Урок 45: Извлеките максимум из отношений с тренером внутри вас

 

Один из главных принципов психодинамической работы заключается в том, что изменения часто происходят в контексте отношений. Когда вы выступаете в роли собственного торгового тренера, очень важно окружить себя правильными отношениями: теми, которые поддерживали бы ваши цели и отражали бы ценности той личности, которой вы способны стать.

Давайте рассмотрим два сценария, в каждом из которых я работаю с трейдером в фирме. В обоих случаях, трейдер потерял больше денег чем планировал, так как превышал лимит размера позиции и убытков. Прибыль целой недели потеряна за один день. В первом сценарии я упрекаю трейдера:

 

«Как ты мог быть так неосторожен? Ты просто испортил себе всю неделю. Ты понимаешь, что будет, если ты не остановишься? Сейчас не самое лучшее время, чтобы оказаться на улице и искать новую фирму, нанимающую трейдеров.»

 

В следующем сценарии я применяю другой тон:

 

«Ну давай, ты же можешь торговать лучше! Помнишь прошлый месяц, когда у тебя были серии прибыльных дней? Тебе не требовался большой объем, чтобы добиться этого. Давай посмотрим, можем ли мы повторить ту отличную торговлю.»

 

Первый вариант отражает ощущение неудачи; «Я так разочарован в тебе» – вот тон этого обращения. Такой подход также сфокусирован на негативе и выделяет самый худший сценарий.

Во втором варианте мы не уходим от проблемы, но начинаем с предпосылок хорошей торговли. Такой посыл отражает поддержку и напоминание о способностях трейдера.

Представьте, что такие разговоры происходят день за днем, неделю за неделей. Не трудно увидеть, как первый подход может подорвать уверенность и чувство безопасности трейдера, приводя к плохой торговле и в дальнейшем. Второе обращение, скорее всего, поможет трейдеру снова начать торговать хорошо. Оно будет подталкивать к успеху, а не только к попыткам избежать неудач.

Все трейдеры неизбежно тренируют сами себя: они всегда говорят с собой об эффективности, предпринимают действия для улучшения и следят за своими результатами. Единственный вопрос заключается в том, в какой степени эти усилия целенаправленны и конструктивны. С точки зрения психодинамики, ваши усилия по саморазвитию не отличаются от отношений с профессиональным тренером: динамика этих отношений служит зеркалом, и вы усваиваете то, что оно отражает.

 

Наш внутренний диалог – часть процесса нашего саморазвития.

Это означает, что то, как вы фокусируетесь на проблемных паттернах из прошлого, имеет критическое значение для успеха вашего саморазвития. Вы будете иногда попадать под воздействие старых паттернов; вы будете упускать возможности для осуществления новых, позитивных паттернов. Будут случаи, когда вы, упорно работая над одним паттерном, попадете под действие другого. Все эти ситуации могут разочаровывать и злить вас. Все же, как собственный тренер, вы несете ответственность за поддержание конструктивных отношений с вашим учеником – самим собой.

«Делайте неприятное комфортным, а комфортное неприятным[12]» – этими словами я описывал свой подход к работе с людьми в Психологии трейдинга. Это неплохая формула и для тренировки самого себя. Когда вам больно – вы страдаете, испытываете неудачи и утраты – вы должны поддерживать самого себя особенно сильно. Когда вы побеждаете, вы должны удвоить свои усилия, чтобы привить себе дисциплину и предотвратить самоуверенность, которая может позволить старым паттернам вернуться в ваш трейдинг.

Хорошее упражнение – просмотреть свой журнал и определить эмоциональный тон ваших записей. Звучат ли они как позитивное общение с тренером, или они выдержаны в негативном, раздраженном, обвиняющем стиле? Выделяют ли они в равной степени ваши достижения, или сосредоточены на том, что вы делаете неправильно?

