Ваше обучение в качестве трейдера должно постоянно приносить вам корректирующий эмоциональный опыт: сам процесс тренировки становится средством проработки наших недостатков.

 

В процессе проработки вы должны активно генерировать новый опыт и блокировать негативные паттерны в максимально возможном для вас количестве ситуаций, при этом предоставляя себе возможность задействовать новые сценарии. Как подчеркивается в предыдущих уроках и советах опытных трейдеров в Главе 9, особенно мощного эффекта можно добиться при проработке проблем совместно с трейдерами-партнерами. Их отзывы о вашем успехе – так же как обратная связь, упрочившая мою идентичность как автора – позволит вам в буквальном смысле принять изменения близко к сердцу.

Ваши усилия по саморазвитию при помощи психодинамического подхода принесут наибольшую пользу, если вы будете разрушать старые паттерны и задействовать новые на ежедневной основе, получая обратную связь от ваших коллег. Я знал многих трейдеров, которые скрывали свои результаты в трейдинге, разумеется, стесняясь того, что не зарабатывают достаточно денег. Они свободно рассказывали о прибыльных днях, но слишком туманно говорили или вовсе умалчивали об убыточных. Это ровно противоположный подход тому, который должен действовать в вашем случае. Вы должны быть видимыми со всеми своими изъянами, так как это поможет вам – эмоционально – посмотреть на эти изъяны со стороны. Если ваши недостатки (или сомнения по поводу реакции окружающих на ваши недостатки) настолько угрожающи, что вы скрываете их, значит ваши защитные реакции контролируют вас. Когда вы можете сделать себя абсолютно видимым для других, вам нечего скрывать. Окружающие полностью и искренне принимают вас, а не показывают фальшивую реакцию на фальшивую личность.

Недавно, когда я вживую размещал свои сделки в блоге TraderFeed, я предложил читателям присоединиться ко мне и тоже показать свои сделки. Число посетителей блога в день тогда составляло около 2000; я осознал, что даже если мое предложение поддержит лишь один процент, мы сможем получить 10 различных торговых моделей для обучения. Однако, из 2000 читателей лишь один человек выразил осторожный интерес. Никто не хотел показывать свою торговлю публично.

Вот так, дорогой читатель, реагируют лузеры. Если бы посетители блога применяли психодинамический подход к изменениям, они бы свободно могли публиковать свои сделки в реальном времени и не пытались бы создать фальшивые личности. Со временем их прогресс стал бы очевиден, и массивная обратная связь, которую мы могли бы предоставить, закрепила бы их новую индивидуальность, глубокое чувство безопасности и бесстрашие.

 

Необходимость отчитываться создает мощные возможности для проработки наших самых худших страхов.

 

Ваше задание для этого урока – распахнуть кимоно и вывести процесс проработки на социальный уровень, получая обратную связь от людей, которых вы уважаете. Это будет частью вашего торгового плана, обеспечивая вам получение корректирующего эмоционального опыта на ежедневной основе. Я знаю несколько трейдеров, применили именно такой подход, начав вести свой собственный блог, публикуя свои сделки и поддерживая отношения с трейдерами, которые конструктивно реагировали на их идеи. Отношения – мощный посредник для изменений, возможно, самый мощный. Если вы найдете правильные отношения, вы поместите свое саморазвитие в такую среду, которая значительно превосходит по эффективности простые записи в торговом журнале.

 

ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ

Найдите хотя бы одного человека, перед которым вы могли бы отчитываться о своем развитии в качестве трейдера. Это должен быть кто-то, кто отслеживал бы ваш P/L, записи в торговом журнале, достижение ваших личных целей. Главное преимущество, которым пользуются трейдеры в профессиональных торговых организациях заключается в том, что они всегда должны отчитываться за свои результаты и действия, таким образом, открыто обсуждая успехи и неудачи с наставниками и риск менеджерами. Подотчетность не оставляет вам места, чтобы спрятаться; это отличная стратегия для того, чтобы бороться с защитными реакциями и устранить угрозу отката к старым привычкам.

 

Другие ресурсы

 

 

Блог Стань своим собственным торговым тренером – это основной ресурс, дополняющий эту книгу. Вы можете найти ссылки и дополнительные посты на тему процесса обучения на главной странице блога, посвященной третьей главе книги: http://becomeyourowntradingcoach.blogspot.ru/2008/08/daily-trading-coach-chapter-five-links.html

 

Отличный обзор психодинамических подходов к краткосрочной терапии можно найти в главе Ханны Левенсон ” Time-Limited Dynamic Psychoterapy: Formulation and Intervention ”, в книге The Art and Science of Brief Psychotherapie s под редакицей Mantosh J. Dewan, Brett N. Steenbarger, and Roger P. Greenberg (American Psychiatric Publishing, 2004).

