Какие зубы, такое и здоровье

Самый обычный кариес, который бывает почти у всех людей, может стать причиной очень серьёзных заболеваний.

Американские учёные установили, что вызывающие кариес бактерии могут проникнуть из полости больного зуба в дыхательные пути, а затем в лёгкие и вызвать тяжёлую пневмонию. Исследования показали, что эти бактерии представляют опасность для дыхательной системы примерно в 50% случаев.

Кроме того кариес опасен и для сердца. Колонии вредных бактерий провоцируют постоянно текущий воспалительный процесс. В ответ на него увеличивается содержание в крови лимфоцитов – белых кровяных телец, что очень плохо отражается на работе сердца. В ходе исследования с участием 140 добровольцев были обнаружены и другие последствия хронического воспаления во рту.

Именно поэтому по состоянию зубов можно судить о нашем здоровье. Так что не забывайте чистить зубы. Это поможет вам избежать частых посещений не только стоматологов.

 

Шоколадная защита

Горький чёрный шоколад улучшает состояние стенок сосудов, уменьшает вероятность развития атеросклероза.

Ни дня без шоколада

В ходе эксперимента греческие учёные разделили испытываемых на две группы: участники первой получали по 100 г чёрного шоколада в день, участники второй – плацебо. Через 3 часа ультразвуковое исследование показывало, что у съевших шоколад функция клеток эндотелия, выстилающего сосуды изнутри, значительно улучшилась.

Свои доказательства представили и учёные из Калифорнийского университета. Участниками исследования стали случайным образом выбранные 20 человек. Часть из них ежедневно получали горький шоколад с высоким содержанием флавоноидов (антиоксидантов, содержащихся в како), остальные – с низким. Результат стал ясен уже через 2 недели: артерии испытываемых из первой группы расширялись на 13 % лучше, чем до начала исследования. Учёные считают, что это происходит именно благодаря увеличению концентрации флавоноидов в крови.

Вкусная и полезная добавка

Результаты исследования последних лет указывают, что горький шоколад оказывает положительное влияние на состояние сосудов, обладает сосудорасширяющим и антитромботическим свойствами. Однако не следует рассматривать его в качестве антиоксиданта, способного полностью защитить органы и ткани от свободнорадикального окисления – предупреждают учёные. 100 г чёрного шоколада в день, вероятно, могут в какой-то степени способствовать профилактике сердечнососудистых заболеваний, но рекомендаций по его широкому использованию нужно провести более глубокие и масштабные исследования.

Учёные советуют включать в свой ежедневный рацион 100 г чёрного горького шоколада.

А вот претендовать на роль биологически активной пищевой добавки чёрный шоколад, без сомнений, может. Он содержит целый ряд биоактивных веществ – алкалоиды, органические кислоты, соли фосфора и калия… Дополняя рацион небольшими порциями шоколада, можно рассчитывать на повышение настроения, прилив бодрости и … защиту от сердечнососудистых заболеваний.

 

Средство от кашля

Не исключено, что новое, более эффективное средство от кашля будет сделано из …шоколада. Как показали предварительные испытания, проведенные английскими учёными, одно из веществ, содержащихся в шоколаде и какао, подавляет кашлевой рефлекс значительно лучше, чем кодеин – основной компонент большинства препаратов от кашля в настоящее время.

 

Спи и худей

Пальму первенства в деле накопления жира держит обильная еда. Но у неё есть тайный сообщник – плохой и короткий.

Меньше сна – больше лишних килограммов. К такому выводу пришли учёные, пытаясь разобраться в причинах развития ожирения. Опрос нескольких тысяч человек показал, что хроническое недосыпание, так же как малоподвижность и обжорство, способствует накоплению жира. Полагают, что прибавка в весе в этом случае вызвана нарушением выработки мелатонина, основное количество которого образуется во время сна. Дефицит этого гормона портит нам настроение, возбуждает неуёмный аппетит и заставляет накапливать жир.

Эксперименты с животными, страдающими недостатком мелатонина, показали, что при питании высокожирными продуктами они быстро поправлялись, а введение этого гормона предотвращало набор веса и даже вызывало его снижение.

У людей с избыточным весом тоже отмечены проблемы с выработкой мелатонина, что может говорить об этих нарушениях как о причине (по меньшей мере одной из них) развития ожирения. У полных даже размеры эпифиза (именно здесь производится мелатонин) в среднем несколько меньше, чем у худых.

Диетический сон

Важно, чтобы ширина кровати для одного человека была не меньше 80 -90 см; в комнате площадью 18 кв. м должны спать не более 2 – х человек; идеальная продолжительность сна – не меньше 8 часов. Причём ночной сон всегда лучше, чем дневной; будильник – противник похудения: полноценность сна значительно снижается, если он резко прерван; мешает спать обильная еда или питьё на ночь. Особенно вредит пища жирная, острая и пряная; сон не стоит улучшать с помощью снотворных. Гораздо полезнее вечерняя прогулка, ванна приятной температуры, успокоительные сборы (валериана, пустырник, душица).

 

Хвали просто так

Мы наверняка одобряли улыбкой и похвалой первые шаги малыша, первые усилия что-то сделать самостоятельно… Но со временем мы забываем, что для ребёнка каждый новый день – шаг в неизвестное. И он по-прежнему нуждается в поддержке и одобрении. Хвалите ребёнка почаще. И не только за успехи, но и за попытку достигнуть желаемого, за попытку к попытке.

