Урок 22: Постройте свое счастье

 

Два самых важных компонента психологического благополучия – это радость и удовлетворение. Испытывать позитивные чувства по поводу того, что мы делаем важно, но так же важна степень удовлетворенности нашей жизнью. Вместе радость и удовлетворение делают нас счастливыми.

Как гласит цитата из Аристотеля в начале этой главы, счастье составляет основу нашей жизни. Когда греческие философы говорили о счастье, они понимали под этим не просто хорошее, позитивное настроение. Вместо этого, счастье неразрывно связывалось ими с чувством завершенности и удовлетворения: ощущение реализации собственного потенциала и всех своих возможностей. В таком понимании, счастливый человек может переживать периоды грусти и неудач, тревоги и фрустрации. Действительно, трудно представить себе жизнь человека, стремящегося к своим целям и не сталкивающегося с подобными препятствиями. При этом, основой счастья становится глубокое ощущение того, что в нашей жизни мы находимся на верном пути: чувство, что мы делаем то, что должны делать.

В этом контексте, противоположностью счастья в понимании Аристотеля является не грусть, а особый тип эмоционального недомогания: смутное, но всеобъемлющее ощущение вины, связанное с тем, что в нашей жизни мы упускаем возможности, соглашаемся на меньшее, чем то, чего мы достойны. По поводу таких негативных явлений как гнев, тревога и депрессия написано очень много, но об этом терзающем чувстве вины – гораздо меньше. Оно не так драматично как паническая реакция или вспышка гнева, но оно может быть столь же разрушительно в своей навязчивой агрессивности. День за днем, неделю за неделей, месяц за месяцем, вы чувствуете, будто играете на понижение в собственной карьере, романтических отношениях и личностном развитии: трудно представить прочную уверенность и самооценку, построенную на таком фундаменте.

В обратном случае, мы ощущаем особую теплоту удовлетворения, когда погружены в деятельность, действительно приносящую нам удовольствие. Для меня, как психолога, это моменты, когда все собирается воедино и я могу совершить значимые изменения в чьей-либо жизни – это ориентир, к которому я иду сквозь долгие часы медленной, постепенной и сложной работы. Точно так же, разработка многообещающей торговой идеи, ее осуществление в соответствии с планом и последующее получение прибыли, приносит ощущение радости, которого нельзя добиться от бессмысленной, но удачной сделки с равным доходом. Гордость, не похожая на самонадеянную заносчивость, но несущая в себе убеждение о правильности собственного выбора, становиться важным проявлением Аристотелевского счастья.

К сожалению, работа на финансовых рынках не приносит такого удовлетворения многим трейдерам. Да, они чувствуют удовольствие, когда зарабатывают деньги, и боль, когда их теряют. Но им не хватает глубокого внутреннего чувства удовлетворения и радости, доступного только для тех, кто принимает вызов и добивается цели. Причина здесь в том, что они надеются, что прибыль принесет им счастье, тогда как, на самом деле, все обстоит ровно наоборот. Мы получаем пользу от наших усилий тогда, когда стремимся к счастью. Точно так же, как сексуальные победы не могут принести счастья эмоционально наполненных отношений, а выигрыш в лотерее не приносит опыта в бизнесе, прибыль от сделок не может стать источником эмоций для развития карьеры в трейдинге. Это просто счастливые случаи, а не причины счастья.

К сожалению, многие трейдеры пытаются работать на рынках такими способами, которые не могут принести удовлетворения. Они стремятся к прибыли так же, как профессиональный соблазнитель стремится к сексу. Иногда они выигрывают, иногда – нет. Но они ничего не приобретают: они строят свою карьеру не больше, чем ловелас строит значимые отношения. Очень часто трейдеры осознают терзающую их экзистенциальную вину: они понимают, что долгие часы перед экраном приносят низкие или нулевые финансовые результаты, но также не приносят и ощущения осмысленности и удовлетворения. Они не обязательно проходят в тревоге, депрессии или раздражении. Они просто проходят впустую.

Мы можем узнать счастливого трейдера по его погруженности в процесс торговли и по его удовлетворенности этим процессом, даже когда рынки закрыты. Я отслеживаю трафик своего блога TraderFeed ежедневно и давно заметил, что число посетителей резко снижается после закрытия рынка в пятницу и во время выходных. В конце концов, какое удовольствие можно получать от рынков, если они закрыты? Это образ мысли типичного ловеласа. Счастливый трейдер находит удовольствие в исследовании и понимании рынков, в подготовке к следующему дню или неделе, в оценке своих результатов и корректировке поведения, в создании новых идей и методов. Разделение между буднями и выходными будет столь же незначительным для такого трейдера, как для увлеченного артиста или ученого. Разумеется, такие трейдеры часто читают о рынках по вечерам и на выходных даже больше: они погружены во все аспекты торговли, не только в процесс получения денег от сделок.