Худшее, что вы можете сделать в качестве торгового тренера – это воспроизвести старые паттерны голосом человека из прошлого, участника тех разрушительных повторяющихся конфликтов, от которых вы пытаетесь избавиться. Если один из ваших родителей был строгим, требовательным и вечно недовольным; если у вас был супруг, не признающий ваших достижений, или обидчивый брат, вы не должны воспроизводить их голоса в процессе работы над собой. Ваше восприятие себя волне может быть частью самого паттерна, который вы пытаетесь изменить: работа над голосом вашего внутреннего тренера – отличный способ ускорить развитие.

 

Перфекционизм часто является враждебным, отталкивающим участником внутреннего диалога, который маскируется под стремление к новым достижениям.

 

Один трейдер, с которым я работал, во время самообучения говорит с самим собой в третьем лице, записывая на пленку описание своих целей и результатов, а затем слушает эти записи в перерывах в течение дня. Он может сказать: «Билл, сегодня ты должен помнить о соблазне переторговки на рынке. У тебя были проблемы из-за этого на прошлой неделе. Мы приближаемся к объявлениям ФРС, и вряд ли на рынке будут сильные до этого. Давай убедимся, что на этой неделе ты сделаешь все правильно!»

День за днем, прослушивание подобных записей превращает тренерские наставления в естественный внутренний диалог. После того, как вы долго говорили правильные вещи, вы начнете чувствовать их и повторять их для себя автоматически. Роль тренера, в этот момент, по-настоящему становится частью вас. Напротив, если вы говорите с собой раздраженным тоном, вы создаете с самим собой отношения, которые со временем оставят вас без мотивации и уверенности. Многие трейдеры думают, что заставляют себя добиваться успеха, в то время как на самом деле они воспроизводят критические, враждебные голоса из прошлых отношений.

Я работал с трейдером, который мог делать хорошие деньги, так как делал намного больше прибыльных сделок, чем убыточных. Однако, вы никогда не узнали бы об этом по его манере говорить о торговле. Он всегда фокусировался на убыточных сделках, на сделках, которые он закрыл слишком рано, и сделках, которые он закрыл слишком поздно. Основной посыл его разговоров заключался в том, что все что он делает было не достаточно хорошо. Когда пришло время увеличить риск и возможную прибыль, он оказался в тупике и не смог совершить изменения. Дни, недели и месяцы убеждения себя в том, что его торговля недостаточно хороша, подорвали его способность уверенно торговать большим объемом. Он думал, что подталкивает себя к новым успехам, отказываясь довольствоваться своими заработками, но в реальности он травмировал свою самооценку.

Совершенно другой пример самообучения демонстрировал трейдер, который ставил перед собой смелые, но достижимые цели, а затем обещал себе (и своей жене) отправиться в долгожданную заграничную поездку в случае их достижения. Когда он вовлек свою супругу в свои попытки улучшить торговлю и выбрал значимое для них обоих вознаграждение, он смог сохранить позитивную мотивацию. Это сделало их поездку особенно приятной, так как она стала осязаемым напоминанием об успехе. В данной ситуации, он создал отношения, которые укрепляли его самооценку и уверенность.

Основная идея психодинамического подхода заключается в том, что мы являемся совокупностью значимых для нас отношений. Ни одни из наших отношений не являются настолько же важными, как отношения с самим собой. Тренируя себя, мы контролируем эти отношения; голос, которым говорит с нами наш внутренний тренер, станет голосом, звучащим в нашей голове, когда мы успешно противостоим риску и неопределенности на рынке.

 

ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ

Тренеры обычно обращаются к своим командам перед игрой, чтобы выделить важные детали и укрепить мотивацию. Подумайте о том, чтобы обращаться к самому себе перед открытием рынков, делая акцент на ваших планах и целях на предстоящий день. Запишите свое обращение и прослушайте его во время дневного перерыва. Обратите особое внимание на то, как вы говорите с самим собой: гораздо меньше шансов погрузиться в негатив, если вы выделяете время для выраженного обращения к себе, а затем воспринимаете это обращение в роли слушателя.