 

Стоящий ресурс для формирования эмоциональной осознанности – это Leslie S. Greenberg’s Emotion-Focused Therapy: Coaching Clients to Work Through Their Feelings (American Psychological Association, 2002). Также обратите внимание на классический текст Leslie S. Greenberg, Laura N. Rice, and Robert Elliott, Facilitating Emotional Change: The Moment-by-Moment Process (Guilford, 1993).

 

Статьи, относящиеся к психодинамике, можно найти в разделе Articles on Trading Psychology моего сайта: http://www.brettsteenbarger.com/articles.htm. Эти статьи включают в себя “ Behavioral Patterns That Sabotage Traders ” и “ Brief Therapy for Traders. ”

 

Трудно найти торговых тренеров, которые знали бы что-нибудь о психодинамике; заметное исключение представляет Дэннис Шулл, написавший главу “ What Would Freud Say: Stroll Down Freud’s Mental Path to Profits ” в книге под редакцией Laura Sether, The Psychology of Trading (W&A Publishing, 2007).

 

ГЛАВА 6

Переформатируйте свой разум

Когнитивные подходы к самообучению

 

Самая большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы поставить перед собой слишком высокую цель и не добиться ее, а в том, чтобы поставить слишком скромную цель и достичь ее.

-Микеланджело

 

 

В главе 5 мы рассмотрели применение психодинамических методов самообучения. Эти методы особенно эффективны, если в различных ситуациях мы часто повторяем непродуктивные паттерны. По своей сути, психодинамический подход является историческим: в нем делается акцент на связях между нашим способами адаптации из прошлого и нашими реакциями на ситуации в настоящем.

Когнитивный подход, так же как и поведенческий (который мы рассмотрим в главе 7), меньше связан с историей: он основан на том, как мы взаимодействуем с миром здесь и сейчас. Измените взгляды и вы измените поступки – вот ключевая идея когнитивного метода. И хотя прошлое также имеет отношение к этой идее, когнитивное саморазвитие сконцентрировано на том, что мы можем сделать для изменения нашего поведения в настоящем.

Когнитивные методы особенно полезны, если вы часто замечаете, что пытаетесь противостоять негативным мысленным паттернам, мешающим вашей мотивации, концентрации и процессу принятия решений. Чаще всего, трейдеры хотят изменить следующие паттерны:

- перфекционизм;

- самобичевание после убытков;

- беспокойство;

- личное восприятие неблагоприятных событий на рынке;

- самоуверенность.

 

Когнитивные методы помогают нам подумать о самом процессе нашего мышления, реструктурировать наше восприятие самих себя и мира вокруг. Давайте посмотрим, как мы можем это сделать…

 

Урок 51: Схемы сознания

 

В главе 5 описывались психодинамические подходы к процессу изменения. Эти методы используют эмоционально заряженный опыт отношений для того, чтобы разрушить паттерны поведения, оставшиеся от прошлых конфликтов. Применительно к самообучению, психодинамика требует одновременного рассмотрения прошлого и настоящего с целью определить ситуации, когда мы повторяем прошлое в наших текущих реакциях на вызовы трейдинга. В свою очередь, когнитивный подход больше ориентирован на настоящее. Он сфокусирован на нашем мышлении и отношениях между мышлением, чувствами и поведением.

Когнитивный подход к изменениям, как и поведенческий метод, описанный в главе 7, основан на теории обучения. Вместо концентрации на получении межличностного опыта, он сфокусирован на развитии навыков. По этой причине, самостоятельные упражнения играют в когнитивной работе очень заметную роль. Это делает когнитивные инструменты особенно полезными для самообучения. При когнитивном саморазвитии, вы приобретаете более конструктивные навыки обработки информации.

Многие когнитивные психологи при объяснении нашего мыслительного процесса пользуются аналогией с ученым. Ученые наблюдают за природой и ищут в ней паттерны и закономерности. При этом они разрабатывают теории для того, чтобы объяснить свои наблюдения. Эксперименты проверяют эти наблюдения и предоставляют новую информацию, позволяющую ученым менять их теории. Со временем, наука достигает более глубокого и точного понимания мира с помощью процесов проверки, наблюдения, изменения и снова проверки.

Когнитивные исследователи называют теории в нашей голове схемами. Эти схемы похожи на мысленные карты, по которым мы ориентируемся в окружающем мире. Мы интерпретируем события и взаимодействия с помощью этих схем, присоединяем к ним новые события, когда это возможно, и приспосабливаем наше понимание к новым событиям, когда это необходимо. Как говорил психолог, специалист по развитию Жан Пиаже, этот процесс присоединения и приспосабливания позволяет нам глубже и точнее понять мир вокруг нас. Мы постоянно дорабатываем наши карты реальности.