Заполняют 2 часть карты для тренинга трезвого поведения и дискуссируют.

 

Упражнение в парах на тему информирования.

Вопрос группе: Что узнали нового, полезного?

 

 

Занятие III

 

«Контакты с алкоголем/наркотиками»

 

Вопрос группе: Что важного произошло после последней встречи в области абстинентного поведения, какие были трудности? Какие успехи?

 

Лекция:

Для зависимого, который недавно перестал употреблять алкоголь и/или наркотики поддержание контактов с химическими веществами (например: держать в руке бутылку с алкоголем, сигарету с марихуаной), пребывание в местах, где употребляют является очень опасным элементом для его трезвости. Иногда они могут думать что без химических средств нельзя провести семейные мероприятия. Важно в этот момент если уже будет алкоголь на мероприятие, чтобы он заботился о поддержке для себя и передал информацию о своей зависимости. После мероприятия хорошо было бы поговорить о своих чувствах с другими трезвеющими или своим терапевтом. Бывают случаи, которых мы не можем предвидеть, то в такой ситуации нас может спасти только наша бдительность, решительность и поведение, которое не позволит оказаться химическим средствам в наших руках. Человек только начинает свою абстиненцию и может не знать как относиться к безалкогольному пиву и шампанскому. Может искать разные теории, которые позволяют пользоваться этими напитками. Что касается этой проблемы то хорошо было бы поговорить об этом с трезвеющим алкоголиком со стажем. Наверное он скажет, что употребление безалкогольного пива – это возврат к старым привычкам и стилю поведения. С этого момента начинается процесс срыва. Опасными для трезвости могут оказаться и конфеты с алкоголем, поэтому стоит поставить себе вопрос – «Зачем мы поливаем торт спиртом, любим шоколадки со спиртом? Человек, который предлагает нам это с трудом понимает как можно не любить таких вкусных вещей. Не имеет смысла в таком случае насилу убедить в своей правоте. Люди имеют право на своё мнение даже если они ошибаются в таком случае хватает отказаться и определить свою точку зрения.

 

Упражнение.

На работе бывает такая традиция, что сотрудники складываются на выпивку. Подходит к тебе коллега и предлагает: «Давай скинемся по 20 сомов»

Ответ: «Нет, не дам. Я не пью и не даю денег на алкоголь. Не буду принимать участие в вашем употреблении»

Коллега не отступает и продолжает: «Ну что ты, давай».

Ответ: «Нет не дам! Прошу больше меня не беспокоить.» (в этот отказ можно добавить информацию о своей зависимости).

Участники делятся на пары и делают это упражнение. Затем проанализировать в группе и поделиться ощущениями.

 

Заполняют 3 часть карты для тренинга трезвого поведения и работают над своими трудностями.

 

Вопрос группе: Чему научился? Что нового узнал?

 

(На каждом занятии напоминать, что такое ассертивность).

 

СОВЕТЫ ДЛЯ ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИХ ЗАВИСИМЫХ

 

 

1. Если ты решил, что будешь принимать участие в лечении и держать абстиненцию, в первое время очень важно чтобы ты не ходил туда, где раньше употреблял. Не ходи в кафе, бары, рестораны и места употребления наркотиков др.
2. Не принимай участие в мероприятиях, если знаешь, что там будут употреблять.
3. Не принимай участие в семейных мероприятиях, на которых будут употреблять (день рождения, крестины, поминки, той).
4. Если на твоей работе употребляют алкоголь/наркотики, то надо:

а.Не принимать участие в складчине на алкоголь.

б.Не наливай другим.

в.Не ходи в магазин за алкоголем.

г.Не находись там, где употребляют.

д.Не соглашайся стоять на «атасе», «стрёме», наблюдать пока другие

употребляют.

1. Если тебе будут предлагать выпивку или наркотики важные для тебя люди (друг, девушка, начальник), на каждые такие предложения отвечай: «Нет, я не пью». Не ищи дополнительных фальшивых оправданий. Если ты готов, ты можешь проинформировать о своей зависимости.
2. Не забывай о том, что употребление безалкогольного пива есть, тоже что и первая рюмка алкоголя в руке.
3. Заботься о том чтобы у тебя дома не хранился и не содержался алкоголь и наркотики.

8. Не соглашайся чтобы кто-то приносил в твой дом алкоголь.

9. Не принимай и не дари подарков в виде алкоголя.

10. Не забывай, что твоя болезнь и твоё лечение самые важные вещи в твоей жизни.

 

Поэтому не бойся информировать об этом своего лечащего врача, начальника, семью, друзей.

 

 

Карта для тренинга трезвого поведения

Как ты справляешься с трудными, но важными для тебя ситуациями, учитывая твою абстиненцию?

Впиши свои ответы или обозначь крестиком соответствующий квадрат: «да, пожалуй, да» с левой стороны и «нет, пожалуй, нет» с правой.

Пункты, где ты поставил крестик на указывают на проблематичные для тебя ситуации.

 

I. Я отказываюсь от выпивки

 

	Перечисли ситуации, когда тебе труднее всего отказаться от выпивки.
1.	Можешь ли ты отказаться от употребления алкоголя тогда, когда тебя уговаривает:	ДА	НЕТ
	а) коллега, с которым ты прежде пил		!
	б) начальник		!
	в)женщина (мужчина) которая тебя интересует		!
	г) несколько лиц одновременно (на пример коллеги по работе по случаю зарплаты, халтуры и т.п.)		!
	д) незнакомый человек, который ничего не знает про твою болезнь		!
2.	Случилось ли так, что ты отказался от выпивки представляя ложные причины, на пример: не пью потому, что принимаю антибиотики или я за рулём или моя вера мне не позволяет или я что - то должен ещё сделать вечером.	!
3.	Перечисли человека или людей, которым тебе труднее всего отказать от выпивки.

		ДА	НЕТ
1.	Есть ли в твоём окружении такое лицо, которому ты бы хотел сказать о начале твоего лечения и абстиненции, но ты ещё этого не сделал, потому что это для тебя слишком трудно?	!
2.	Если тебе нужно изменить время работы, принимая во внимание твоё лечение, то можешь ли ты попросить своего начальника выявляя настоящую причину?		!
3.	Если твоя семья требует, чтобы ты чаще бывал дома или больше работал, а ты в это время лечишься, знаешь ли ты, что им сказать?		!
4.	Если ты пользуешься специализированным лечением, информируешь ли врача о своей болезни?		!
5.	Если твои коллеги смеются над твоей трезвостью, знаешь ли ты как себя вести в таких ситуациях?		!