Элементы механизма «отрицания и иллюзии»

1. Простое отрицание - поддерживает убеждение, что чего-то вообще нет, хотя в реальности есть. Типовым примером может быть то, что человек утверждает что у него проблемы с зависимостью от алкоголя и наркотиков нет, несмотря на очевидные доводы окружающих (я не алкоголик наркоман у меня нет проблемы с алкоголем)

2. Обвинение – отрицает свою ответственность за некоторые поступки и утверждает, что кто-то или что-то другое отвечает за это. (я пью потому что виноват шеф, родители, жена, теща,: "Если бы жена относилась ко мне лучше, мне не пришлось бы пить.")

3. Рационализация – находит алиби, оправдание и другие объяснения своего поведения уменьшающих свою ответственность и представляющий в позитивном свете мотивы своего поведения. Это служит тому, чтобы всем окружающим доставить такие доводы или факты которые оправдают его поведение. Очень часто не выступает простое отрицание, но зато человек представляет фиктивные или выдуманные выяснения причин (оправдание – повод, ребёнок родился, день рождения,)

4. Интеллектуализация,философия – избегание конкретных и личных алкогольных проблем, подход к ним абстрактным способом при помощи интеллектуальных спекуляций и теоретических анализов ("Я прочитал в медицинском журнале что наркотики", "Я из семьи алкоголиков, поэтому у меня гены ненормальные." "У меня было такое несчастливое детство, что теперь я таким образом стараюсь преодолеть подсознательные чувства.")

5. Колоризация (украшение прошедших действий) – прошло застолье «давай повторим»

6. Уменьшение – он признает проблему с алкоголем/наркотиками, но таким способом, что эти проблемы кажутся значительно меньше, не такие серьёзные как в реальности(я не пьян я выпил 1 пиво; выпил всего 100 гр,)

7. Прерванный фильм (провалы памяти не помнит плохого)

8. Откладывание (брошу с понедельника, с Нового Года, после юбилея)

9. Избегание -избегание разговоров на тему зависимости, реальной ситуации, изменение темы разговора с целью избежать неприятной темы связанной с употреблением. "Ну да, вчера я напился, так что у нас на ужин?" "Тебе не нравится, что я пью? А мне не нравится, что ты такая толстая!"

10. «Мечтательный план» - создаёт планы своих действий, которые

нужны чтобы справиться с конкретными проблемами, но

останавливается только на переживании приятных чувств связанных

с этим планированием и не делает ничего для реализации этого

плана.

11.Торговля - заключение сделок. Например: "Я брошу пить, если ты

бросишь курить." "Я брошу пить, когда на работе станет

поспокойнее."

12.Пассивность - игнорирование проблемы или роль жертвы.

Например: "Я пытался бросить, но эта привычка сильнее меня." "Я

ничего не могу поделать." "Если бы у меня была сила воли..."

13.Враждебность – прибегание к угрозам, чтобы заставить других

перестать обсуждать проблему. Например: "Я тебе противен в

постели, пьяный? Прекрасно, сексом больше не занимаемся."

"Отвяжись от меня!" "А тебе нравится, что я приношу домой

зарплату?"

 

Зависимый начинает строить забор от реальности. Элементами этого забора являются система зависимого регулирования чувств и механизм отрицания и иллюзии.

 

 

 

Татьяна Ковалёва

Что такое чувства?

 

Каждый из нас иногда задумывается о своих главных недостатках, страстях, наклонностях, и о том, как глубоко они в нас сидят. Мы спрашиваем себя, над чем нам нужно поработать? Чтобы ответить себе на такой и похожие вопросы, необходимо обратиться к миру своих чувств. Они нам и подскажут то, какие у нас настоящие проблемы. Все чувства, которые переживает человек, можно разделить на две категории: «приятные» чувства (со знаком «+»), а также «неприятные» чувства (со знаком «-»). Например приятные чувства – это: переживание радости, удовольствия, удовлетворения, симпатии, любви, энтузиазма. К неприятным чувствам мы относим гнев, злость, зависть, отвращение, омерзение, неприязнь. Чувства приятные мы непроизвольно, инстинктивно принимаем, их принятие и определяет наше состояние «счастья». Хорошее самочувствие появляется тогда, когда мы переживаем «хорошие», приятные чувства. Неприятные чувства мы непроизвольно отстраняем, так как они являются источником нашего плохого самочувствия. Мы не довольны, когда переживаем гнев, злость, отвращение, зависть и т.д.

Что такое чувство? Это определённое психическое состояние человека, внутреннее ощущение и отношение, которое сопутствует нам в каждой ситуации. Это внутреннее состояние проявляется наружу. Также как каждый материальный предмет

имеет определённую температуру, так и каждое наше переживание имеет соё «чувственное состояние», свою «чувственную температуру». Может она изменяться от нуля (момент в котором нет почти никакой эмоциональной реакции на переживаемый опыт), до ста градусов (состояние при котором чувства достигают самого высокого напряжения), такие чувства называют аффектами. Между этими крайними состояниями находятся средние состояния. Чувства сопутствуют нам не только во время бодрствования, но и во время сна.

Неприятные чувства несут нам информацию (являются для нас знаком) о том, что ситуация в которой мы находимся, чем-то нам угрожает. Это как красный свет, который предупреждает: «Внимание, опасность!»

Положительные чувства, наоборот, сообщают нам, что ситуация в которую мы попали благоприятна для нас, как зелёный свет.

Очень важно понять то, что наши чувства – это субъективные сигналы.

Действительная опасность во многих наших тревожных ощущениях следует определять благодаря внутреннему диалогу, который незаменим в такой ситуации. В таком определении помогают разные чувства, также положительные.