Урок 44: Еще раз, с выражением: дистанцируйтесь от своих проблемных паттернов

 

Две важнейших трансформации, происходящих при психодинамическом подходе, заключаются в отчуждении от старых паттернов и восприятии их как собственных внутренних препятствий. Когда вы приобретете навык распознавания старых способов поведения и их разрушительного воздействия на вашу торговлю, вы должны сделать следующий шаг – дистанцироваться от них. Старые способы мыслить, чувствовать и действовать не будут больше притягивать вас, если вы будете ощущать их как что-то чуждое вам и рассматривать их в качестве источников боли.

В психодинамике часто используется термин «чужое эго». Это означает, что определенные взгляды на мир, восприятие действительности и поведение становятся чуждыми для нашего восприятия самих себя. Когда человек начинает повторять паттерн, ставший чужим эго, в результате он может думать следующее:

 

«Это не настоящий я.»

«Это то что я делал раньше, а не то что я хочу делать.»

«Я реагирую на прошлое, а не на то что происходит сейчас.»

 

Конечно же, никто сознательно не считает разрушительные поведенческие паттерны частью себя. Однако, очень легко повторять их неосознанно. Когда мы превращаем эти паттерны в чужое эго, мы не только думаем о них, мы активно отвергаем их.

В связи с этим, будет полезно начать думать о вашей старой личности и новой личности. Ваша старая личность боялась неудачи, и приравнивала убытки к потере любви и одобрения окружающих. Новая личность понимает, что результат одной конкретной сделки не сделает вас лучше или хуже. Старая личность злилась и раздражалась, когда вы не делали то что было нужно, так как ненавидели чувство потери контроля. Новая личность контролирует вашу торговлю через ваши планы и позволяет рынку делать то что он делает. Заметьте, как четкое разделение между старой и новой личностью помогает трейдерам установить позитивные, конструктивные паттерны и сохранять дистанцию от старых, автоматических.

 

«Я реагирую на рынок или на мои чувства из прошлого?» -- вот вопрос, происходящий из наблюдений за самим собой.

 

Другой способ подобного разделения – сказать себе: «Вот что я делаю для того, чтобы заработать; вот что я делаю для того, чтобы потерять.» Когда вы обращаете внимание на какие либо мысли или действия, спросите себя: «Это то, как я действую/думаю когда я делаю деньги, или это то, как я действую/думаю когда теряю деньги?» Опять же, концентрируясь на вероятных последствиях своих действий, вы превратитесь в наблюдателя и прервете автоматическое повторение паттернов.

Как мы уже видели ранее, когда обсуждали издержки проблемных паттернов, концентрация на последствиях их реализации в пролом не только позволяет нам дистанцироваться от них, но также усиливает нашу мотивацию не повторять их. Если вы вспомните прошлый случай убытков или упущенных возможностей, результатом которых стали старые привычки, это станет отличным способом избежать повторения тех же ошибок, в особенности, если это воспоминание связано с большими финансовыми потерями и эмоциональной болью. В книге Психология трейдинга я подчеркивал важность восприятия старых негативных паттернов в качестве наших врагов. Если вы смотрите на что-либо как на своего врага, вам гораздо труднее принять это и гораздо легче изменить.

Большинству людей некомфортно испытывать ненависть. Нас учили, что ненавидеть неправильно, что мы должны хорошо относиться к другим. Однако, у ненависти есть и своя польза. Ненависть включает в себя полное неприятие – мы отталкиваем предмет ненависти от своей личности. Когда мы ненавидим наши старые паттерны, мы настолько остро воспринимаем их разрушительные последствия, что сделаем все возможное чтобы не повторять их. Наркоман, который видел разрушительные последствия наркотической зависимости учиться ненавидеть наркотики; человек, прошедший через неудачный брак и болезненный развод с самовлюбленным партнером, испытывает такое отношение к этому опыту, что никогда больше не повторит этой ошибки. У меня не возникает сомнений в том, что я не смог бы найти подходящего партнера на всю жизнь, если бы не имел предшествующего опыта неудовлетворительных отношений. Я настолько ненавидел чувства, которые приносили мне плохие отношения, что был твердо намерен найти что-то лучшее.