Вы поймете, что стремитесь к своему счастью тогда, когда будете настолько вовлечены в то что делаете, что не захотите ограничивать это рамками рабочего дня. Когда вы влюблены кого-то, эта любовь пронизывают все ваши действия, а не только происходящее в ночном клубе или в спальне. Когда вы находите свое призвание в рынке, вы живете и дышите им не только когда он может вам заплатить. Вот полезное упражнение для оценки самого себя на ближайшую неделю. Запишите, сколько часов вы посвятили трейдингу не считая непосредственно торговли, и что вы при этом чувствовали. Испытывали ли вы прилив удовольствия, когда находили новые паттерны и идеи? Ощущали ли глубокое чувство мастерства и гордости, работая над собой и развивая свое ремесло? Принесли ли Ваши продолжительные усилия по анализу рынка и улучшению своих результатов чувство гордости и удовлетворения?

Если вы не уделяете трейдингу в целом столько же времени, сколько тратите непосредственно на торговлю, возможно, это не Ваше призвание. Вы можете представить, что священник занимается своей религией только с девяти до пяти? Художник пишет только когда работают выставки? Если трейдинг – это действительно часть Вас, приносящая вам счастье, Вы, скорее всего, будете погружены в развитие своих навыков и изучение паттернов. Найти нишу, которая поможет сохранить такое погружение – это значительная часть успеха. Трейдинг может стать отличной работой и прибыльной карьерой, но только если он является Вашим призванием.

 

ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ

Многие трейдеры путают удовлетворение с ленью и самодовольство. Боясь стать самоуверенными, они отказываются от чувства выполненного долга. Как результат, трейдеры часто не удовлетворены своим прогрессом и становятся жертвами фрустрации – и влияния фрустрации на трейдинг. Вы можете быть довольны достигнутым прогрессом, и при этом оставаться мотивированными к дальнейшему развитию. Ключ к этому – постановка краткосрочных и долгосрочных целей. Так вы сможете наслаждаться чувством удовлетворения при достижении текущей задачи, но все еще желать достигнуть более масштабных целей.

 

 

Урок 23: Войдите в зону

 

Большинство опытных трейдеров знает ощущение от пребывания в зоне: это значит видеть рынки настолько ясно, что принятие правильных решений даже не требует усилий. Психолог Абрахам Маслоу называл такие случаи «пиковыми переживаниями»; исследователь Михал Чикжентмихалый описывал их как «периоды потока». Мы видим признаки нахождения в зоне, когда действующий ощущает себя единым целым с действием, при этом мастерски реализуя свои навыки без признаков каких-либо сознательных усилий.

Зона – это не эмоциональное состояние, хотя она приносит чувство эмоционального благополучия и, разумеется, может быть нарушена негативными переживаниями. Вход в зону требует погружения: полной сосредоточенности на том, что мы делаем. В этом смысле, зона – состояние повышенного внимания: результат полной сфокусированности и погруженности в действие.

Заметьте, что мы можем действовать автоматически – и даже умело – без погружения в нашу деятельность и не находясь в зоне. Повторяющиеся, рутинные задачи, такие как вождение автомобиля на пустой дороге или прогулка по улице, не требуют особого внимания и обычно не приносят ощущения благополучия. Чтобы войти в зону, мы должны приложить к решению задачи умственные усилия, которые захватывают все наше внимание. Хотя может показаться, что находясь в зоне мы не прикладываем усилий, мы действуем далеко не как роботы.

Ранее в этой книге – и в Самоучителе трейдера – я уже описывал важность ниши: действий в рамках той области, которая отвечает нашим талантам, навыкам и интересам. Хорошим барометром того, действуете ли вы в своей нише, может служить количество времени, которое вы проводите, находясь в зоне. Я испытываю такое ощущение «потока» достаточно часто, когда пишу. Я редко придерживаюсь детального плана. Вместо этого, я думаю о теме и, печатая, позволяю мыслям и словам течь свободно. Точно так же, когда я консультирую кого-то, я полностью сфокусирован на том, что говорит мой подопечный, на значении этих слов и на том, как использовать эту информацию. Когда я работаю с кем-то, время очень часто пролетает незаметно; я так погружен в процесс взаимодействия, что теряю счет времени.

