Зависимый человек между двух огней

 

Когда вы прибегаете к таким веществам, как алкоголь, чтобы преодолеть свои страхи, у вас формируется зависимость, и вы оказываетесь между двух огней – вас раздирают на части два страха: вы боитесь вреда, который причиняет вам алкоголь, и боитесь того, что может произойти, если вы попытаетесь бросить пить.

Алкоголики, курильщики и люди, зависимые от других наркотиков, а также игроманы, шопоголики и люди, склонные к перееданию, прекрасно понимают, что сильно рискуют, но им промыли мозги и заставили поверить в то, что они якобы получают удовольствие или поддержку от своих «маленьких слабостей» и боятся, что не смогут жить без них. Поэтому они выдумывают причины и оправдания, чтобы и дальше потакать своим слабостям, ибо все как один боятся того, что может случиться с ними, если они попробуют бросить.

Страх – основа любой зависимости. Коварство ловушки зависимости состоит в том, что именно из‑за страха зависимые люди убеждают себя в том, что зависимость якобы доставляет им своего рода удовольствие или оказывает какую‑то поддержку. Ловушка эта очень хитроумна, поскольку в вашем сознании все переворачивается задом наперед. В ожидании очередной дозы вы страдаете от ощущения пустоты и неуверенности. Получив эту дозу, вы чувствуете небольшой подъем сил, который отчасти притупляет ощущение пустоты и неуверенности, и ваш мозг одурачен: вы считаете, что именно доза дает вам заряд энергии. На самом же деле, прежде всего она создает у вас ощущение тревоги и страха. И чем больше вы балуете себя, потакая вашей «маленькой слабости», тем сильнее зависите от нее и тем глубже опускаетесь в ловушку.

Вот почему зависимые люди никогда не могут избавиться от зависимости, пока находятся в ловушке. Когда вы принимаете очередную дозу, вам хочется перестать это делать. И только когда вы не можете получить новую дозу, она кажется вам особенно желанной. Вы тоскуете по тому, чего на самом деле не существует, что является иллюзией – иллюзией удовольствия или поддержки.

Когда курильщиков спрашивают, почему они не бросают курить, многие из них отвечают, что боятся того, что не смогут бросить. Их останавливает страх неудачи.

Давайте будем рассуждать логически. Самое худшее, что может с вами случиться, если вы попытаетесь бросить курить, но не бросите, – это то, что вы продолжите курить. Но если вы даже не попытаетесь бросить, то СОВЕРШЕННО ТОЧНО продолжите курить. Решение продолжать курить только потому, что вы боитесь, что не сможете бросить, совершенно нелогично. На самом же деле вы боитесь той беды, которая уже случилась: вы уже курите!

Страх перед неудачей можно использовать себе во благо. Эмоции помогают актеру запомнить реплики своего персонажа и вдохнуть жизнь в постановку, атлету они помогают бежать быстрее и дальше. На самом деле все мы можем использовать боязнь поражения, чтобы добиться своего. Боязнь поражения не может быть предлогом для того, чтобы не пытаться.

Есть и более сложно устроенный страх, удерживающий зависимых людей, которые хотят избавиться от зависимости:

 

Боязнь успеха.

 

С чего бы это человек стал бояться успеха? Это может иметь место лишь в том случае, если у вас сложилось негативное представление о том, как выглядит успех. Для многих зависимых людей отказаться от пагубной привычки означает страдать всю оставшуюся жизнь, тоскуя по тому, от чего им пришлось отказаться. В результате промывания мозгов их заставили поверить в то, что им придется пойти на огромные жертвы, чтобы избавиться от зависимости. Они убеждены, что без их «маленькой слабости» они будут чувствовать себя неуверенно и уже никогда не смогут наслаждаться жизнью так, как сейчас.

Жизнь без зависимостей неизмеримо лучше – это может подтвердить вам любой человек, у которого нет зависимостей. Вы меньше страдаете от стресса; вы гораздо лучше справляетесь с неудачами, у вас больше сил и энергии, вы более расслаблены и счастливы, вы больше уважаете себя, вы строите более плодотворные отношения с другими людьми… Список можно продолжить.

Однако страх успеха и страх неудачи испытывают не только люди, страдающие от зависимостей. Любой человек, который хочет что‑то изменить в своей жизни, в некоторой степени будет испытывать эти страхи. Главное – признать, что эти страхи иррациональны и необоснованы, что они являются плодом нашего воображения и строятся на наших иллюзиях, вызванных промыванием мозгов. Вам удастся это сделать, если вы будете осознанно обращать внимание на собственные эмоции и видеть их такими, каковы они на самом деле, вместо того, чтобы позволить им запустить реакцию оцепенения.

 

Страхи подлинные и мнимые

 

Для человека страх – одновременно инстинктивная реакция и реакция разума. Наш интеллект позволяет нам выявлять потенциальные угрозы и находить способы избежать опасности, но последствия столкновения с опасностью, которых мы боимся, могут быть как реальными, так и воображаемыми.

Многое в современной жизни может вызвать у нас приступ паники:

 

 

Когда вы уже находитесь в состоянии стресса, любая, даже самая небольшая угроза может вызвать у вас панику: неудачный день, когда все валится из рук, а вам нужно идти на свидание или на собеседование; друг, который дуется на вас по непонятным причинам; дети, требующие денег, которых у вас нет…

Все это может вызвать страх и спровоцировать типичную реакцию «Бей, беги или замри». Это может быть стремление избежать проблемы и ее последствий, попытка немедленно решить проблему любой ценой или бездействие в оцепенении в надежде на то, что проблема исчезнет сама собой.

Нетрудно понять, что любая из этих реакций может усугубить – и обычно усугубляет – возникшую проблему. Из‑за чрезмерной или недостаточной реакции мы не можем посмотреть на проблему со стороны и обдумать ее спокойно и тщательно. Мы создаем самим себе ненужный стресс, портим отношения с друзьями и семьей, изводим себя и других до изнеможения, провоцируя болезни и расстройства, и все больше превращаемся в людей, которые едва справляются с собственной жизнью.

И все это из‑за ситуации, которая никак не угрожает для нашей жизни. Избегать встречи со львом – вполне разумная реакция. Избегать переполненного ящика электронной почты – нет. Однако беспокойство и даже страх, которые может вызвать переполненная входящими сообщениями электронная почта, очень даже реальны для того, кто страдает от них. До тех пор, пока вы захвачены вашими страхами, вам не удастся увидеть, чтó они из себя представляют на самом деле.

Если нам нужно остановить поток стрессов и тревог, которые ежедневно обрушиваются на нас в современной жизни, и сделать счастье нашей основной и постоянной эмоцией, важно научиться различать подлинные и воображаемые угрозы и реагировать на них соответственно.

Для этого нам нужно следовать принципам осознанности и внимательно, во всех подробностях изучать наши страхи.

 

 

Выводы:

♦ Страх – не проблема, а ключевой механизм нашего выживания.

♦ Страх становится проблемой, когда овладевает нами и лишает нас объективности и непредвзятости.

♦ Курение, употребление алкоголя, заедание проблем и т. п. только усугубляют наши проблемы.

♦ Научитесь различать реальные и мнимые страхи.

♦ Большинство страхов, которые возникают у нас в современной жизни – мнимые.

 

 

10