 

Когда мы ненавидим то, как наши старые паттерны причиняют нам боль, мы находим источник позитивной мотивации: драйв для изменений к лучшему.

 

У Анонимных алкоголиков есть старая пословица, что алкоголик должен опуститься на самое дно, прежде чем он сможет приложить достаточные усилия для сохранения трезвости. Прежде чем серьезные последствия накопятся, очень легко отрицать и преуменьшать проблемы, выбрасывая их из головы. Когда вы достигли дна, последствия достигают того момента, когда их больше нельзя игнорировать; они принесли слишком много боли и разрушения. В этот момент, люди либо полностью сдаются, либо начинают ненавидеть то, что вредные привычки делают с их жизнью. «Я не могу оказаться там снова!» – вот чувство, которое испытывают те, кто достиг этой точки ненависти и отвращения. В этот момент, мы держим старое на расстоянии вытянутой руки; мы не связываем себя с ним.

Прекрасное применение этой идеи (и хорошее упражнение для домашней работы) – сосредоточиться на враге, которого вы хотели бы победить в течение нескольких следующих месяцев торговли. Вы можете выбрать паттерн мысли, чувства и действия, который серьезно вредил вашему трейдингу в последние месяцы, и этот паттерн должен также затрагивать другие сферы вашей жизни. Будет особенно полезно, если на ваших синусоидальных кривых вы наблюдали негативные последствия этого паттерна не только в торговле, но и в других областях. Так вы сможете вызвать в памяти всю боль, которую паттерн причинил вам на протяжении лет, вспомнить цену, которую вы заплатили за его повторение. Объявите этот паттерн своим врагом, и затем целенаправленно ищите возможности противостоять этому врагу в ежедневной торговле.

Обратите внимание, что это отличается от простого наблюдения за развитием паттерна. Вместо этого, вы активно ожидаете паттерн и даже желаете его возникновения, чтобы получить возможность отвергнуть его. Ваш образ мысли должен быть таким: «Проблема не во мне, она в этом старом паттерне.» Когда вы начнете воспринимать устаревшие способы мышления и поведения как пережитки прошлого, которые больше не работают для вас, вы сделаете гигантский шаг к освобождению от этих паттернов.

Чтобы победить врага может потребоваться много усилий, но также это может быть очень весело и вдохновляюще. Каждый раз, когда вы замечаете свои старые способы потери денег и отказываетесь действовать согласно им, вы выигрываете битву против своего врага – и укрепляете собственное чувство уверенности и мастерства. Если в вас живет дух соперничества и вы любите добиваться результата, спросите себя, хотите ли вы завоевать свободу для своей воли или готовы пожертвовать ей для повторения своего прошлого. Тот кто готов к битве не хочет проиграть и будет драться с врагом насмерть. Мощное средство изменений – использовать ваш соревновательный драйв, чтобы победить врагов вашего счастья: ваших внутренних демонов.

 

ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ

Промедление – один из главных врагов в самообучении. Мы медлим тогда, когда знаем что нам нужно меняться, но не испытываем чувства неотложности изменений. В этой ситуации, промедление само по себе становится паттерном, с которым мы должны бороться, так как оно лишает нас сил изменить свою жизнь. Часто, промедление является защитой – способом избежать тревоги, связанной с предстоящими изменениями. Начиная с незначительных, безопасных изменений, но предпринимая их день за днем, мы можем бороться с промедлением и развить чувство контроля над процессом перемен. Мы часто откладываем достижение больших целей и радикальные изменения. Если вы фокусируетесь на промежуточных целях, которых можно достигать регулярно, вы лишаете изменения той угрозы, которую они в себе несут.