Я чаще всего вхожу в состояние зоны в трейдинге, когда анализирую рынки – исследование поглощает меня – и применяю свои идеи, совершая краткосрочные сделки. В значительной мере, именно этот аспект головоломки, а не сделки как таковые, захватывает мое внимание. Если я пытаюсь торговать механически, без вовлечения в процесс принятия решений, я нахожу трейдинг психологически разрушительным. Это как разговаривать с людьми поверхностно, на отвлеченные темы. Я не получаю пищи для ума, и мое внимание остается незадействованным. Я нахожусь вне зоны.

Одним из самых разрушительных психологических паттернов, которые я наблюдаю у трейдеров, является создание для самих себя поддельной зоны при помощи торговли с слишком высоким риском. Иными словами, трейдеры, в действительности, не интересуются рынком и процессом торговли, и пытаются создать интерес и внимание, делая слишком большие ставки. Проблема здесь ясна: это создает вероятность слишком больших потерь и потенциальный риск полного краха. Однако, психологически, это так же губительно. Когда трейдер привыкает к определенному размеру риска, привлечение интереса и внимания требует повышения этого размера – это похоже на наркомана, которому требуется все больше и больше наркотика, чтобы получить кайф. В конце концов, трейдеру, нуждающемуся в стимуле от риска, чтобы сохранить интерес к трейдингу, придется сдаться. Несомненно, это зависимость, а не увлечение рынком.

 

Более обширную информацию о зависимостях, связанных с трейдингом, можно найти в книге Самоучитель трейдера и на этой странице: http://traderfeed.blogspot.ru/2006/11/dr-bretts-heartfelt-plea-when-trading.html

 

Один из самых действенных способов выйти из состояния потока – или предотвратить его – это сфокусировать внимание на чем-то, отличном от процесса действия. Вы не можете погрузиться в сексуальный акт, если беспокоитесь о своей состоятельности в качестве любовника. Вы не сможете найти зону в спортивном состязании, если заставляете себя установить рекорд. Трейдер, фокусирующийся на прибили и убытке во время сделки, в какой-то мере, не сосредоточен на рынке. Опасения за результат – беспокойство о результате во время действия – это путь к катастрофе, если вы хотите остаться в зоне.

Когда я писал свою первую книгу, я решил полностью закончить рукопись не дожидаясь подписания контракта с издателем. Я, конечно, хотел чтобы книгу опубликовали, но я писал ее не ради гонорара или признания. Я писал ее для себя, чтобы четко сформулировать свои мысли и внести свой вклад в данной области. Когда я писал с таким настроем, мне не приходилось беспокоиться о том, как читатели отреагируют на мои идеи, понравится ли моя книга редакторам и т.д. Я мог сосредоточится на создании книги. Очень, очень сложно оставаться погруженным в процесс, если тебе необходим хороший результат. Самым лучшим способом испортить мой писательский опыт (и мои книги), было бы разделить мое внимание между созданием/описанием идей и рассуждениями о том, как эти идеи будут восприняты. Когда благоприятный результат становится критической потребностью, а не просто искренним желанием, практически невозможно отодвинуть его на периферию сознания и сосредоточится только на процессе.

Это справедливо и для трейдеров. Если трейдер нуждается в прибыли, очень трудно пережить взлеты и падения рынка и остаться сосредоточенным на исполнении торговых идей и планов. Если сегодняшняя сделка нужна для того, чтобы обеспечить еду и крышу над головой на завтра, зоны достичь невозможно: тревога возобладает сразу же, как только прибыль окажется под угрозой. Если я становлюсь психологически привязан к прибыли, связывая свою самооценку и идентичность со своими результатами в трейдинге, я больше не контролирую свои переживания: движения рынка будут контролировать то, что я чувствую. Ощущение потока требует, чтобы мы хотя бы минимально контролировали то, что делаем.

Возможно, другая аналогия поможет пролить свет на эту проблему. Мы с моей женой Марджи недавно инвестировали солидную сумму денег в облигации, освобожденные от налогообложения, воспользовавшись ситуацией, когда их доходность взлетела по сравнению с доходностью налогооблагаемых казначейских облигаций и депозитных сертификатов. План заключался в том, чтобы сделать это вложение инвестицией, а не краткосрочной сделкой. Со временем, мы поняли, что можем заработать на привлекательной доходности и возможной капитализации, когда доходности налогооблагаемых и освобожденных от налогов инструментов сравнялись. Эта инвестиция была комфортна для нас, так как она составляла лишь 10% от наших сбережений. Наш остальной капитал был диверсифицирован между другими инвестициями, принося прибыль, даже если бы наша сделка с облигациями пошла против нас в краткосрочном периоде. Мы могли сфокусироваться над нашим инвестиционном плане в целом, так как распределили свои вложения, и у нас не было нужды в том, чтобы какая-либо одна инвестиция принесла большой доход.