Надо обратить внимание занимающихся на то, чтобы при ударе рука выпрямлялась в локтевом суставе, а движение
Содержание книги
- То же самое относится и к падениям. О них сказано при описании приема мяча с последующим падением.
- Наносится снизу—нижними. Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке — боковой.
- В зависимости от траектории полета мяча Верхняя передача выполняется в средней или низкой стойках.
- Остальные способы нападающих ударов—боковой, с переводом в сторону бьющей руки, с низкой передачи, с прострельных передач и Т. Д. — в пособии не приводятся,
- Из зоны 3 может быть выполнена в зоны 4 и 2. При этом передача на удар может выполняться как стоя лицом к нападающему так и стоя спиной к нему. Передача назад,
- Тактические действия в защите
- В одном занятии обычно преобладают какие-либо одинаковые по способу выполнения подготовительные упражнения: упражнения без предметов, упражнения с предметами или игры и эстафеты.
- Обучение тактике происходит в тесной взаимосвязи с обучением технике. Эта взаимосвязь выражается в том, что уже во время выполнения специальных
- Приспособления для установки сетки
- То же, но поднимаясь на носки, приседая.
- Из седа на пятках, держась руками за стопы, прогибание, подавая таз вперед.
- Из стойки ноги вместе или врозь падение вперед,
- Ходьба в полуприседе и в приседе (обычно и на носках); то же спиной вперед.
- То же, другую ногу, согнутую в колене сзади, держать за голеностопный сустав; то же, ногу, согнутую в колене вперед, держать руками; то же с продвижением.
- Правила игры в волейбол — 1 час.
- II. Игра «Мяч ловцу» —10 мин.
- Бег медленный (до 4 мин. ), ускорение на отрезках 20—30 М.
- II. Обучение приему мяча снизу двумя руками — 25 мин.
- Надо обратить внимание занимающихся на то, чтобы при ударе рука выпрямлялась в локтевом суставе, а движение
- Продолжительность урока — 120 мин.
- III. Совершенствование навыков приема мяча от верхней прямой подачи —20 мин.
- Стоя лицом к стенке, поднимание ноги вверх по стенке с последующим сгибанием ее вперед.
- Игрок должен правильно выбрать способ приема мяча и хорошо его выполнить. Мяч для приема направляется передачей и ударом.
- Повторение упражнений из урока 34.
- Невод» (описание дано в предыдущих уроках).
- Удар с переводом из зоны 3 в зону 1 с передачи из зоны 2.
- Попадание в баскетбольное кольцо с линии штрафного
- Руками посылает мяч за сетку в пределах 0,5—1 м от нее.
- Совершенствование навыка прямого нападающего удара.
- На бедро и на спину. 3. Совершенствование навыков одиночного блокирования.
- Подготовительная часть—15 мин.
- Продолжительность урока—120 мин.
- Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 13.
- I. Совершенствование навыков приема и передачи мяча — 30 мин.
- III. Групповые тактические действия в защите— 20 мин.
- Повторение верхней боковой подачи.
 Рис. 57. Передачи в тройках
Рис. 58. Нападающий удар по мячу в держателе
кисти было сверху вниз и вправо в заключительный момент, но на в коем случае не влево, что часто наблюдается у новичков.
IV. Учебная игра в волейбол — 20 мин. Заключительная часть — 5 мин.
УРОК 24
Задачи урока: 1. Верхние передачи. 2. Обучение приему мяча снизу двумя руками. 3. Обучение 'прямому нападающему удару.
Продолжительность урока—120 мин.
Инвентарь— набивные, волейбольные мячи, держатели мяча, мячи на амортизаторах, резиновые амортизаторы.
Подготовительная часть—25 мин, Содержание подготовительной части то же, ч-ю в предыдущем уроке (23).
Основная часть — 90 мин.
I. Верхние передачи мяча — 10 мин.
Рис. 59. Прием мяча снизу у стены
1. Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну: в зонах 2—4,5—2,5— 3; через сетку в зонах 4—2.
2. Передачи мяча в тройках. Описание упражнения дано в предыдущем уроке (23).
II. Обучение приему мяча снизу — 20 мин.
1. У стены. Удар по мячу снизу двумя руками о стену. Дать мячу упасть на пол и принять его снизу после отскока (рис. 59).
2. В парах. Один игрок посылает верхней передачей мяч партнеру, который выполняет прием снизу.
III. Обучение прямому нападающему удару—30 мин.
1. Нападающий удар по мячу в держателе и на резиновых амортизаторах.
2. Нападающий удар из зоны 4 по мячу, подброшенному партнером у сетки.
3. Нападающий удар с передачи инструктора или кого-либо из занимающихся, хорошо овладевших второй передачей (рис. 60).
IV. Учебная игра в волейбол — 30 мин.
Прием снизу применять только в тех случаях, когда сверху мяч принять нельзя: у сетки, далеко летящие мячи, мячи, уходящие за пределы площадки.
Заключительная часть — 5 мин.
Рис. 60. Нападающий удар со второй передачи из зоны 3
УРОК 25
Задачи урока: 1. Обучение приему мяча снизу двумя руками. 2. Обучение прямому нападающему удару. 3. Обучение верхней прямой подаче.
Продолжительность урока — 120 мин.
Инвентарь — набивные, волейбольные мячи, мячи на амортизаторе.
Подготовительная часть—25 мин.
Содержание подготовительной части составляют упражнения из подготовительной части урока 2.
Основная часть — 90 мин.
I. Прием и передачи сверху — 15 мин.
Групповые передачи мяча из числа описанных в предыдущих уроках.
2. Прием мяча сверху и снизу от удара через сетку. Инструктор стоит на подставке в зоне 4 у сетки и ударом направляет мяч через сетку в зоны 1, 5, 6. Занимающиеся по очереди выходят в зоны и принимают мяч (рис. 61).
II. Прием мяча снизу двумя руками — 15 мин.
Отбивание мяча снизу двумя руками о стену на месте и в движении приставными шагами вдоль стены.
В парах. Прием мяча снизу от тихого удара.
|
