Йорке установили, что тяжёлую пневмонию у пожилых людей могут вызывать бактерии зубного налёта.

• Вероятность развития аритмий у людей, страдающих кариесом, повышается по сравнению со среднестатистическим в 2,4 раза, считают датские учёные.

ОТ КАРИЕСА ТОЛСТЕЮТ

Любые заболевания зубов приводят к нарушению в питании, это в свою очередь провоцирует набор лишних килограммов, развитие ожирения и заболевании сердечнососудистой системы. Об этом сообщили исследователи Гарвардского университета. Обследовав и опросив более 31 тысячи мужчин в возрасте от 25 до 50 лет, учёные доказали, что характер питания напрямую зависит от состояния зубов.

Так, люди, страдавшие стоматологическими заболеваниями или потерявшие несколько зубов, получают с пищей меньше витамина Е и больше холестерина и жиров, чем те, кому больше повезло с зубами. Специалисты рекомендуют в случае появления каких-либо серьёзных стоматологических проблем обращаться не только к стоматологу, но и к диетологу, чтобы он дал рекомендации по питанию с учётом состояния полости рта.

 

Грейпфрут расширит сосуды

Это же сделают клюква, корень и зелень сельдерея. Только, конечно, не так быстро, как пилюля. Поэтому при приступе недостаточно полакомиться долькой цитруса.

Употреблять продукты, о которых идёт речь, надо регулярно. Это будет поддерживать тонус сосудов и предотвращать гипертонические кризы. Кроме того, для борьбы с хроническими недугами необходимы антиоксиданты. Они содержатся в моркови, капусте, помидорах, чесноке и луке и цитрусовых. Овощи выбирайте яркоокрашенные: чем насыщеннее цвет, тем выше концентрация антиоксидантов. При сниженном иммунитете нужны иммуностимуляторы, содержащиеся в чесноке. Природные антиоксиданты есть в шоколаде, в мёде, грушах и айве. Стресс снимут две — три дольки шоколада и апельсин. Если подышите вечером ароматом осиновой или лимонной цедры, которая насыщена эфирными маслами, сон будет спокойным, тревоги уйдут, если не в порядке желудочно-кишечный тракт, ешьте больше капусты, пейте зелёный чай, балуйте себя бананами и инжиром.

 

Время пить соки

Хотите быть бодрым и здоровым — держите в полной боевой готовности на столе соковыжималку. Свежие соки необходимы нам каждый день. Томатный обогатит организм витамином С: в помидорах его больше, чем в апельсинах и лимонах.

Морковный повысит иммунитет, укрепит нервы и очистит кровь. Свёкла - признанный лидер в овощном мире по содержанию йода. Не обойтись без свёклы тем, кто хочет жить без атеросклероза или борется с этим недугом. Вот только пить свекольный сок, в отличие от других, надо не сразу после приготовления, а дав ему отстояться с полчасика. И начинайте пить свекольный сок не стаканами, а понемногу, постепенно увеличивая количество.

 

У телевизора

Без ущерба для здоровья ребёнок может проводить не больше 30 минут в день у телевизора. Если больше — малыш станет раздражительным, будет без причины плакать. А то и страхи замучают: какие нынче передачи, сами знаете. Даже мультик не каждый полезен для развития нормальной психики.

 

У МУЖА СТРЕСС, А Я ТОЛСТЕЮ!

Он приходит с работы издёрганный и весь вечер пребывает в раздражённом состоянии. А вы чувствуете себя как кролик перед удавом. Психологи уверяют: если такое в семье продолжается дольше недели, то у «кролика» начинается тахикардия, головные боли, вызванные спазмами сосудов, и, как следствие, возрастает риск ранней гипертонии и инфарктов.

По словам профессора психиатрии Михаила Виноградова, в основе такого состоянии — тревога и страх, дающие на биохимическом уровне сильный выброс адреналина, который и устраивает в организме всю эту свистопляску со спазмами.

Помогите своему «вампиру» расслабиться. Сам он этого просто не умеет, вот и злится.

Лучший способ — перенаправить его энергию в полезное русло.

Подходящие варианты: купить билеты на футбольный матч, в конце концов созвать его старых добрых друзей на вечеринку, которая будет для него приятным сюрпризом. Но не меняйте обстановку порознь—только вместе! Иначе трещины между вами, которые пока легко склеить, будут быстро расширяться.

При этом не вешайтесь на него, не сюсюкайте, не устраивайте сцен. В такой ситуации мужчине нужна не плачущая супруга, а твёрдое плечо друга. Соответствуйте! Кстати, чем активнее вы будете помогать своему возлюбленному выбраться из стресса, тем лучше и увереннее будете чувствовать себя.

У него депрессия. У нас могут начаться: скачки давления, нарушения сердечного ритма, головные боли, невроз, аллергии на нервной почве, приступы вегетососудистой дистонии.

Жаворонок и сова: у него — снижение потенции, у вас — прибавка в весе.

Из-за банального несовпадения биоритмов разбилась не одна любовная лодка. Случай из практики. За помощью к психологу обратилась молодая семейная пара на грани развода. Выяснилось, что весь сыр-бор из-за того, что она — жаворонок (встает по утрам и мешает ему высыпаться), он — сова (читает по ночам и отказывается засыпать рядом со своей половиной). Пытаясь переделать друг друга, люди дошли до точки: у неё — бессонница и депрессия, у него — хроническая усталость и снижение потенции.

Помните: ярко выраженных сов и жаворонков не переделать. Хотите быть вместе — ищите разумный компромисс. Для этого не надо подстраиваться под чужие биоритмы. Не требуйте того, что выбивает партнера из колеи.

Нужно просто вычислить время, когда вы оба наиболее активны, и проводить его вместе, ни в чём себе не отказывая. А полноценный сон — святое.

Он (она) недосыпает. А вы можете стать жертвой нарушения обмена веществ вплоть до ожирения и атеросклероза, хронической усталости, снижения полового влечения.