Как дать и взять новую установку. Формулировка, прописывание, медитация, групповая работа

 

— Как дать себе новую установку, если я уже поняла, что стоит за моими действиями?

— Как всегда, ответов несколько. Поскольку, как говорят, «большого слона не съешь сразу», назовем только несколько способов. Первый касается формулировки. Формулировка должна быть точной, понятной, короткой, корректной, ответственной, этичной, утвердительной, конструктивной. При игнорировании лих характеристик вы можете получить результат, противоположный ожидаемому. Частично мы об этом уже говорили, когда обращали внимание на недопустимость частицы «не» в тексте установки, так как частица «не» фильтруется при трансляции в подсознание. На следующем семинаре будет продолжено обсуждение этого способа.

Второй способ, используемый, когда формулировка обдумана и отточена, состоит в прописывании утвержденной установки левой рукой с одновременным негромким проговором вслух. Минимальное количество повторений — 25 раз. В рамках некоторых техник предлагается прописывать каждую установку по 70раз ежедневно в течение 10 дней, чтобы прорваться через левополушарного критика, живущего в каждом из нас. Прописывание левой рукой усиливает информационный ноток, поступающий напрямую в подсознание. В завершение семинара будут даны 8 общих установок, необходимых для домашнего прописывания наедине с собой. Эти 8 установок являются интегральной сверткой всего семинара и требуют наполнения личными воспоминаниями.

Третий способ— это медитация, созерцание, концентрация, обдумывание. Принятую новую установку вы держите в поле внимания достаточное количество времени, до тех пор пока не пропитаетесь ею, пока не «вчувствуетесь» в нее, пока не вслушаетесь и не всмотритесь.

 

ЭФФЕКТ ГРУППОВОЙ ВНУШАЕМОСТИ. СИНХРОНИЗАЦИЯ ОТКРЫТОСТИ

 

Четвертый способ — это работа в группе. Участники группы, как мы уже говорили, не случайно слепились в группу. Их притянули какие-то общие родовые проблемы. Участие в семинаре приводит к дополнительной синхронизации открытости друг на друга. Время, проведенное вместе, сближает людей. Слова присутствующих становятся более значимыми. Сегодня мы сознательно воспользуемся этим эффектом повышенной внушаемости, возникающей вследствие нарастания взаимного доверия.

 

КОМУ, КОГДА, ГДЕ И ВО ЧТО ВЫ ПОВЕРИЛИ

 

Задача каждого присутствующего вспомнить ту или иную неконструктивную, уже устаревшую установку, застрявшую в вашем сознании. Постарайтесь описать ситуацию, в которой вы зафиксировали установку, и человека, которому вы тогда искренне поверили. Простите этого человека, поблагодарите за его лучшие намерения и скажите себе вслух, что бы вы хотели от него услышать тогда или сегодня.

 

УСТАНОВКА: ПОСТАРАЙТЕСЬ УГАДАТЬ, КАК, КОМУ И ЧТО СКАЗАТЬ. ДОВЕРЕННОЕ ЛИЦО

 

Остальные присутствующие будут проговаривать новую установку от лица того, кому вы когда-то поверили. Среди сидящих вокруг вас родственников явно или неявно присутствует ваше доверенное лицо. Кто-то догадается сказать вам голосом папы, кто-то подберет мамину интонацию, кто-то просто угадает желанные слова, которые никто никогда вам не говорил. Для каждого важно услышать нужные слова не от себя, а от того, кому он верит. Голос значимых людей: папы, мамы, бабушки, дедушки, может быть, первого юноши или мужчины, девушки или женщины или просто понравившегося прохожего — перебивает собственный голос. Подарите друг другу желанные установки, постарайтесь угадать, как и что сказать. Сегодня вы друг для друга и папа, и мама, и учительница, и воспитательница, и все вместе взятые ваши любимые и близкие. Откройте ваши сердца друг для друга! Пока вы будете настраиваться, я скажу несколько слов о законах группового развития.