 

Чуть помедленнее

Взрослые частенько подгоняют детей: «поскорее, мы опаздываем», «Ну что ты копаешься?!», «Сколько можно ждать?!» Но мы не задумываемся о том, что чем быстрее мы стремимся что-то сделать, тем большее давление оказываем на малюток. А чем больше мы давим на них, тем неподатливее они становятся. Попробуйте действовать чуть помедленнее! И вы заметите, что ребёнок без ваших понуканий будет стараться сделать всё быстрее.

 

В КНДР ОТКРЫЛИ МАГИЧЕСКОЕ ЧИСЛО ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА – ЭТО 1,5

В подтверждение открытия сообщается, что полтора килограмма составляет вес мозга, столько же весит печень. Мешки под глазами у курящего человека появляются на полтора года ранее, чем у некурящего. Площадь поверхности кожи человека - от полутора квадратных метров, а угроза для жизни возникает при потери крови в объёме свыше полутора литров.

РОССИЯ НА ВТОРОМ МЕСТЕ В МИРЕ ПО БОЛЕЗНЯМ СЕРДЦА

Россия находится на втором месте в мире по уровню сердечнососудистых заболеваний. Об этом заявил академик РАМН, директор Научного центра сердечнососудистой хирургии имени Бакулева Лео Бокерия. В нашей стране 16,2 миллиона человек болеют сердечнососудистыми заболеваниями, больше - только на Украине.

 

ОДА ТОМАТНОМУ СОКУ

Сок помидоров содер­жит сахара (в значитель­ных количествах глюкозу и фруктозу), органические кислоты (преобладает яб­лочная, есть лимонная, ща­велевая, винная, в пере­зревших плодах — янтар­ная). Его можно назвать поливитаминным продук­том. Особенно высоко в нем количество витаминов С, Е. Каротина в оранже­во-жёлтых плодах содер­жится больше, чем в крас­ных. Из фенольных соеди­нений представлены веще­ства, известные желчегон­ным, мочегонным, проти­вовоспалительным, капилляроукрепляющим, антимикробным), а также противосклеротическим свой­ствами.

В соке зелени и не­зрелых плодов обнаруже­ны гликоалкалоиды, на­пример томатин, который, кстати, убивает личинки колорадского жука. В больших количествах эти вещества ядовиты.

Сок помидоров богат калием, магнием, натрием, железом, кобальтом, цин­ком, имеются кальций, йод, ванадий, фтор, хром, медь и др. Томатный сок—один из самых широко употреб­ляемых соков и вместе с тем — один из самых полез­ных. Opганические кисло­ты активно участвуют в об­менных процессах в орга­низме. Как питательный продукт он полезен всем, но особенно людям, страдаю­щим заболеваниями сердечнососудистой системы и нарушением обмена ве­ществ.

Следует помнить, что сырой томатный сок даёт щелочную реакцию в орга­низме. При его употребле­нии надо исключить кон­центрированные сахара и крахмалы, иначе реакция будет кислой вместо ще­лочной. Томатный сок укрепляет организм, осве­жает, утоляет жажду. По количеству витамина С он может сравниться с цитрусовыми соками. Два стакана томатного сока восполняют суточную потреб­ность в витаминах С, А. Рекомендуется при гиперто­нической болезни. Подавляет процессы гниения в кишечнике, активизирует обмен веществ.

К сожалению, ещё не­давно томатный сок обви­няли в том, что он якобы способствует отложению солей. Его не советовали употреблять при полиарт­ритах, подагре, оксалурии, мочекислом диатезе. Однако более тщательное изучение химического состава помидоров отверга­ет эти обвинения. Пейте томатный сок на здоровье! Его можно употреблять как в чистом виде, так и в смесях. Например, «кок­тейль»: томатный сок, яблочный, тыквенный, лимонный(2:4:2:1)—полезен и как питательный напи­ток, и как хорошее сред­ство при ожирении.

И последнее: в томатном соке содержится веще­ство, действие которого на организм человека очень своеобразно - заставляет забыть о предубеждениях и скованности, помогает раскрепоститься. Не слу­чайно ведь когда-то поми­доры называли яблоками любви.

 

Диагноз по группе крови

Одним из главных достижений минувшего века стало открытие групп крови. Но долгое время никто из учёных не мог узнать, а зачем нужны эти группы организму? Ясно, что какую-то функцию они выполняют, но вот какую? После многочисленных исследований удалось обнаружить: у разных рас преобладают определённые группы крови. Например, у европейцев чаще всего вторая группа крови, у жителей востока – третья, у представителей негроидной расы – первая. У японцев и китайцев почти не встречается отрицательный резус. Не так давно учёные выяснили, что люди с разными группами крови предрасположены и к разным заболеваниям. Исследования генетиков подтвердили врачи-практики.

Считается, что люди с первой группой крови предрасположены к язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритам, тяжелым формам болезней желудочно-кишечного тракта. У грудных детей с первой группой крови развиваются гнойносептические инфекции, повышена восприимчивость ко всем инфекционным заболеваниям.

Людям со второй группой угрожают ревматические заболевания, диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, аллергия, лейкозы, холецистит и желчнокаменная болезнь.

Третья группа крови провоцирует такие болезни, как пневмония, радикулит, остеохондроз и прочие заболевания суставов. У представителей этой группы чаще развиваются инфекции после операции, а женщины предрасположены к маститу.

Людям же с четвёртой группой крови надо в основном опасаться гриппа и прочих вирусных инфекций, ангины и гайморита, а также заболеваний сердца. Но всё это вовсе не значит, что группа крови делает человека заложником каких-то болезней – просто среди обладателей каждой группы крови перечисленные недуги встречаются в 2,5 – 3 раза чаще, чем другие.